身心狀態(tài)量化法基本成形。明天正式啟用�，F(xiàn)在整理一下心理調(diào)節(jié)術(shù)的觀點(diǎn)與原理：
　　一、心理調(diào)節(jié)，從覺察開始。覺察這里是指對(duì)自己的生理狀態(tài)，形氣（動(dòng)作，表情，姿勢(shì)等），情緒，心理活動(dòng)的覺察。及時(shí)注意到消極的狀態(tài)，以方便加以整讀與調(diào)整。
　　消極的身心狀態(tài)是一個(gè)信息傳遞，它在提醒我們，我們的身心有某個(gè)地方出問(wèn)題了，要注意維護(hù)。
　　覺察不只是指我們發(fā)覺自己的身心出了問(wèn)題，它還包含一層意思是指我們了解到身心問(wèn)題的原因。這樣才能針對(duì)性的調(diào)節(jié)。
　　二、心理調(diào)節(jié)的第二步是強(qiáng)化積極情緒。第三步是弱化消極情緒或引導(dǎo)利用。一般，我把第二步稱為情緒體驗(yàn)。對(duì)積極情緒的重復(fù)體驗(yàn)，可以強(qiáng)化它。讓它更強(qiáng)而有力。
　　這方法的技術(shù)有：體驗(yàn)法，暗示法，情境預(yù)演法，完型填空法等等。
　　三、心理調(diào)節(jié)的第三步：消極情緒的弱化，引導(dǎo)。一般我稱之為情緒引導(dǎo)。這部分方法比較多，有形氣，量化遷移（即身心狀態(tài)量化法），心靈圣殿或稱心靈減壓艙、NAC神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)等等。
　　小悟：
　　我發(fā)現(xiàn)，用情緒覺察，情緒強(qiáng)化，情緒引導(dǎo)為描述情緒調(diào)節(jié)術(shù)的三步曲反而更好。就這樣決定了。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/nlp/2314.html

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