這里就介紹一種解除心錨法。
在NIP世界中有好幾種解除心錨的方法。在這里就介紹一種我個(gè)人認(rèn)為最為快速、最有效的解除心錨法。
1．找一個(gè)不受干擾的、可以集中精力的安靜場(chǎng)所。
2．找出你不愿經(jīng)歷的感受、局面或狀態(tài)。在這些情況中，你想有不同的情緒反應(yīng)，如：你每次與某人談?wù)搯栴}時(shí)，你總覺得你自己靠不住。我們把這種情況稱之為B狀態(tài)。
3．找出三種在上述相同情況下可能有用的情緒狀態(tài)，如自信、自豪和力量感等。為了達(dá)到最佳效果，選擇能量相對(duì)高的情緒狀態(tài)為好。我們把這三種狀態(tài)稱之為Gl狀態(tài)、G2狀態(tài)和G3狀態(tài)。
4．找出四個(gè)你準(zhǔn)備實(shí)施刺激的位置(每種心錨狀態(tài)一個(gè))，把手放好，確保你能同時(shí)自如又方便地觸碰到四個(gè)地方。
5．利用第一個(gè)刺激來為8狀態(tài)心錨，進(jìn)入這種狀態(tài)只需達(dá)到一個(gè)有道理的心錨即可，不要涉及太深。
6．動(dòng)一動(dòng)身子以打破這種狀態(tài)，但所用時(shí)間不能長(zhǎng)過你可接近Gl狀態(tài)的時(shí)間。如果你從第5步中得到了任何持續(xù)性的效果的話，就改變你的體位，并要確保你會(huì)對(duì)此狀態(tài)有個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間的打破過程。
7．利用第二個(gè)刺激給Gl狀態(tài)地位。完成后，適度打破該狀態(tài)。
8．利用第三的刺激給G2狀態(tài)心錨。完成后，適度打破這種狀態(tài)。
9．利用第四的刺激來給G3狀態(tài)心錨。完成后，適度打破這種狀態(tài)。
10．Gl、G2和G3狀態(tài)都一定要足額到位，如果需要的話，可用相同的刺激再次心錨。
11．狀態(tài)打破要徹底，要達(dá)到一種單一的情緒狀態(tài)才行。
12．沖淡這些心錨。首先利用第一個(gè)刺激，然后再連續(xù)把此
刺激用到Gl、G2和G3狀態(tài)上，就像它正在引導(dǎo)你感覺到B狀態(tài)那樣(最多能有l(wèi)～2秒鐘)。
13．當(dāng)這四種刺激你都具有了，要停止對(duì)B狀態(tài)的刺激，并要這樣來想像：你處于一種外部情況與引起B(yǎng)狀態(tài)的情況相似的情況下。利用這些新的辦法想像這個(gè)新情況會(huì)有什么不同。把此情況調(diào)整成你所喜歡的情況，這就是"臨摹未來(Future pacing)"。(參考本書附錄--NLP術(shù)語表)
14．給自己一點(diǎn)時(shí)間把這些變化綜合起來。解除心錨往往會(huì)造成一種臨時(shí)性的混亂，不要理它。當(dāng)你能自如地運(yùn)用未來誘導(dǎo)時(shí)，就可停止其余的心錨活動(dòng)了。
15．接下來，你可檢測(cè)一下你的做法(只有頭幾次做時(shí)有此必要)。檢測(cè)是為了確定你完全打破了狀態(tài)，然后啟動(dòng)了8狀態(tài)的刺激。在這一點(diǎn)上，你應(yīng)自行感到多種多樣的情緒。
16．注意生活中再出現(xiàn)以前會(huì)使你進(jìn)入8狀態(tài)的情況時(shí)所發(fā)生的變化。如果是你所喜歡的情況，你就成功了。例如就像我看到生板的面孔幾乎要大笑那樣。如果你仍要進(jìn)行調(diào)整，只需將這個(gè)過程再做一遍即可。
如果你希望與我面對(duì)面，更快速、更直接地學(xué)習(xí)其他更多解除心錨的方法，我建議你直接來報(bào)讀我的"NLP應(yīng)用大師"課程，因?yàn)殚喿x的資訊，我們只能學(xué)習(xí)到10％；聽到的資訊，我們能學(xué)到15％；但所親身經(jīng)歷過的事，我們卻能學(xué)習(xí)到80％。
所以在課程中，當(dāng)我們投身參與時(shí)，它就引發(fā)了你全方位的感官學(xué)習(xí)，效果將提升9倍以上!透過訓(xùn)練不僅可以讓你掌握為自己除魔的本領(lǐng)，更能掌握一套為別人服務(wù)的技巧。
只說給我聽，我可能會(huì)忘記；展示給我看，我也許會(huì)記得；若讓我參與，我就會(huì)印象深刻。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/nlp/2191.html
相關(guān)閱讀：NLP自修三階段
NLP的威力
NAC神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)六大步驟
NLP：一門無與倫比的身心科技
如何運(yùn)用NLP技巧處理負(fù)面情緒