1、偽裝
你的情感是-微笑、大笑、大聲的傻笑、傻傻的保持兩分鐘。據(jù)說這樣做有助于引發(fā)和把持你的快活主意，使你情緒高漲，感覺好一些。
2、攝入一些維他命
維他命B6和B3對發(fā)生復(fù)合胺來說都是非常重要的。鋅有助于大腦中神經(jīng)傳遞素的均衡和減輕低落情緒。
3、捋清你的生活
聽起來很奇怪，但是清算你的衣櫥、抽屜和雜志和扔掉那些聚積的垃圾都可以使你的心情變好。你的請求越嚴(yán)厲，收益越高。想想導(dǎo)瀉清腸法吧！
4、列個(gè)單子
在一天清早的時(shí)候拿出一張紙，寫下你今天要完成的三件事情。研究顯示人們?nèi)绻_(dá)成了什么東西，他會認(rèn)為很愉快，無論這件事情如許小不起眼。
5、及時(shí)結(jié)賬
研討顯示如果你的生活中老是有還沒做或者是沒有實(shí)現(xiàn)的主要事情(好比賬單)會消耗你的膂力，導(dǎo)致焦急不安和制作不用要的緩和情緒。
6、不要空口說
不要遲疑，假如你不盤算做就別說。那樣做你只會增添生涯的累贅。
7、不要再周末賴在床上
周末賴在床上或者長時(shí)光的躺在床上熬夜只能搗亂你身材內(nèi)部的生物鐘。是光芒節(jié)制你的生物鐘而不是更多的睡眠。如果你常常躺著，那么就試著一起床就到戶外運(yùn)動一下來輔助結(jié)束你的壞性格吧！
8、好好大笑一場
看你最喜歡的錄像帶。大笑和疾跑一樣有鼓勵(lì)士氣的功能：下降你身體里的壓力水平，放松你的肌肉，并且使身體釋放更多的快感物資，使你感覺好起來。
9、不要憤慨地埋怨
一直的抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方式。如果你想找出一個(gè)解決問題的措施的話念叨你的問題是好的,美，但是讓自己成為一個(gè)事件的戲劇女主角只會使你連續(xù)抱有消極態(tài)度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾,九型人格使用手冊一。
10、不要尋求完善
事實(shí)生活中是不可能有完美的，因而嘗試到達(dá)不可能的高尺度就是在揮霍時(shí)間。取而代之，定制比擬實(shí)際的目的溫柔其天然-這都會使你生活的更加快樂。
11、玩得開心點(diǎn)
少工作一些、少擔(dān)憂一些、到戶外活動并將你的自在時(shí)間專時(shí)專用，玩得開心點(diǎn)-這樣會使你不那么抑郁、與別人接洽更多和提高你的整體健康水平。
12、接收那些你不能轉(zhuǎn)變的事情
比方，你的身高、你的膚色、你沒有博得博彩的事實(shí)和你不成為奧斯卡獲獎女演員等。這會使你情緒好一些，并且使你對未來抱有積極的立場。
13、說不
這是指當(dāng)你無奈解決的時(shí)候就不要再持續(xù)逞強(qiáng)了。如果對任何事情都說"是"那么你就會因?yàn)槊總�(gè)人都依附你而不堪重負(fù)、身心俱疲和成為就義品了,神經(jīng)語言學(xué)。
14、讓過去就從前吧
包含過錯(cuò)、詐騙的男友、你干過的傻事-汲取教訓(xùn)并且一往無前，而不是始終提示本人這些事件，并讓它們把你拖垮。
15、停滯斷定別人
研究顯示不斷的評判斷人和他們的行動舉止是一種超級自我批評的證實(shí)。為了活得更輕松自由，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且否認(rèn)你是人類。人無完人嗎！
16、砸碎一些東西
放蕩的讓自己砸碎一些陶器吧-這對你的身心都有利益,運(yùn)用催眠技巧治療失眠狀態(tài)。很顯明，三分之一的高血壓患者時(shí)常壓制惱怒。而專家以為，更好的方法是讓它發(fā)泄出來，而不是憋在心里面！
17、做一些你喜歡的事情
吃苦迷信的一些研究發(fā)明做一些你愛好的事情，或者是購物，或者是虛度時(shí)間，都有助于提高你的免疫體系的工作效力、開釋精力緊張情緒和進(jìn)步大腦中復(fù)合胺的程度。
18、多問問題
聽起來很奇異然而更高的好奇情意味著你對變更、壓力跟挑釁的適應(yīng)才能更好。這還有助于堅(jiān)持你的思維集中于外部事物而不是內(nèi)部的"我、我、仍是我"上面。
19、站起來
感到疲憊而心境懊喪？不要躺下，那只能使你感到更蹩腳。站起來象征著你會更警醒、可能更快的思考、更好的解決問題和保持踴躍-所有貨色都能夠刺激大腦并且使你整體感覺好一些。
20、當(dāng)你醒來的時(shí)候做自我剖析
咱們個(gè)別會在下戰(zhàn)書和薄暮的時(shí)候，當(dāng)我們的大腦運(yùn)行慢下來、身體開始疲勞的時(shí)候開始變得更加自我批駁。這也就是說你很可能在睡覺之前開端尋找性命的意思的時(shí)候而變得消極、感覺情緒低落和變得眼淚汪汪的。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/nlp/25836.html
相關(guān)閱讀：如何運(yùn)用NLP技巧處理負(fù)面情緒
NLP自修三階段
NLP：一門無與倫比的身心科技
NAC神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)六大步驟
NLP的威力