孩子近視了怎么辦?沒有哪位父母愿意看到自家孩子早早帶上小眼鏡，可現(xiàn)實是，現(xiàn)在孩子們接觸電子產(chǎn)品的機會越來越多，越來越早，近視已經(jīng)逐漸低齡化。

　　一、定期視力檢查

　　首先建議每個孩子最好半年做一次視力檢查，如果孩子出現(xiàn)近視問題，或者短時間內(nèi)用眼過度，可以做以下眼保健操，緩解眼睛疲勞，保護視力。

　　二、看電視、玩手機電腦時間不可過長

　　電子屏幕皆為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。一般每天要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。

　　看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度�？措娨暋⑼骐娔X的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。

　　三、多參加戶外運動

　　家長帶領孩子多參加戶外運動，不僅能親近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近視和護眼的最佳方法。每天戶外玩夠3小時，有效預防小孩近視。

　　澳大利亞針對6歲兒童試驗發(fā)現(xiàn)，每日累計3小時戶外活動，孩子近視率只有0.8%，每日累計1小時的近視率是3%。研究人員推測，戶外活動時，陽光會刺激眼部分泌一種化學物質，可以阻止眼球變長，如果缺少這種物質，眼球就會長成橢圓形，就會近視，所以多曬太陽，刺激這種化學物質分泌，就可以預防近視。在家里玩和在外頭玩，效果是不一樣的，1個小時和3個小時，效果也是不一樣的。戶外開闊，眼睛更加放松，對眼睛也是很好的保護。

　　四、飲食調(diào)理

　　富含維生素、鈣質和蛋白質的食物對促進眼部神經(jīng)發(fā)育、維護眼睛功能有很大幫助，家長不妨讓寶寶多吃這些食物。

　　1、富含維生素A的食物

　　缺乏維生素A眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預防和治療干眼病。

　　2、維生素B群含量豐富的食物

　　眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

　　3、富含維生素C的食物

　　維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。

　　4、富含鈣質的食物

　　鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。

　　5、富含蛋白質的食物

　　蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。

　　不積跬步，無以至千里;任何事物都是由量變到質變的過程，從現(xiàn)在起行動起來，愛眼、護眼、科學用眼，合理膳食，積極運動，愿每位孩子都擁有一雙明亮的眼睛。

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