優(yōu)良狀態(tài)是自己需要的能力都在手邊，可以全部運用時的狀態(tài)。我們每一個人都曾經(jīng)做過一些感到驕傲的事，或者受到自己重視的人的贊賞，或者取得令人驚訝的成就，這些經(jīng)驗可以證明自己有所需的能力。
這套技巧，便是把這些能力變得容易提取可以隨傳隨到。如果你感到自己某些能力不足（內(nèi)心的能力，例如自信、沖動、冷靜、幽默等），可以用這個技巧幫助自己重新掌握。
開始之前，先選定一個運用自己身體便可做出的經(jīng)驗掣，例如用右手緊握左手小指（以下過程以1此為例）。重要的是，這個動作在過去不會經(jīng)常習(xí)慣地做出來。
經(jīng)驗掣
�。�1）步驟（以右手緊握左手小指為經(jīng)驗掣）。
回憶一次過人成就，或者感到驕傲的經(jīng)驗中包含的所需的內(nèi)心能力。把自己帶回當(dāng)時的景象、聲音及內(nèi)心感受。調(diào)校光線使變得更光亮，顏色更鮮艷，景物更清晰及放大。調(diào)校聲音使更接近自己，更大聲，把感覺亦調(diào)校得強一點。
�。�2）達(dá)到這境界時，心中感覺的強烈程度增加，當(dāng)快到最高點時，便用右手緊握左手小指，享受這種感覺一會兒。（若有需要，可在握指之前做幾次大力吸氣，以加強力量。）當(dāng)這個感覺開始下降時，須馬上放手。
�。�3）打破狀態(tài)，即去想一些無關(guān)事物（例如昨晚吃過什么）。
（4）再回憶該次經(jīng)驗，重做（1）、（2）及（3），如是者數(shù)次。
�。�5）用右手緊握左手小指，看看那愉快而強烈的感覺需時多久才涌現(xiàn)。若太慢則重做（1）、（2）及（3）數(shù)次（注意所選擇的經(jīng)驗 是否有負(fù)面的因素，回憶的過程中是否太粗率，若仍無效，改選另外一個經(jīng)驗和經(jīng)驗掣）。亦可以用數(shù)個有同類正面感覺的經(jīng)驗，加入同一經(jīng)驗掣中，把儲于經(jīng)驗掣的能力大大提升。
�。�6）目標(biāo)是每當(dāng)右手緊握左手小指時，該愉快而強的感覺在一兩秒內(nèi)便能涌現(xiàn)。
�。�7）做未來測試，即想像下次有需要運用該能力的場合，試塑造當(dāng)時的景物及聲音，然后右手緊握左手小指，看看內(nèi)心的力量如何涌出，因而應(yīng)付當(dāng)時情況的能力加強了。
借力
過去的經(jīng)驗固然可以帶回當(dāng)時的內(nèi)心能力，用經(jīng)驗掣儲留，因而能夠隨要隨有；經(jīng)想像而產(chǎn)生的經(jīng)驗亦會有同樣的效果。例如一個自信心不足的人，覺得過去沒有顯示充分自信的經(jīng)驗可供提用，可以運用以下的3種"借力"方法。
�。�1）"借力"方法之一
假想自己完成一件十分自豪的事，在腦中設(shè)計出成功的景象和聲音，即環(huán)境布置、燈光色彩、人物景象等，并且是像電影般的動畫，加上別人說話的聲音、背景雜聲或音樂，自己內(nèi)心的話等。
�。�2）"借力"方法之二
想出一個有此能力的人，想像他站在不遠(yuǎn)處，向他要求借取這份能力，并且向他保證，能力不會因借出分享而減少。當(dāng)他答應(yīng)點頭后，想像他揚手灑出代表這份能力的光粉（見圖11-3）。想像這陣光粉像雨點般降落在自己的身上，感受一下能力進人自己身體里的感覺。
�。�3）"借力"方法之三
想出一個有此能力的人，回想上次（或者幻想一次）見到他在臺上演說的模樣（見圖11-4）。
注意臺上射到他身上的燈光特別明亮；他的聲音很有力，吸引全場人士的注意。
然后想像自己站起來，向他走去。途中看到臺上的他越來越清晰，他的聲音越來越響亮，路過的兩邊人群的投入也越來越強烈。然后你走上臺，站在他身旁，一同面向群眾，看到觀眾被你倆吸引著。
你聽到的聲音就在旁邊響起，所以很響亮清晰，內(nèi)心的感覺因此很強烈。然后，你橫走一步，進入他的身體里。
現(xiàn)在，你已成為他，話從你的內(nèi)心產(chǎn)生，經(jīng)口中涌出，吸引著所有觀眾，眼中見到的觀眾完全被你吸引著。內(nèi)心產(chǎn)生的自信越來越強烈，再用大力吸氣的方式，把這份能力的感覺加強。
作者簡介：李中瑩是華語世界NLP及EQ方面的杰出專家，其NLP課程是華人地區(qū)最權(quán)威、最系統(tǒng)、最受歡迎的 NLP 學(xué)習(xí)課程。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/nlp/2313.html
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