這兒有很多利用催眠技巧來處置疼痛的干涉方式,什么是自我催眠 ？。記住，對不同的個體要修改這些技能以合適他們的狀態(tài)。以下是三個技巧/

　　1、替代

　　用一個程度較輕的感覺或一個更輕易忍耐的感覺來替代疼痛感覺。用于替換的感覺可以從癥狀引誘進程中得到。例如，假如受導者描寫一個"熄滅的感覺",科學家解開催眠術之謎 可激活特定大腦區(qū)域(圖)，你可以輔助他轉移到一個"溫暖的感覺"上來，或轉移到"如斯熱，能覺得涼意"的感覺上來。

　　2、移置

　　把疼痛的感覺轉移到身體的其它局部或羅唆轉移到身體外面去,思維訓練。艾里克森從前經常提議受導者把所有的疼痛轉移到小手指或小腳趾上，這樣，受導者就可以首手做自己的日常運動了。你可以這樣說："想必，有時候你會被手指/腳趾上的疼痛所煩擾,九型人格之九號和平型人的管理風格，有時候它也會使你懊惱，然而，它將不會妨礙你做生涯中其它你愛好做的事件。"

　　3、痛苦悲傷把持核心

　　應用杠桿和手把、或紐扣跟按扭來發(fā)明一個疼痛控制中心。疼痛控制中央能夠使受導者節(jié)制身材感覺的組成因素（焚燒的感到調到暖和或調到室溫或變涼；悸動的感覺降落到柔和的、有節(jié)律的脈搏或到一個稍微的穩(wěn)定，或消散。）掌握中央（板）包括了一個'疼痛測量器'，可以用來丈量疼痛的水平/程度。倡議受導者在應用疼痛控制中心的時候留神自己疼痛自己疼痛程度/程度的變更，并學會怎么加強或降低疼痛的水平。讓受導者學會增強本人的疼痛水平，這看上去這很荒誕！當然，這通常是降低疼痛的一個有用的步驟。增添自己的疼痛水平暗示了某種水平的控制，同時也暗示了他／她也能下降疼痛水平。（能增則能降）

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/25732.html

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