背景先容：
李女士今年38歲，現(xiàn)在是一家大型民營(yíng)企業(yè)的中層治理職員。自述從懷上孩子后未幾就開(kāi)始失眠，因?yàn)檎煞蚴撬緳C(jī)，懷孕期間總是擔(dān)憂丈夫失事，就此開(kāi)端入眠艱苦，經(jīng)常都要近兩個(gè)小時(shí)左右才干恍惚睡著，這樣的情形連續(xù)12年左右。為了讓自己睡得更好，生涯得更好，李女士來(lái)追求催眠咨詢。
1、 催眠前談判（咨詢關(guān)聯(lián)的樹(shù)立）
“我最早開(kāi)始睡眠不好是在大概12年前，那時(shí)候我剛懷孕不久，我老公是司機(jī)，常常出車，我老是會(huì)擔(dān)驚受怕。那時(shí)身體反映也比擬顯明，有時(shí)甚至一晚上都難以入睡，或者就算模模糊糊睡著了也是睡得很淺。因?yàn)樵蹅兪敲駹I(yíng)企業(yè)，時(shí)間上卡得特嚴(yán)，總擔(dān)心自己入睡晚會(huì)睡過(guò)火誤了上班時(shí)間，成果常常在第二天又是早醒，算下來(lái)一晚上常常只睡了4、5個(gè)小時(shí)，所以工作中頭部脹痛身材乏力是粗茶淡飯。而且因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不佳，臉上氣色很差，逐步成了一個(gè)“黃臉婆”；同時(shí)身體抵御力也差了。大病沒(méi)有但小病一直，各方面的工作和生活都受到影響,九型人格使用手冊(cè)八下。”身體處在亞健康的狀態(tài)。
“我自己從前試用過(guò)很多入睡的措施，比方“數(shù)綿羊”、“數(shù)星星”、“數(shù)數(shù)字”、“深呼吸”、針灸、安息藥、中成藥等等，用了許多但終極都不解決問(wèn)題。我據(jù)說(shuō)催眠對(duì)失眠特殊有后果，所以就來(lái)嘗嘗看。”
“特別是這多少天都沒(méi)有睡好，我想馬上在你這里睡一會(huì)，醫(yī)生你催眠我吧！”李女士迫切的說(shuō)，并且就想躺到催眠的床上。
從談話中我能感到到她對(duì)催眠有良多的曲解，認(rèn)為催眠就是“催人睡眠”，所以我不立刻讓她躺下，而是先給她做了不少對(duì)于催眠常識(shí)的介紹，以便于她的懂得跟配合。
在接下來(lái)的催眠敏感度測(cè)試中，我使用“檸檬觀主意”、“手臂回升降落法”、“信任倒”進(jìn)行了測(cè)試，發(fā)現(xiàn)她的感想性很高，對(duì)我的信賴度與接受催眠的志愿也很強(qiáng)烈，是很合適進(jìn)行催眠咨詢的對(duì)象。同時(shí)，通過(guò)催眠前會(huì)談發(fā)明，她的問(wèn)題沒(méi)有什么特定的創(chuàng)傷事件影響，主要和當(dāng)初心理壓力過(guò)大導(dǎo)致入睡難題，而又沒(méi)有得到及時(shí)調(diào)整構(gòu)成了習(xí)慣性失眠，當(dāng)然和她現(xiàn)在工作、生活中 心理壓力較大也有關(guān)系。所以在我對(duì)她就催眠做了一些必要的說(shuō)明之后，告知她對(duì)她的催眠咨詢重要以調(diào)節(jié)睡眠習(xí)慣、緩解心理壓力為主,體驗(yàn)催眠，她也認(rèn)為很能接收，違心配合。
2、 催眠領(lǐng)導(dǎo)
針對(duì)她平時(shí)不輕易放松的問(wèn)題，我就采取漸進(jìn)式放松法。她的呼吸更加平緩了，眼簾還在眨動(dòng)，吞咽的動(dòng)作也呈現(xiàn)了屢次。我就進(jìn)一步把催眠深入：無(wú)比好，就這樣一邊放松，……一邊能聽(tīng)見(jiàn)我談話的聲音。……雖然有時(shí)你感到……我的聲音越來(lái)越遠(yuǎn)，但你能夠聞聲……我說(shuō)的每一個(gè)字，……每一句話，……我說(shuō)的每一個(gè)字，每一句話……你都能明白地聽(tīng)見(jiàn)，……你現(xiàn)在處在催眠狀況之中，……覺(jué)得輕松和舒服。……外界的煩擾對(duì)你不起任何作用，……你持續(xù)放松，……醫(yī)治停止當(dāng)前，我會(huì)用特別的方式輔助你使你醒來(lái)。……你當(dāng)初已經(jīng)在催眠狀態(tài)之中，……在我的引誘下，感到輕松恬靜。……你只樂(lè)意聽(tīng)見(jiàn)我說(shuō)話的聲音，……并且按照我所說(shuō)的去休會(huì)，……去感觸，去履行了。
3、 催眠征詢
因?yàn)樗L(zhǎng)期失眠，這樣的求助者最大的欲望之一就是盼望能真正體驗(yàn)到睡著的感覺(jué)，特別是天然入睡的感覺(jué)，哪怕時(shí)間不長(zhǎng)也不要緊，只有能睡著就好，所以在第一次咨詢的催眠引導(dǎo)階段我采用了簡(jiǎn)略有效的全身漸進(jìn)式放松法，還沒(méi)有做完催眠加深的程序，她就開(kāi)始有了稍微的鼾聲，進(jìn)入了甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)。我想：“興許她的潛意識(shí)也曉得，自己平時(shí)太累，休息得太少了吧,α波！”
在她經(jīng)由一段休息之間后，我又對(duì)她適度喚醒，從睡眠狀態(tài)拉升到催眠狀態(tài)，而后引導(dǎo)她體驗(yàn)到自己今天確實(shí)睡著了，并且是自己幫助自己睡著的，因而我增添了催眠后的暗示“……很好，今天的咨詢很勝利，……你確實(shí)體驗(yàn)到自己自然的……進(jìn)入睡眠的感覺(jué)，是嗎？（搖頭）非常好，是的，……確切體驗(yàn)到了；同時(shí)，……你也確實(shí)有才能……自己幫助自己……進(jìn)入到自然、放松的睡眠中，……因?yàn)榻裉炷阕约阂呀?jīng)做到了，對(duì)吧（拍板）。恩，異常好，祝賀你！”
4、 催眠喚醒
用數(shù)數(shù)法從1數(shù)到10喚醒，因?yàn)檎遄玫剿y得睡好一次，所以在喚醒時(shí)數(shù)數(shù)的速度很慢，以便給到她足夠多的籌備時(shí)光，并且把正面的暗示也聯(lián)合在了催眠喚醒的進(jìn)程中。
5、 催眠后會(huì)談
催眠喚醒之后，固然只有一個(gè)多小時(shí)多一點(diǎn)，但她醒來(lái)感到本人似乎睡了3、4個(gè)小時(shí)的感覺(jué)，由于感覺(jué)到自己終于“睡著了”而十分開(kāi)心，氣色很好，面色也紅潤(rùn)一些了，對(duì)咨詢的信念也更強(qiáng)了。她表現(xiàn)樂(lè)意依照催眠師的計(jì)劃去實(shí)行，做一個(gè)療程。
在后續(xù)咨詢中閱歷了這樣的過(guò)程：
在第一次體驗(yàn)到能做作入睡以后，她仿佛“信心大增”，也踴躍配合保持進(jìn)行保健咨詢。依據(jù)她的實(shí)際情況，從第二次開(kāi)始，咨詢重點(diǎn)放在讓個(gè)案學(xué)會(huì)回家后自己能躺在床上天然放松入睡的辦法。除了繼承應(yīng)用本來(lái)的放松體驗(yàn)式方法外，我還讓她在催眠中看到和體驗(yàn)到回到自己家中上床休息后，自己可以贊助自己放松入睡的過(guò)程。既是調(diào)節(jié)她本身的生物節(jié)律，也是讓她體驗(yàn)到并信任：自己可能幫助自己回到家里也能睡著。同時(shí)，每次咨詢后我也會(huì)教她一些回到家里可以自己訓(xùn)練的自我放松調(diào)劑方法。
經(jīng)過(guò)前面五次咨詢后，她的睡眠特別是入睡狀態(tài)有了很大的改良，但早醒還始終困擾著她，所以從第六次開(kāi)始，重點(diǎn)放在處置早醒的問(wèn)題。基礎(chǔ)上是在咨詢中浸透這樣的催眠指令：“非常好，你的睡眠情況和生物鐘都在……逐漸自我調(diào)整和恢復(fù)。在今天的睡眠中，……你將會(huì)順利、自然地入睡……，并且在來(lái)日早上六點(diǎn)鐘，……也就是時(shí)針指到六，分針指到0的時(shí)候，……你才會(huì)醒來(lái)，……感覺(jué)非常好。”
除了以這樣的催眠指令來(lái)調(diào)節(jié)早醒問(wèn)題外，我也提示她更多的訓(xùn)練我教她的快捷放松的方法,出神入化－催眠的最高境界，假如涌現(xiàn)早醒時(shí)，通過(guò)自己做疾速放松從新入睡。
在經(jīng)過(guò)8次咨詢之后，她告訴我，愿望結(jié)束咨詢了。因?yàn)樗呀?jīng)可以做到20分鐘之內(nèi)入睡，第二天早上在自己心中商定的時(shí)間醒來(lái)，氣色好了，生病少了，人也美麗了起來(lái)，12年的睡眠問(wèn)題就這樣自然地解決了。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/26201.html
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