這兒有很多利用催眠技巧來處置疼痛的干涉方式,什么是自我催眠 ？。記住，對(duì)不同的個(gè)體要修改這些技能以合適他們的狀態(tài)。以下是三個(gè)技巧/

　　1、替代

　　用一個(gè)程度較輕的感覺或一個(gè)更輕易忍耐的感覺來替代疼痛感覺。用于替換的感覺可以從癥狀引誘進(jìn)程中得到。例如，假如受導(dǎo)者描寫一個(gè)"熄滅的感覺",科學(xué)家解開催眠術(shù)之謎 可激活特定大腦區(qū)域(圖)，你可以輔助他轉(zhuǎn)移到一個(gè)"溫暖的感覺"上來，或轉(zhuǎn)移到"如斯熱，能覺得涼意"的感覺上來。

　　2、移置

　　把疼痛的感覺轉(zhuǎn)移到身體的其它局部或羅唆轉(zhuǎn)移到身體外面去,思維訓(xùn)練。艾里克森從前經(jīng)常提議受導(dǎo)者把所有的疼痛轉(zhuǎn)移到小手指或小腳趾上，這樣，受導(dǎo)者就可以首手做自己的日常運(yùn)動(dòng)了。你可以這樣說："想必，有時(shí)候你會(huì)被手指/腳趾上的疼痛所煩擾,九型人格之九號(hào)和平型人的管理風(fēng)格，有時(shí)候它也會(huì)使你懊惱，然而，它將不會(huì)妨礙你做生涯中其它你愛好做的事件。"

　　3、痛苦悲傷把持核心

　　應(yīng)用杠桿和手把、或紐扣跟按扭來發(fā)明一個(gè)疼痛控制中心。疼痛控制中央能夠使受導(dǎo)者節(jié)制身材感覺的組成因素（焚燒的感到調(diào)到暖和或調(diào)到室溫或變涼；悸動(dòng)的感覺降落到柔和的、有節(jié)律的脈搏或到一個(gè)稍微的穩(wěn)定，或消散。）掌握中央（板）包括了一個(gè)'疼痛測(cè)量器'，可以用來丈量疼痛的水平/程度。倡議受導(dǎo)者在應(yīng)用疼痛控制中心的時(shí)候留神自己疼痛自己疼痛程度/程度的變更，并學(xué)會(huì)怎么加強(qiáng)或降低疼痛的水平。讓受導(dǎo)者學(xué)會(huì)增強(qiáng)本人的疼痛水平，這看上去這很荒誕！當(dāng)然，這通常是降低疼痛的一個(gè)有用的步驟。增添自己的疼痛水平暗示了某種水平的控制，同時(shí)也暗示了他／她也能下降疼痛水平。（能增則能降）

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/25732.html

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