首先要做的一件事是感覺你的能量。你首先要做的不是問：“怎么去運(yùn)用它？”你首先要做的是：怎么去感覺它，怎么去深切地、強(qiáng)烈地、完全地感覺它。而所有的美麗便在于一旦你感覺到了你的能量，你便會(huì)在這種感覺中頓悟到；怎么去運(yùn)用它。
能量開始指引你，而不是你去指引能量：相反地，能量開始按自己的意志移動(dòng)，而你只需跟隨它。于是便有了自發(fā)的行動(dòng)，有了自由。
生命能量的上移（１）
濕婆說(shuō)：“把你的本質(zhì)看作是光線，沿著你的脊椎由一個(gè)中心到另一個(gè)中心節(jié)節(jié)上移，你內(nèi)在的生命力亦是如此升騰。”
許多瑜珈的方法都基于此。首先弄清楚它是什么，然后才能去應(yīng)用。脊椎，是你身體和頭腦的基本支柱。你的頭腦，你的腦袋，是你脊椎的終端部分。你整個(gè)的身體都植根于這脊椎里面。如果你的脊椎還年輕，那你就年輕。如果你的脊椎老化了，那你也會(huì)老去。如果你能使你的脊椎保持青春的活力，那就不容易變老。一切都取決于你的脊椎。如果你的脊椎充滿活力，你便會(huì)有聰明的頭腦。如果你的脊椎呆滯了，死了，那么你的頭腦也會(huì)變得愚鈍。因此，整個(gè)瑜珈便是試圖通過(guò)各種不同的方法來(lái)給你的脊椎保持活力，保持朝氣，充滿陽(yáng)光，始終年輕，始終蓬勃。脊椎有兩端。起始端的性中心，末端是薩哈斯拉（ｓａｈａｓｒａｒ）（位于頭頂?shù)牡谄邆�(gè)中心）。脊椎的起始端與大地相連，性是你體內(nèi)最世俗化的東西。通過(guò)脊椎的起始中心，你與自然相連，與被稱之為帕拉克拉提（Ｐｒａｋｒａｔｉ）的大地相連，與物質(zhì)相連。通過(guò)脊椎的末端中心，或稱之為薩哈斯拉（ｓａｈａｓｒａｒ）位于頭頂?shù)牡诙䴓O，你與神相連。
這便是你存在的兩極：開始的一端是性，另一端則是薩哈斯拉。在英語(yǔ)中沒有“薩哈斯拉”這個(gè)詞。就是這兩極——使你的生活要么被性所主宰，要么被薩哈斯拉所主宰。而你的能量不是通過(guò)性中心流回大地，便是通過(guò)薩哈斯拉釋放到宇宙中。通過(guò)薩哈斯拉你流入婆羅門，流入了絕對(duì)的存在。而通過(guò)性，你則流入相對(duì)的存在。這是兩種流向，兩種可能。除非你開始向上流動(dòng)，否則你的苦難將不會(huì)終止。你可能會(huì)有瞬間的幸福，但僅僅只是瞬間，——這樣的瞬間轉(zhuǎn)眼即逝。當(dāng)能量開始向上移動(dòng)時(shí)，你會(huì)擁有越來(lái)越多真實(shí)的體驗(yàn)。而一旦能量移到了薩哈斯拉并在那里得到釋放，你便會(huì)獲得絕對(duì)的狂喜——那便是涅槃。于是不再有瞥見：你自身便是狂喜。所以瑜珈和坦屈拉（ｔａｎｔｒａ）所做的一切都是怎么將能量通過(guò)脊椎、通過(guò)脊柱向上移動(dòng)，怎么幫助它擺脫地球引力向上移動(dòng)。性很容易，因?yàn)樗请S從地球引力的。地球?qū)⒚恳粯訓(xùn)|西往下拉，往回拉；你的性能量受地球的牽掣。你也許從未聽說(shuō)過(guò)，但宇航員們卻有過(guò)這樣的體會(huì)——一旦他們擺脫了地球引力，他們很少有性欲。隨著身體的失重，性欲消散了，消失了。
地球?qū)⒛愕纳哪芰肯蛳吕�，這很自然，因?yàn)樯哪芰縼?lái)自于大地。你吃入食物，于是就在體內(nèi)產(chǎn)生了生命的能量；它來(lái)自于大地，大地就會(huì)將它往回拉。一切東西都是走向它的源泉的。如果它一直照這樣走下去，如果你生命的能量一次又一次地回歸，那你便是在一個(gè)循環(huán)中運(yùn)轉(zhuǎn)：你將世世代代如此運(yùn)轉(zhuǎn)下去。你可以一直這樣不斷地運(yùn)轉(zhuǎn)下去，除非你能像宇航員那樣來(lái)一次飛躍。你必須像宇航員那樣來(lái)一次飛躍，越出這循環(huán)的圈子。那樣就可以突破地球引力的格局。它是可以被突破的！
突破的技巧在于——怎么使你的能量垂直移動(dòng)，使它在你體內(nèi)上升，到達(dá)新的中心；怎么使你的能量得以在你體內(nèi)表現(xiàn)出來(lái)，使你在每一次運(yùn)轉(zhuǎn)中成為一個(gè)新人。一旦你的能量經(jīng)由與性相對(duì)的極端薩哈斯拉釋放出來(lái)，你便不再是人了。于是你不再屬于這個(gè)星球；你成了神明。每當(dāng)我們說(shuō)克利希納（Ｋｒｉｓｈｎａ）是神明，或者佛陀是神明時(shí)，就是這個(gè)意思。他們的身體和你是一樣的。他們的身體也會(huì)生病，他們也會(huì)死去。他們的身體所遭受到的一切和你一樣。只有一件事只會(huì)發(fā)生在你身上，而不會(huì)發(fā)生在他的身上——能量突破了地球引力的格局。
那你是看不到的；你的眼睛看不見這一點(diǎn)。但有時(shí)當(dāng)你坐在一個(gè)佛陀的身邊時(shí)你卻可以感覺到。突然之間你能感覺到體內(nèi)某種能量的升騰，你的能量開始向上移動(dòng)。只有在那一刻你才會(huì)發(fā)覺某些事情發(fā)生了。僅僅通過(guò)與一個(gè)佛陀的接觸，你的能量便開始向薩哈斯拉上移。佛的力量實(shí)在是太大了，以至于與之相比，地球也略遜一籌，它無(wú)法再將你的能量往下拉。所以那些在耶穌、佛陀或克利希納周圍感覺到這種能量的人稱他們?yōu)樯衩�。他們的能量源泉與眾不同，他們的能量大于地球的能量。
這樣的格局如何才能突破呢？這里有一種對(duì)突破這個(gè)格局非常有效的技巧。首先，要去領(lǐng)悟一些基本東西。其中之一便是，如果你進(jìn)行全面觀察，你一定注意到你的性能量是隨著想象移動(dòng)的。你的性中心就是通過(guò)想象才開始發(fā)揮作用的。確實(shí)，如果沒有想象，它就無(wú)法運(yùn)作。這就是為什么在戀愛時(shí)，性中心會(huì)特別發(fā)達(dá)的緣故：因?yàn)橛辛藧�，便有了想象。如果你沒有在愛，那就相當(dāng)困難了。性中心就不會(huì)發(fā)揮作用了。
由于性中心是通過(guò)想象起作用的，所以即使夢(mèng)中你也可能會(huì)勃起或射精——這樣的事是真的可以發(fā)生的；夢(mèng)只是一種想象。據(jù)觀察，每個(gè)男人，只要身體健康，一個(gè)晚上至少會(huì)有十次勃起。頭腦的每一次活動(dòng)，只要想到一點(diǎn)點(diǎn)與性有關(guān)的東西，便會(huì)發(fā)生勃起。你頭腦里有許多能量，許多官能，其中之一便是意志。但你的意志不能左右性。在性方面，意志是軟弱無(wú)能的。如果你試圖去愛一個(gè)人，那你會(huì)感到你的無(wú)能。所以不要刻意地去做一件事。意志是左右下了性的；只有想象才可以發(fā)揮作用。你想象，然后中心便會(huì)開始起作用。為什么我一直強(qiáng)調(diào)這一事實(shí)呢？——因?yàn)�，如果想象能幫助能量運(yùn)動(dòng)，那么你只要通過(guò)想象可以使能量上升或下沉。你無(wú)法通過(guò)想象來(lái)移動(dòng)你的血液；你無(wú)法通過(guò)想象使你體內(nèi)有任何其它的變化。但性能量卻可以通過(guò)想象來(lái)轉(zhuǎn)移，你可以改變它的方向。
這條經(jīng)文說(shuō)：“把你的本質(zhì)看作是光線……”再想想你自己，想想你的生命，就如這光線“…沿著你的脊椎由一個(gè)中心到另一個(gè)中心”節(jié)節(jié)上移，“你內(nèi)在的生命亦是如此升騰”。
瑜珈將你的脊椎分成七個(gè)中心。第一個(gè)是性中心，最末一個(gè)是薩哈斯拉，而在這兩個(gè)中心之間另有五個(gè)中心。有些系統(tǒng)把它分成九個(gè)部分，有的分成三部分，有的分成四部分：劃分并不十分重要。你可以有你自己劃分的標(biāo)準(zhǔn)。只需分成五個(gè)中心就足以來(lái)說(shuō)明問題了：第一是性中心，第二個(gè)就在肚臍后面，第三個(gè)則在心臟后面，第四個(gè)在你的前額正中，雙眉之間的部位，第五個(gè)便是薩哈斯拉，就在你的頭頂上。有這五個(gè)中心就可以了。
這條經(jīng)文說(shuō)的是“想想你自己”，即意味著想象你自己——閉上雙眼，想象你自己就好比是光線。這不只是想象。開始的時(shí)候它是想象，但由于一切都是由光線組成的，所以它也是一種實(shí)在�，F(xiàn)代科學(xué)說(shuō)一切事物都是由光構(gòu)成的；還說(shuō)一切事物都是由電構(gòu)成的。坦屈拉總強(qiáng)調(diào)一切事物都是由光粒子構(gòu)成的——你也一樣。所以《可蘭經(jīng)》中說(shuō)神就是光，你亦是光！
首先想象你就是光；然后將你的想象移到性中心。把你的注意力集中在那兒，并感覺這光線正從性中心漸漸上移，仿佛性中心成了一個(gè)光源，而光線正向上照射——一直上升到肚臍部分的中心。
劃分是需要的，因?yàn)楹茈y將你的性中心與薩哈斯拉聯(lián)系起來(lái)。所以分得越細(xì)越有幫助。如果你可以將兩者聯(lián)系起來(lái)，那就不需要?jiǎng)澐至�。你可以拋開性中心以上所有的部分，而能量，生命力便會(huì)像光一樣向薩哈斯拉上升。但劃分會(huì)更有幫助，因?yàn)槟愕念^腦想象小一點(diǎn)的東西會(huì)更容易些。
所以只要去感覺能量，感覺光線正從你的性中心向肚臍升騰，如同一條光的河流。你馬上會(huì)感覺到體內(nèi)有一股暖流在上升。很快你的肚臍會(huì)開始發(fā)熱。你可以感覺到這份熱量；甚至別人都能感覺到這份熱量。通過(guò)你的想象，性能量開始上升。當(dāng)你感覺到此刻位于肚臍的第二中心成了光源，光線來(lái)到了那里，并在那里聚集時(shí)，能量開始向肚臍部位的中心移動(dòng)。當(dāng)光線到達(dá)這個(gè)中心時(shí)，你的心跳會(huì)隨著光線的臨近而有所改變，你的呼吸會(huì)加深，一股暖流會(huì)涌向你的心房，繼續(xù)向上。
當(dāng)你感覺到那股曖流，你就同時(shí)會(huì)感覺到一種“存在”，一個(gè)新生命正在靠近你，一道內(nèi)在的光正在升華。性能量有兩個(gè)部分：一是肉體的，一是精神的。在你體內(nèi)所有的一切都有兩個(gè)部分。就像你的身體和頭腦，你內(nèi)在的。切都有兩個(gè)部分、是物質(zhì)的，一是精神的。性能量有兩部分。物質(zhì)部分是精液。這是無(wú)法上移的，因?yàn)闆]有通道。正因?yàn)槿绱�，許多西方生理學(xué)家認(rèn)為坦屈拉和瑜珈功是無(wú)稽之談，他們予以完全的否定。性能量怎么會(huì)上移呢？沒有通道性能量便無(wú)法升騰。他們說(shuō)的確實(shí)如此，但仍然有誤。精液，作為物質(zhì)部分，確實(shí)不能上升，但那并不是全部——它只是性能量的實(shí)體，它并不是性能量。性能量是精神方面的，精神部分是可以升華的，這是通過(guò)脊椎通道進(jìn)行的——脊椎通道及其各個(gè)中心。但這些是要去感覺的，而你的感覺已經(jīng)死了。
我記得在什么地方讀到過(guò)某個(gè)心理治療專家曾記述過(guò)一個(gè)女病人。他讓她去感覺一些事情，但他發(fā)現(xiàn)無(wú)論她怎么做，她都沒有感覺，卻一直在想著感覺，這是不同的兩件事。于是這個(gè)心理醫(yī)生將手放在這位婦女的手上，并用力壓它，同時(shí)讓她閉上雙眼，把她的感覺聯(lián)系起來(lái)。她馬上說(shuō)：“我感覺到你的手。”
但心理醫(yī)生說(shuō)：“不，這不是你的感覺。這只是你的思想，你的推斷。我把我的手放在你的手心里；你說(shuō)你感覺到了我的手。但你并沒有感覺到。這只是推斷。你感覺到了什么？”于是，她說(shuō)：“我感覺到你的手指。”
心理醫(yī)生又說(shuō)：“不，這不是感覺，不要推斷任何事情。你只需閉上雙眼，移到我手所在的地方，然后告訴我你的感覺。”于是她說(shuō)：“噢！我以前錯(cuò)過(guò)了一切。我感覺到了壓力和曖意。”當(dāng)一只手觸碰你，感覺到的并不是手，你所感覺到的是壓力和曖意。手只是推斷，這是思維，不是感覺。曖意和壓力，那才是感覺�，F(xiàn)在她感覺到了。我們已經(jīng)完全喪失了感覺。你將不得不去開發(fā)感覺。只有到那時(shí)你才能做這種靜心技巧。否則它們便不會(huì)起什么作用。你只會(huì)去推理，你只會(huì)以為你感覺到了，其實(shí)什么也沒有發(fā)生。這就是為什么人們會(huì)跑來(lái)找我，并對(duì)我說(shuō)：“你曾告訴我們說(shuō)這種技巧有多重要，但卻什么也沒發(fā)生。”他們嘗試了，但他們卻錯(cuò)過(guò)了其中一個(gè)方面——即感覺方面。因此首先你得去開發(fā)它，這里有好幾種方式可供你去嘗試一下。
感覺中心必須開始發(fā)揮作用；只有那樣這些技巧才會(huì)有幫助。否則你會(huì)繼續(xù)去想能量的上移，而不會(huì)有任何感覺。而如果沒有感覺，想象便是虛弱的，無(wú)用的。只有有感覺的想象才會(huì)帶給你結(jié)果。你可以做許多其它的事情而無(wú)需花特別的努力。當(dāng)你睡覺的時(shí)候，你只需感覺床、感覺枕頭一感覺冰涼，只需去面對(duì)它：與枕頭一起玩。
閉上你的雙眼，傾聽空調(diào)機(jī)發(fā)出的噪音，或是街上的喧鬧聲，或是鐘聲，或是任何聲響。只需去傾聽，不要去分辨不要說(shuō)出來(lái)，不要用腦子。只是生活在感覺中。清晨在你醒來(lái)的最初時(shí)刻，當(dāng)你感覺到睡意消失的時(shí)候，千萬(wàn)不要開始思考。在這片刻的時(shí)光中你又可以成為一個(gè)孩子——天真，活潑。不要去思考，要去想你將要做什么，什么時(shí)候開始辦公，要趕哪趟車。不要去想。你有足夠的時(shí)間做那些蠢事。你只需等待。
花上一些片刻去傾聽各種聲音。你可以聽到小鳥在歡鳴，聽到風(fēng)兒掠過(guò)樹枝發(fā)出的聲音，聽到孩子的哭泣，或者聽見送奶員正在走近，弄出了一些聲響或者打翻了牛奶。無(wú)論發(fā)生了什么事，只需去感覺它。對(duì)它敏感些開放些，允許它發(fā)生，這樣你的靈敏度會(huì)有所長(zhǎng)進(jìn)。
培養(yǎng)靈敏和感覺，這樣你在做這些技巧時(shí)便會(huì)容易些，這樣你便會(huì)感覺到“生命”在你體內(nèi)誕生。不要讓這股能量放任自己。允許它接近薩哈斯拉。記住：無(wú)論何時(shí)你做這種嘗試，都不要半途而廢。你必須完成它。注意別讓人打擾你。如果你讓這股能量在某處中止，那將會(huì)是有害的。它必須被釋放出去。所以把它帶至你的腦袋，就好像你的腦袋便是一個(gè)出口。
在印度我們把薩哈斯拉畫成一朵蓮花——一朵千瓣蓮花。“薩哈斯拉”意思是千頁(yè)花瓣，盛開的千頁(yè)花瓣。想象一下吧，一朵帶有干頁(yè)花瓣的蓮花，盛開著，光能就從每一頁(yè)花瓣上轉(zhuǎn)移到了宇宙空間。這，又是一種愛的行為——不是與自然，而是與終極的結(jié)合。這，又是一次性高潮。
性高潮有兩種：一種是性欲的，一種是靈性的，性欲發(fā)自底部中心，而靈性則來(lái)自于最頂端的中心。來(lái)自頂端中心的高潮帶你進(jìn)入最高境界，來(lái)自底部中心的高潮只能滿足你的最低需要。即使是在實(shí)際的性行為中間，亦可以做這種練習(xí)：配偶雙方都可以做，將能量上移，于是，性行為便成了坦屈拉塞得哈納（ｔａｕｔｒａｓａｄｈａｎａ）：它變成了靜心。
但是，千萬(wàn)別讓能量留在體內(nèi)某個(gè)中心的某處地方。也許有人會(huì)來(lái)，也許你有事要做，也許會(huì)有電話，而你不得不停下。所以，要在沒有人會(huì)打擾你的時(shí)候做靜心，不要將能量留在任何一個(gè)中心里。否則，留有能量的中心會(huì)受損，而你會(huì)染上許多精神疾病。因此要覺知，否則就別做。這種方法需要絕對(duì)的清靜，不能有任何打擾，而且必須自始至終完整地去做。能量必須移到頭頂，然后在那里得到釋放。
你也許會(huì)有各種不同的體驗(yàn)。當(dāng)你感覺到能量開始從性中心向上移動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)有勃起或性中心的快感。有許多人帶著恐懼和害怕到我這里來(lái)。他們說(shuō)無(wú)論何時(shí)開始靜心，只要當(dāng)他們深入進(jìn)去，就會(huì)勃起。他們很困惑，“這是怎么啦？”他們害伯，是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為靜心時(shí)不應(yīng)有性存在。但你不懂得生命的功能。這是個(gè)好跡象。它表明能量此刻正在那里存活著。現(xiàn)在它需要轉(zhuǎn)移。所以不必害怕，不必以為做錯(cuò)了什么事。這是個(gè)好的跡象。
當(dāng)你開始靜心時(shí)，性中心會(huì)變得更敏感，更活躍，更興奮，而在開始時(shí)這種興奮只是與任何一種性興奮一樣——但那只是在開始的時(shí)候。隨著靜心的深入，你會(huì)感覺到能量在向上涌動(dòng)。然后隨著能量的流動(dòng)，性中心會(huì)漸漸平靜下來(lái)，不再那么興奮。
當(dāng)能量真正移升到了薩哈斯拉，性中心就不會(huì)再有快感。它會(huì)完全平定下來(lái)，安靜下來(lái)。它會(huì)完全冷卻下來(lái)，而頭部卻會(huì)感覺到一股曖意的出現(xiàn)。這是切切實(shí)實(shí)可以感覺到的。當(dāng)性中心興奮的時(shí)候，它會(huì)發(fā)熱。你可以感覺到這份熱量：這是切切實(shí)實(shí)可以感覺到的。當(dāng)能量移動(dòng)的時(shí)候，性中心會(huì)變得越來(lái)越冷靜，越來(lái)越冷靜，熱量會(huì)轉(zhuǎn)移到頭上。你會(huì)感覺到頭暈?zāi)垦！?o:p>
當(dāng)能量移到了頭上，你會(huì)覺得頭暈?zāi)垦�。有時(shí)你甚至?xí)械届o心，因?yàn)槟芰康谝淮我频筋^上，而你的頭腦還不認(rèn)識(shí)它。還需要對(duì)它進(jìn)行調(diào)節(jié)。所以，不要害伯。有時(shí)候你會(huì)立刻變得沒有覺知，但不要害怕。這確實(shí)會(huì)發(fā)生。如果這么多能量突然一下子涌入頭腦，你就會(huì)變得沒有知覺。但這種無(wú)意識(shí)的狀態(tài)最多也維持不了一個(gè)小時(shí)。一個(gè)小時(shí)之內(nèi)能量便會(huì)自動(dòng)倒流或釋放。我說(shuō)一小時(shí)，可確切些說(shuō)只是四十八分鐘，不會(huì)比這更長(zhǎng)了。從不曾有連續(xù)幾千年那么長(zhǎng)的實(shí)例，所以不必害怕。如果你真變得沒有知覺了，那沒有關(guān)系。無(wú)知狀態(tài)過(guò)后，你會(huì)感覺十分清新，就好像你第一次沉睡，第一次進(jìn)入最深的睡眠。
這在瑜珈中有一個(gè)特別的名詞：叫“瑜珈坦屈拉”——瑜珈睡眠。這種睡眠很沉：你移到了你最深處的中心。但不要害怕。如果你頭腦變熱了，這是個(gè)好的跡象。釋放這些能量，感覺你的頭仿佛是一朵盛開的蓮花，仿佛能量正在宇宙中釋放，由于能量釋放出去了，你會(huì)感到你變冷靜了。你從未感覺過(guò)這種熱量過(guò)后的冷靜。但要完整地做這些技巧，絕不要中途而廢。
生命能量的上移（２）
濕婆說(shuō)：“或者居于其間，去感受如同閃電般的感覺。”
這是個(gè)既非常相似又有占不同的方法；“或者居于其間，去感受如同閃電般的感覺。”居于一個(gè)中心與另一個(gè)中心之間，隨著能量的到來(lái)，你會(huì)有一種閃電般的感覺——只是一閃而過(guò)。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)這第二種方法較為合適，而對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)卻更適宜第一種。因此稍微要有些變動(dòng)。有些人無(wú)法漸進(jìn)地去想象，而有些人則無(wú)法跳躍式想象。若你能夠漸進(jìn)地思考與想象，那第一種方法較為合適。但若你按第一種方法試著去做了，卻又突然感覺到能量從一個(gè)中心直接躍入了第二個(gè)中心，那就不要采用第一種方法。第二種方法對(duì)你會(huì)更好些。“去感受如同閃電般的感覺”——如同一顆閃耀的光點(diǎn)，從一個(gè)中心躍入下一個(gè)中心。這第二種方法更真實(shí)些，因?yàn)楣獯_實(shí)是跳躍的。沒有一步步逐漸發(fā)展的過(guò)程。光是跳動(dòng)的。
對(duì)女人來(lái)說(shuō)第一種方法會(huì)更容易些，而對(duì)男人來(lái)說(shuō)則是第二種。女性思維較易想象一些漸進(jìn)的東西，而男性思維則更容易跳躍。男性思維是“跳躍性的”的：它會(huì)從一件事一下子跳到另一件事。男性思維中有一絲不安定的成份，而女性思維則有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。它不是跳躍性的。這就是為什么女性和男性的邏輯會(huì)有如此大的差異。男人始終是跳躍的，從一件事躍到另一件事，這對(duì)女人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是不可思議的。她們需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。但你得選擇，什么都嘗試一下，然后選擇任何一種適合你的方法。
關(guān)于這一技巧，另有兩、三點(diǎn)要說(shuō)明一下。閃電感應(yīng)也許會(huì)令你感覺到熱得受不了。如果你有這樣的感覺，那就不要再勉強(qiáng)做下去了。閃電感應(yīng)會(huì)帶來(lái)許多熱量。如果你感覺到了，并覺得受不了，那就別再做這種方法。那么，待你平靜下來(lái)以后，采用第一種方法，你就會(huì)感覺好些。否則一若有不適一就別做。有時(shí)候釋放的能量大得會(huì)讓你感到害怕，而一旦你害怕了，你就不會(huì)再去做它。于是恐懼開始侵入。
所以你要隨時(shí)保持覺知，不要害怕任何事情。如果你有那樣的感覺，恐懼便會(huì)出現(xiàn)，而且會(huì)是很大的恐懼，那就不要再做了。那么運(yùn)用光能的第一種方法便是最好的。如果你感覺到即使運(yùn)用光能亦會(huì)對(duì)你產(chǎn)生太大的熱量的話，因?yàn)檫@是因人而異的，那么就把這些能量想象成是冷的，把它們當(dāng)作是冷的。這樣你就會(huì)感覺到所有的東西都是冷的而不是熱的。這同樣會(huì)奏效的。所以，你可以自己決定：嘗試一下，然后再?zèng)Q定。記住，無(wú)論你采用這種技巧還是別的技巧，如果你感覺到有任何的不適或難受，就千萬(wàn)別再做。還有其它的方法，而這一個(gè)也許并不適合你。內(nèi)在的不必要的干擾會(huì)讓你老問題尚未解決，又產(chǎn)生了更多的新問題。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/qianneng/naobo/10930.html
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