如果你我想享有絕佳的人生品質(zhì)，要如何才能確保呢？
是靠著成功地領(lǐng)有車子，屋子以及錢財(cái)嗎？或者靠著成功的事業(yè)嗎？
我必須告知你，我現(xiàn)在有幸與世界上大概43個(gè)國(guó)度的人接觸，在那段時(shí)光里，我曾經(jīng)與所謂“世界上最勝利人士”商討共處，那些人可是最閱歷挑釁的，我發(fā)現(xiàn)判斷他們成敗的終極就是取決于“成績(jī)”。
世上有太多的人，他們固然占有每樣?xùn)|西，但是依然人生不完美，許多的人素來都沒有去接受考驗(yàn)，無(wú)法想像到人生布滿熱忱時(shí)的高興，要去盡力嘗試，讓他們發(fā)揮作用。
我想說到最終人生品質(zhì)，就是指如你所愿到達(dá)心情長(zhǎng)久滿意的人生。我有幸會(huì)見過約翰鄧普頓爵士，又去拜訪過他。
這位先生在世界上有舉足輕重的影響力，他自身在事業(yè)上非常成功，他是一個(gè)億萬(wàn)富翁，算是近年50年來最成功的投資者。
當(dāng)問起約翰爵士要靠什么才能成為所謂的“富有”？約翰對(duì)我說：“安東尼，只有一樣貨色：‘感恩之心’。”
我說：這是值得省味的事，你們看，因?yàn)闊o(wú)論你人生中賺到多少錢或其他任何東西，如果你不知道感恩，你就不是富饒，我想這是千真萬(wàn)確的。這不是金錢可及的，對(duì)錯(cuò)誤？
這是涵蓋我們?nèi)松乃袑用妗?/p>
因此我真心希望，你能好好應(yīng)用“激發(fā)個(gè)人潛能”里的工具，寬闊你的目光，努力地達(dá)成你可能感受到如你所愿的喜悅，興奮，熱情，戀情，人際關(guān)聯(lián)與所有各種心情的人生。
少花時(shí)間虛耗在過去你人生里常發(fā)生的，或者對(duì)應(yīng)關(guān)心的人常持有的沮喪，恨惡，憤怒以及任何其他影響你心情的東西。
你想一想，如果我們不能治理好我們情緒的最基礎(chǔ)資源，那還會(huì)有什么的人生？即使我們聰慧過人；即使我們充斥創(chuàng)意；即便我們有強(qiáng)烈的欲望，也不能貫徹的實(shí)現(xiàn)。
我們無(wú)法首創(chuàng)好一個(gè)新的事業(yè)，除非我們能營(yíng)造出給我們推進(jìn)的情緒，我們當(dāng)然也無(wú)法與四周的人們親熱，例如說你有沒有過心境不好時(shí)，平白無(wú)故的打你的孩子，或者諸如此類的事，事后又覺得煩惱？
或者曾經(jīng)曲解過別人的居心？你以為他們是另用手腕或者耍名堂來與你打交道，事實(shí)上他們是真的關(guān)懷你！
但是你卻如此地惱怒，而產(chǎn)生過錯(cuò)的感觸，我不知道你有沒有做過那種事，然而我對(duì)上述兩種都犯過，未來我是不會(huì)去做這種事，這是有措施去改變的。
首先我假設(shè)你們已經(jīng)理解其中兩種方式，因?yàn)槟阋呀?jīng)以那些“激發(fā)個(gè)人潛能”錄音帶來學(xué)會(huì)，你們是不應(yīng)當(dāng)先看著這卷錄影帶來學(xué)的，你們應(yīng)該先去聽那些錄音帶。
但是萬(wàn)一你沒有聽，我為你再溫習(xí)一次——馬上可以改變我們?nèi)松焚|(zhì)的兩種方法。就是靠著改變我們的情緒，情緒在內(nèi)，發(fā)生在外的就成為我們的行為。
在你某種從事的進(jìn)程上，如果你覺得一腔真誠(chéng)，處于顛峰狀態(tài)，就能貫徹達(dá)成；如果你感覺很被動(dòng)、緘默與倦怠，你就不能貫徹到底，因此存在立刻改變情緒狀態(tài)的能力，豈但是控制了最佳表示，而且是改變?nèi)松焚|(zhì)的秘決。
那么處于常常受到煩擾的世界里，我們要怎樣才能去做到 ？
我們必須完全管理好我們的情緒。
你有兩種方式去做。我順便很快地說一下這兩個(gè)方式來提示你，我所要做的是帶你到下威夷去，我會(huì)讓你旁聽我的研習(xí)會(huì)之一，在那里我將教你技能，我會(huì)做給你看，如何立刻地提升你的原能源去做某些事情。
比方說，有些事情是你需要去做，但是你難以推動(dòng)自己去實(shí)際；也許是一些你非常想去做的事情，象是你想吃那塊PIZZA，你想吃巧克力，你想做對(duì)你有害的某些事情。
所以你必須下降你想去做的沖動(dòng)，我將會(huì)教你一套真正有價(jià)值的管理沖動(dòng)的方法，它長(zhǎng)短常地簡(jiǎn)單可以讓你馬上派上用場(chǎng)，但是我們首先很快地來重述一次，好吧？
第一，無(wú)論我們是否快樂，我們的感想決定我們的行為，例如說，記不記得有時(shí)候，事情就這么發(fā)生，你好象徒勞無(wú)功，或者等到事后才察覺到底為什么要那樣做？
我相信你必定有過。在你生涯中有沒有過這種事，你一時(shí)記不起你家的電話號(hào)碼？或者忘了怎么拼出“THE”這個(gè)字？讓我們覺得什么都做不好？
是什么使我們行為變態(tài)？你還是原來的人，你仍是具備本來的能力與技巧，然而你卻在這時(shí)候表現(xiàn)杰出，在那個(gè)時(shí)候表現(xiàn)愚笨。
人們行為的差別在大多情形下并不是才能的問題，那是在于你當(dāng)時(shí)的心里與生理狀態(tài)，那么如果我們受挫時(shí)，當(dāng)我們喪氣時(shí)，我們要如何來轉(zhuǎn)變我們的狀態(tài)？
首先我們必需要學(xué)習(xí)注意，當(dāng)我們處于顛峰狀態(tài)時(shí)，是怎樣自然地去做到的？還有當(dāng)我們處于不快樂狀態(tài)時(shí)，是怎么自然地去做的？
順便提一下你可以用這個(gè)來馬上改變你的表現(xiàn)。我對(duì)出色的運(yùn)動(dòng)員用過，有些是你們?cè)谫Y訊電視廣告上看過的，例如阿加西。
我對(duì)一大量的運(yùn)發(fā)動(dòng)用過，我贊助他們?nèi)フ页鏊麄兲幱谧罴褷顟B(tài)的時(shí)刻，那時(shí)他們的動(dòng)作完全出于自然，他們根本不去想要怎樣去打到球。
我第一次和阿加西會(huì)晤時(shí)問他，我說：“你有沒有曾經(jīng)擊出完善的球？”
他說：“當(dāng)然有！”
我說：“那么就不要去想法改變你的揮拍方式，我們將你帶回能天然做到的心理狀態(tài)，我們先要來找出是什么引發(fā)的。”
我們著手的第一件事，就是第一步——要改變你的情緒就必需改變你應(yīng)用情緒的方法，我們稱之為“生理學(xué)”，這是個(gè)有主要意思的字。
“生理學(xué)”包括你動(dòng)作的方式，你呼吸的方式，你面部表情的方式。象我被陽(yáng)光照耀便瞇著眼睛，而改變了情緒，你動(dòng)作的方式會(huì)影響到所有。
好比說，如果一個(gè)人感到沮喪，會(huì)不會(huì)表現(xiàn)某種特定的生理反應(yīng)、某種特定的姿勢(shì)、某種特定的呼吸模式？你切實(shí)地想一想，當(dāng)一個(gè)人感到沮喪時(shí)，會(huì)是什么姿勢(shì)？肩膀會(huì)怎么樣？
說吧，來告訴我答案，我要你在我說之前自己先想一想，肩膀是下縮的，那頭會(huì)怎么樣？當(dāng)然是下垂的！呼吸怎么樣？深促還是淺促？當(dāng)然是淺促！面部表情是緩和還是松弛？當(dāng)然是緊張的！
為什么我還沒說你們就早知道，因?yàn)槟銈円郧岸歼@樣做過，對(duì)不對(duì)？我們都是過來人。
值得考慮的是，我們是如何來處置？我們是如何來反響？大多數(shù)人的做法是去服用藥物，或者當(dāng)他們低落時(shí)，他們?nèi)ワ嬀啤⒁苍S去吸煙，有些人會(huì)去采取象活動(dòng)的正面舉動(dòng)，這樣可以使你的身體強(qiáng)健，也可能因此即時(shí)改變你的狀態(tài)。
我們要用的是簡(jiǎn)單的方法，可以試驗(yàn)不同的呼吸方式，可以試試不同的站破方式，例如我們來試試簡(jiǎn)單的方法，就在此時(shí)此地，我的挑戰(zhàn)之一是要你做好，專心腸觀看斐濟(jì)景色以及這里一些課程。
你并不是在研習(xí)會(huì)上，在研習(xí)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)我可以輔助你堅(jiān)持顛峰狀況，因?yàn)槟闼幍男睦頎顟B(tài)決議你當(dāng)時(shí)感觸情緒的多少，有了接收資訊的情緒，便能使你完整接收。
那么你現(xiàn)在有點(diǎn)被動(dòng)，那就做件好事，來試試這個(gè)，如果你現(xiàn)在真正感覺疲倦又無(wú)聊，看起來會(huì)是什么樣子？
盼望你現(xiàn)在聽著我說的時(shí)候，并不是真的如此，說到如果你感覺疲憊又無(wú)聊，看起來是什么樣子，就試一下，來吧，很輕易。
疲倦又無(wú)聊，你的身領(lǐng)會(huì)是怎么樣子？
你的身體及呼吸會(huì)是什么樣子？你因?yàn)榇煺鄱杏X疲倦又無(wú)聊，在你臉上擺出那種表情，想一想我是什么表情？來吧，試一下，就象發(fā)生在你身上一樣。
看看是否跟著情緒真的會(huì)有一種姿勢(shì)、呼吸的方式、臉部的表情，我想你知道是什么樣子。如果你很快就進(jìn)入情況，那就表現(xiàn)你在以后須要改變了！
此時(shí)在受挫的狀態(tài)下，想象去試著計(jì)劃你的人生，去試著改變你的人生，讓它發(fā)生作用。
現(xiàn)在嘗嘗這一種，從椅子上起來，來做吧，沒有人在看著你，只有你跟錄影帶里面的我，來做吧，在椅子上坐起來。
來吧，坐高起來，坐起來就好象你此時(shí)感覺到勇往無(wú)阻！
就好象你曾有一時(shí)在人活路上，不論是做什么事都勇往無(wú)阻！
你老是會(huì)找到辦法實(shí)現(xiàn)，就以那個(gè)姿勢(shì)坐在椅子上，現(xiàn)在就以那個(gè)方式來呼吸，真正感覺很好的方式，就好象你感覺自己很高興在臉上做出那種表情。
我知道這聽起來好象三流花招，哪有那樣鼓勵(lì)的！坐起來，這將會(huì)改變你的人生。
但是說瞎話，你在這里所嘗試的各種情緒，無(wú)論是好是壞，如果你看看你的人生中，就會(huì)全體都有，每一種情緒都和你身體所用的某一特定方式相干。
如果你一直以那種方式，一次又一次地使用你的身體，你就會(huì)感覺是那個(gè)樣子，來讓自己好好呼吸，好好感覺，就象你已經(jīng)籌備好，有所作為地坐起來，現(xiàn)在就做！
如果你是處在完全是有決心，在臉上會(huì)有什么表情？來做一下姿勢(shì)，如果你現(xiàn)在感覺到有信心，你會(huì)作出什么姿勢(shì)？
來吧，試一下，你要真正使夠力來作出姿態(tài)，以發(fā)生那種感覺，你的體內(nèi)有什么感覺？在這種心理狀態(tài)下，你有沒有可能做起事來處在被動(dòng)狀態(tài)時(shí)有所不同？
你我都知道這個(gè)問題的答案，秘決是要訓(xùn)練自己保持在那種狀態(tài)，因此使它成為自然的模式，這好象鍛煉你肌肉的情形。
如果我想錘煉出強(qiáng)壯的二頭肌，我需要去舉重，當(dāng)我舉重時(shí)，我并不是運(yùn)動(dòng)就算了，如果我想讓肌肉長(zhǎng)出來，我必須以超過它畸形的負(fù)荷來訓(xùn)練。
說到這里，現(xiàn)在看著節(jié)目標(biāo)人可能想，這是哪一個(gè)白癡，跟我們說這些干什么？不要緊，這給你換換口味，那么說到你必須運(yùn)動(dòng)，你必須以超過正常的負(fù)荷。
如果我要舉重10下，你以為我最不想做的是第多少下？
很顯明是第10下。到第幾下，才最能給你增加肌肉？是第11下。
只有當(dāng)你超出“舒服區(qū)”時(shí)，才能為你自己翻新改變。
第二種會(huì)影響我們情緒狀態(tài)的，是我們專注的事，我們隨著時(shí)間每一刻專注的事，會(huì)急速地影響到我們的感受，當(dāng)它經(jīng)過期，如果你把注意力放到飛機(jī)聲音上，那是很自然的事，它會(huì)影響到你的情緒。
我再給你一個(gè)更好的例子，如果你在某個(gè)處境想把自己調(diào)整為好的感覺，你就必須節(jié)制住你一直注意的事物，與你一直使用身體的方式。
舉例說，如果你現(xiàn)在想感覺不好，我想你可以做到的。你在過去里有沒有一些恐懼的記憶，是你仔細(xì)回想起來，真正專心去注意時(shí)，會(huì)讓你完全重回惡劣的感覺，你有沒有這類的經(jīng)驗(yàn)？
有人會(huì)說，這類的教訓(xùn)我有的是太多了。有別的人會(huì)說，為什么要回憶過去？我的當(dāng)初已經(jīng)夠慘了。
有些人不認(rèn)為然，他們認(rèn)為事情根本還沒發(fā)生，可怕的事情還沒發(fā)生，就去把注意力放在上面，使他們預(yù)先產(chǎn)生不好的感覺——你們可不要陷入這種情形。
我順便要說，這兩種情形都會(huì)成為習(xí)慣。人們經(jīng)常來對(duì)我說，不知道怎么回事，我總是感覺低落，你認(rèn)為是什么使我感覺低落了。
一局部起因，你看看他們的身材，你看看他們始終把留神力放在不順利的事件上，他們無(wú)奈扭轉(zhuǎn)局面，他們的身體一副松垮垮的姿勢(shì)。
有另一種人卻說，我總是感覺興高采烈，你認(rèn)為是什么使他們永遠(yuǎn)感覺興趣勃勃？這是不言而喻的，人們都忘掉了根本原理，對(duì)不對(duì)？
人們把一些的感覺，轉(zhuǎn)移到酒或香煙、或者抽煙或者睡覺、或者去看電視來改良注意力，以打消產(chǎn)生惡劣感覺的注意力。
轉(zhuǎn)移注意力到其它事物，以取得臨時(shí)讓你動(dòng)作的方式，把注意力轉(zhuǎn)移到其余事物，可以讓你感覺好過，但是這些都不能有久長(zhǎng)的利益，事實(shí)上有些是有不好的副作用。
如果只是以身體語(yǔ)言的急速改變，或是注意力的疾速改變，便能很快地改變你的情緒，不是對(duì)你更好嗎？
人們常常來對(duì)我說，“不知道怎么會(huì)事，羅賓先生，我總是一直感覺到憤怒。”可以看到他一臉的恐怖表情。
我說：“也許我們應(yīng)該從你臉上開始下工夫。”
因?yàn)槲覀兌家呀?jīng)把某種特定的身體表白方式養(yǎng)成習(xí)慣，它會(huì)啟動(dòng)而開始把持我們，你應(yīng)該將它廢除。
最近有人對(duì)猴子做研討，我個(gè)人是支撐這個(gè)的。你們應(yīng)該注意它，他們拿出一只猴子，將它四根手指壓住，用手把它這一根手指搬來搬去。
一次又一次地做，做了成千上萬(wàn)次當(dāng)前，就發(fā)生有趣的事情，每一次你彎動(dòng)猴子的這一根手指時(shí)，你可以想像要這樣做，必須在猴子腦中將神經(jīng)元一個(gè)個(gè)地銜接起來，這只是一種比方的說法。
你想像剛開始發(fā)生時(shí)，必須在兩個(gè)神經(jīng)元神經(jīng)細(xì)胞之間做一個(gè)連結(jié)，動(dòng)一次做一次連結(jié)，動(dòng)兩次做兩次連結(jié)，做了成千上萬(wàn)次以后，猴子此時(shí)已經(jīng)被連線好去這么動(dòng)作。
到了這種田地，現(xiàn)在你可以放開猴子的手，猴子這樣子一次又一次地做。
我想猴子并不知道是什么原因，你會(huì)說：那又怎樣？我不是猴子，講這個(gè)是什么意思？
意思在這里……你有沒有曾經(jīng)每天都走同一條路上班？也許每天都用統(tǒng)一個(gè)叉道上高速公路，已經(jīng)成為你的固定模式？
有沒有曾經(jīng)發(fā)生在事實(shí)上應(yīng)該走另一個(gè)方向的一天？但是你心不在焉，或者你在講大哥大，你怎么呢？你就照樣開上同一個(gè)叉道，你真是個(gè)猴子！
你如此做是像催眠一樣，把自己定形了，使你主動(dòng)地去做。
咱們會(huì)不會(huì)由于總是同樣地生理反映同樣一套的動(dòng)作，而將我們一次又一次地定型有挫折感？當(dāng)然會(huì)，你可不可能，把自己定型得感覺懊喪？當(dāng)然會(huì)，也可不可能把本人定型得感到相對(duì)進(jìn)�。�
如斯就可以做作地提升你的情緒，我并不是只說被激發(fā),神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)，我說的是真的連續(xù)每天那樣地感覺，天然地感覺得剛強(qiáng)，感認(rèn)為心神專一，感感到很武斷，感覺得很快活，謎底是絕對(duì)可以,NLP與領(lǐng)導(dǎo)第78講：融會(huì)貫通(下)。
這講的是生理學(xué)的方面，現(xiàn)在我們來談一點(diǎn)專注的事，有人會(huì)說：“好了，安東尼，我知道我就是專注也沒有用，你不是說‘要抱著積極的主意’嗎？我不信任‘抱著踴躍的設(shè)法’這一套”。
我也不相信，走進(jìn)花園就說著“沒有野草，沒有野草，沒有野草”就有用，花園里還是會(huì)長(zhǎng)滿野草。
這對(duì)你沒有幫助，你必須要能一心注意實(shí)在的情況，而不要使它更惡化，而后你必須看清晰你是要成為什么樣子，我們叫作盲點(diǎn)，是你將自己催眠得熟視無(wú)睹，我們生活中一直是這樣子。
人們說：“我就是做不到這個(gè),別把催眠“術(shù)”當(dāng)催眠治療，我就是無(wú)法貫徹到底，我無(wú)法使自己貫徹完成？我就是不行。”
你認(rèn)為是什么使自己不能貫徹完成？
這可能跟你每天盡量用最佳的情緒說20次有關(guān)。
我們要做這種改變，你必須注意到這個(gè)：
我愛好巧克力，我無(wú)比地喜歡，我絕對(duì)不能不吃，現(xiàn)在求教我怎么戒掉。
如果你一直以魔咒直接給你的腦子與身體這種指令，是不可能有任何改變的。
附帶要說，假如你想的話，能夠以魔咒法來施展增強(qiáng)作用，當(dāng)你在跑步時(shí)，你說著，我是一個(gè)輕快兇猛的跑步機(jī)器，或者時(shí)時(shí)處處，我天天都愈來愈提高。
這是多年前一本老書上的老方法，是我們大多數(shù)人知道的，你們有沒有用過？我對(duì)人生抱著愿望，因?yàn)楦淖內(nèi)松呛?jiǎn)單的事。
我們也知道，但是只是知道并不能改變?nèi)松�，要去做。很多人知道要做什么，但是他們知而不做，因此我現(xiàn)在要進(jìn)行的是……
我要你去想到把自己進(jìn)入頑強(qiáng)的狀態(tài)，在椅子上坐起來，不要再立場(chǎng)被動(dòng)地坐著，因?yàn)檫@是一個(gè)挑戰(zhàn)。
你并不是在我的研習(xí)會(huì)上，在研習(xí)會(huì)的還可以現(xiàn)場(chǎng)激發(fā)你，我應(yīng)該提一下，講到情緒時(shí)，最后一部門是調(diào)適。
就似乎那些猴子，使他們做手指練習(xí)時(shí)，他們發(fā)明一件事，如果他們按住那些手指而動(dòng)這一只，這樣子做的時(shí)候，使猴子產(chǎn)生十分大的情緒。
他們那么樣做，刺激到那些猴子腦中的快樂中樞，這樣子動(dòng)，快樂，這樣子動(dòng)，快樂，這樣子動(dòng)……沒有多久，你想會(huì)怎么？他們做了成千上萬(wàn)次，一直有幾十次猴子自己這樣動(dòng)。
廣告公司知道這個(gè)情理，不然你想他們干什么要播這么多電視廣告？這些廣告在語(yǔ)言上與產(chǎn)品息息相關(guān)，說到啤酒廣告你看到事實(shí)本相嗎？
你可以看到一位挺著啤酒肚的大胖子抱著啤酒桶說，我真喜歡你，小兄弟？我想沒這回事，你所能看到的，是美麗性感的女人或者男人喝著啤酒的漂亮畫面，一副好象他們與啤酒無(wú)關(guān)的樣子。
因此在事實(shí)里，全是由你的情緒，來鎖定你真正尋求的事物，每一個(gè)廣告商都知道這一點(diǎn)，你要做的就是：用廣告向你的頭腦宣揚(yáng)，去調(diào)劑它，去徹底履行。
現(xiàn)在要做的第一件事是進(jìn)入昂揚(yáng)的情緒，順便問你，有沒有看到錄影帶里……當(dāng)你倒帶回去看到我們這里的人樂不可支，好象在搖滾樂演唱會(huì)上，或者重要的體育盛事或者慶賀運(yùn)動(dòng)。
那可不是加油打氣罷了，那是要使你自己進(jìn)入你能學(xué)習(xí)與記憶的情緒，這才是真正的意義，因此這時(shí)我要你學(xué)的工具，真的很簡(jiǎn)單，我要示范一個(gè)工具，叫做沖動(dòng)管理工具。
例如：可以教你如何將你不想做的事，改變成為愛做而且是真心地愛做，我還要示范一個(gè)工具……如果有某件事你喜歡做，但是還不夠好，要如何去改變它？
讓我們到夏威夷去，讓我們給你一點(diǎn)概念是怎么回事，我會(huì)找個(gè)真人來示范，我想會(huì)惹你失笑，我也生機(jī)你能學(xué)到東西，我們一會(huì)兒見，我要教你一樣好工具……
我再說這個(gè)工具，非常簡(jiǎn)略，可能它是來自于精深的知識(shí)，如果你能把高深的學(xué)識(shí)融合貫通，將它簡(jiǎn)化就可以讓任何人都愛用，你馬上就可以派上用處，異常容易，而且還會(huì)產(chǎn)生后果。
現(xiàn)在我來告訴你是什么工具，這是用來改變你任何過去行為，事實(shí)上對(duì)任何過去行為都有效，工作，生意交往，吃飯，運(yùn)動(dòng)，任何事。我所說的工具叫——“作品質(zhì)級(jí)數(shù)標(biāo)準(zhǔn)”。
是真的，用它來進(jìn)步你任何過去行為品質(zhì)，那是因?yàn)槿澜缡褂眠^“激發(fā)個(gè)人潛能”課程的人，譬如在體重上都有了重大的改變，才發(fā)展出這項(xiàng)工具。
你們有多少人用過那套課程減肥的？現(xiàn)在的人在生活中隨時(shí)都吃得適量，是不是？他們只有在想過大吃的什么狀態(tài)時(shí)才吃？是情緒。
當(dāng)你在那種情緒時(shí)，你對(duì)是吃的東西，怎么去吃，要吃多少這些事，都失去了所有的意識(shí)，因?yàn)槟愕那榫w是如此的沖動(dòng)，人們想使生活過得更好時(shí)，就必須懂自得識(shí)這個(gè)道理。
因?yàn)楫?dāng)激動(dòng)產(chǎn)生時(shí)，意識(shí)便消散了，一時(shí)之間什么都搞不明白。因此我開端去想，我有不我非吃不可的情緒，然而后來被某種事情打斷，我就一時(shí)忘掉吃的事。
你們多少人有過這種經(jīng)驗(yàn)？你以為你餓了，卻被某種事情打斷？你就損失了沖動(dòng)，這不是你不能管理好你的行為，是你沒有管理好你的沖動(dòng)，在沖動(dòng)發(fā)生的那一刻，你就可以改變它……
我那時(shí)在一個(gè)朋友家，我在想：好，我要怎么使用這些工具來幫助人們管理那些沖動(dòng)？我細(xì)心一想，非常簡(jiǎn)單，也許人們可以做得到。
我以為沖動(dòng)有分某些級(jí)數(shù)，有些沖動(dòng)使你想去做，有些沖動(dòng)使你覺得無(wú)論如何你現(xiàn)在一定要做。例如你們有多少人曾破了健康守則，因?yàn)槟愕那榫w太沖動(dòng)？
你拿著平凡應(yīng)該是非要不可的食品，即使是在你眼前，你也不為所動(dòng)，你是否也有過這種經(jīng)驗(yàn)？并不是你已經(jīng)飽了，就只是你不想要？
因而我才想到用數(shù)字來分級(jí)，從前的行動(dòng)有品德之分，使我們?nèi)プ龅那楦�，使我們只做一點(diǎn)的情緒，使我們基本不去做的情緒，都有品質(zhì)之分，事實(shí)上我們曉得會(huì)去做的界線。
我想每一個(gè)人都有這個(gè)能力，這只是把持我們專注力，我們懂得力，我們對(duì)事物定義的問題。
說到我那時(shí)在一個(gè)友人家，他在咖啡桌上放了一些香蕉派，我拿起香蕉派,催眠小故事：汽油豆，問在場(chǎng)的一位女士，我說：你此時(shí)想吃這香蕉派的水平，在0到10的尺度上是第幾級(jí)？
她看著我說：興許是第四級(jí)。我說：那要怎么樣，才干將你想吃的愿望晉升到第7級(jí)？不是第10級(jí)，只是你真的想吃的第7級(jí)。
她說：如果你把它想成是熱的。
我說：到第8級(jí)呢？
她說：如果我把它想成是熱的，就剛從烤箱出爐，我想到那個(gè)香味，我真的能有咬在口中的感覺。
此時(shí)可以看到她進(jìn)入情況，眼睛像這個(gè)樣子，好象她這樣子看著香蕉派便可以抬頭就吃。
我說：那要怎么樣才能提升到第10級(jí)？
她說：把巧克力加到上面去。
我說：好了，到此為止；我說：那要怎么樣才能降到第2級(jí)？
她說：只有認(rèn)為它是冷的，而且在那里放了一陣子。
此時(shí)可以看到她立刻低了下來，這就好象在秤尺上挪動(dòng)一樣；是不是？
我說：好，那要怎么樣能力降到第－2級(jí)？
她說：我做不到，因?yàn)槲蚁矚g吃。
我說：我知道你不行……但是如果你肯做的話……記不記切當(dāng)人們說，他們不能做時(shí)，我知道你不行……但是如果你肯做的話……保持，就能得到答案。
于是她說：我想我會(huì)把它看成放在有油污的餐巾布上，如果我想到那手中情況，我完全不想吃了。
可以看到她全部情緒都變了。
我說：那要怎么樣才能到第－5級(jí)？
她說：如果我想成乳酪化成一灘，好象從我的面包里擠出來一樣。
我說：那要怎第樣才能到第－10級(jí)？
她說：噢，老天，反正我絕對(duì)無(wú)法做下去！
她開始轉(zhuǎn)變成另一種情緒。
我說：你要不要吃？
她說：不，我不要吃。
我說：我們?cè)俚够厝ヒ幌�，你把它設(shè)想成熱騰騰松軟可口的。
她說：好呀！我說：現(xiàn)在想像有巧克力。
她說：巧克力！噢呀！
我說：不不，回來吧，你看她是冷的。
事實(shí)上我可以把她在沖動(dòng)級(jí)數(shù)表上移上移下，我看到這種景象就想到，哇，使人們前前后后地改變，這真是神奇，
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