許多人問(wèn)我勵(lì)志看了許多，如何用，我一直都是一個(gè)答案：練習(xí)一個(gè)技巧，堅(jiān)持二十一天。
１、確定目標(biāo)。四面開(kāi)火會(huì)使你混亂。建議聽(tīng)聽(tīng)余世維的《成功經(jīng)理人》，里面有說(shuō)到如何時(shí)間管理的。每天晚上臨睡前，用紙列出你明天要做的所有事，然后用1至10的數(shù)字來(lái)標(biāo)出它們的重要性，然后按順序排列一個(gè)，最后選出最重要的六件作為你明天要做的事。寫(xiě)下來(lái)，帶在身上。明天你就專(zhuān)注做這六件事。做完一件事，就劃掉一件。如果你能做完，證明你很強(qiáng)悍地渡過(guò)一個(gè)充實(shí)的一天。這是世界上頂尖推銷(xiāo)大師霍浦金的密訣，簡(jiǎn)單而有力。
�。病⒃讱⒋笙�。你不可能一口吃下一頭大象，所以，我推介宰殺大象法。這個(gè)方法寫(xiě)在拿破侖·希爾的《成功定律》中，我最信賴(lài)的技巧之一。如果你的目標(biāo)是今天整理十份文件。好，假設(shè)你有八小時(shí)的工作時(shí)間，要做12份文件，好，將時(shí)間砍成四段，每2小時(shí)做3份，那一小時(shí)是一份半，在這一小時(shí)內(nèi)，你就專(zhuān)注于這一份半，不要去想后面還有多少。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣心理負(fù)擔(dān)會(huì)小很多，你不用一小時(shí)就可以做完那一份半，休息一下。重新沖刺！我這陣子在幫一個(gè)論壇識(shí)別一些書(shū)籍，如果沒(méi)有這個(gè)方法，我不可能堅(jiān)持到最后。所以我相信它的威力。
�。�、給自己一個(gè)吻，重下決心。這個(gè)方法出自偉大的艾琳·Ｃ·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。無(wú)論何時(shí)，當(dāng)你失敗了，做錯(cuò)了，不要責(zé)罵自己。要肯定自己已經(jīng)做出的努力。如，你支持跑步，13天，第14天沒(méi)跑。不要罵。要對(duì)自己說(shuō)，雖然今天我暫時(shí)失敗了，但我堅(jiān)持了13天，很好。我明天開(kāi)始要重新努力，這次我要堅(jiān)持比13天更長(zhǎng)。我一定可以的。
�。�、形氣。如果可以，對(duì)著鏡子重下決心。重下決心時(shí)，不要只是一味的念，我一定可以，我一定行。要同時(shí)喚起內(nèi)心的情感，想象成功的形象，同時(shí)在行動(dòng)上表現(xiàn)出活力與氣勢(shì)。挺胸，深呼吸，大聲一點(diǎn)說(shuō)話，望著別人說(shuō)：你好，我是＆＆＆。打出有力的手勢(shì)。說(shuō)話簡(jiǎn)單利落。你可以表現(xiàn)出一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)者的氣勢(shì)。這樣，力量就會(huì)來(lái)臨。這是安東尼奧·羅賓斯ＮＡＣ的精華之一。無(wú)數(shù)人花許多人去學(xué)，學(xué)到的最有價(jià)值的工具就是這個(gè)！使用它。它會(huì)帶來(lái)力量！
５、機(jī)械啟動(dòng)。在家里，我不喜歡洗碗。我知道如果我坐在那邊想啊想，一下子就十幾分鐘過(guò)去了。所以，我每次總是機(jī)械地收碗，洗碗。什么也不想。一氣呵成。很快就完成了。我們不可能強(qiáng)求自己對(duì)什么事情都喜歡，或做什么事情都有自發(fā)的行動(dòng)力�？墒俏覀兛梢杂眠@個(gè)機(jī)械啟動(dòng)的方法，將自己的疑慮、抗拒或膽怯暫時(shí)鎖住，讓行動(dòng)力自行發(fā)揮作用。起了一個(gè)頭，你自然就有了一定的行動(dòng)慣性了。
我進(jìn)一步加以修正，發(fā)在這里。集中探討。
牛頭：如果事情困難令我卻步不前怎么辦？
牧心：作一個(gè)粗略的計(jì)劃，將目標(biāo)分成小段。將‘我要完成這本書(shū)’改成‘我要在十周內(nèi)完成這本書(shū)，每周一章，每天一節(jié)。’然后，專(zhuān)注于這一節(jié)，小規(guī)模地干一場(chǎng)，你第一步的行動(dòng)會(huì)帶來(lái)前進(jìn)的慣性，你要持續(xù)行動(dòng)，直到事情解決。【宰殺大象技巧】
牛頭：如果有一個(gè)好機(jī)會(huì)，抓住它我的生活會(huì)有重大的改變――當(dāng)然包括安定，我如何提起勇氣？
劫羚：假設(shè)你只有三個(gè)月的生命；想象保持現(xiàn)狀的平庸日子乃至失敗情狀；想象成功的喜悅。痛苦與快樂(lè)的扛桿會(huì)賦予你蛻變的動(dòng)力�！厩楦懈軛U技巧】
牛頭：我準(zhǔn)備每天早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)，熱情持續(xù)了一周，之后的早晨我就在被窩里‘精密研究’睡覺(jué)與運(yùn)動(dòng)孰優(yōu)孰劣的問(wèn)題，直到時(shí)間不足，就匆匆上班，怎么解決我的‘多想癥’？
幻羚：當(dāng)運(yùn)動(dòng)的念頭掠過(guò)你的意識(shí)時(shí)，立即在心里說(shuō)：“立即行動(dòng)！”，爬起來(lái)開(kāi)窗，伸展手腳，機(jī)械化的做，別考慮猶豫。在行動(dòng)中，力量自然會(huì)來(lái)臨，這就是機(jī)械啟動(dòng)原則�！緳C(jī)械啟動(dòng)技巧】
牛頭：當(dāng)我換工作時(shí),我明知有益于我,但心中突然而來(lái)的危機(jī)感與空虛感如病毒般滋生彌漫,怎么辦？
牧心：在我們改變習(xí)慣、環(huán)境時(shí)，心理對(duì)舊有習(xí)慣與環(huán)境的惰性會(huì)形成一種誘惑――不變意味著安全，改變意味著冒險(xiǎn)。而當(dāng)你已作出改變時(shí)，心理就會(huì)出現(xiàn)真空，除非你立即開(kāi)始新工作。忙碌會(huì)驅(qū)走空虛猜疑與郁悶。在這種情況下，你要知難而進(jìn)。嬴政這么做，李世民這么做，林肯也這么做，你應(yīng)該知道該怎么做�！緳C(jī)模啟動(dòng)技巧的進(jìn)一步應(yīng)用】
牛頭：有個(gè)小女孩，她想節(jié)食減肥。一次郊游燒烤，她吃了三只雞――翅膀，四根火腿腸，她之后很后悔，天羽，你有什么看法？
天羽：呵呵，她并沒(méi)有輸，至少她認(rèn)識(shí)到自已的失誤。此時(shí)可在心中肯定自己之前所做的努力（她已經(jīng)一周沒(méi)有吃朱古力了不是嗎？）然后重下決心，持續(xù)努力。對(duì)自己寬厚一點(diǎn)，贊揚(yáng)每一次進(jìn)步并贊揚(yáng)最微小的進(jìn)步――卡耐基說(shuō)的，艾琳?C?卡瑟拉稱(chēng)之為“給自己一個(gè)吻”�！�“給自己一個(gè)吻”技巧】
牛頭注：牧心，劫羚，幻羚，天羽，馬面等都是牛頭虛構(gòu)出來(lái)的人物，如在牛頭的原創(chuàng)文章中出現(xiàn)，是為出來(lái)激活牛頭的思路，用對(duì)話的形式讓牛頭思想的觸角進(jìn)入更深廣的領(lǐng)域。
行動(dòng)__行動(dòng)漫談2
�。ㄍ蝗凰滦∥荽翱谏爝M(jìn)一顆頭）陌生人：借問(wèn)一個(gè)，如果我覺(jué)得做什么都沒(méi)勁怎么辦？
霜衣：（笑）我建議你先去拜訪一下你的保健醫(yī)生。如果身體沒(méi)什么癥狀，讓他對(duì)你的健康提一些建議。適當(dāng)?shù)娘嬍�、�?jié)息、運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)精力。如果這對(duì)你沒(méi)有幫助，你可試試這個(gè)我的這個(gè)法子,對(duì)了，沒(méi)請(qǐng)教你的名字？【均衡發(fā)展技巧】
陌生人：我叫路...天星。
霜衣：現(xiàn)在昂首，挺胸，站直，大聲地自信地給我們來(lái)個(gè)自我介紹‘你好，我是路天星’（伸出
手）。
路天星：（握手），你好，我是路天星。
幻羚：很好，歡迎你，朋友。不介意的話再重復(fù)一下（伸出手）。
路天星：（與幻羚握手）你好，我是路天星。
天羽：現(xiàn)在覺(jué)得怎么樣？
路天星：感覺(jué)真好，謝謝�！拘螝饧记伞�
牧心：天星，我是牧心，你有沒(méi)有什么目標(biāo)，如變成億百富翁之類(lèi)？
路天星：沒(méi)有。
牧心：再想想，平時(shí)希望以后變成什么樣的人？
路天星：我希望像平特那樣開(kāi)一個(gè)大牧場(chǎng)。
牧心：很好，你有一個(gè)很棒的夢(mèng)想，繼續(xù)說(shuō)下去.....【確定目標(biāo)技巧】
從行動(dòng)力漫談中，我還談及兩個(gè)技巧：
【均衡發(fā)展技巧】與【情感杠桿技巧】。
６、【均衡發(fā)展技巧】是說(shuō)，我們?cè)谧非笊硇某砷L(zhǎng)中，要兼顧各個(gè)重要方面的平衡。生命力、意志力、道德力、智慧力、魅力與休閑娛樂(lè)能力是五個(gè)基本能力。如社交能力，工作能力等等都是它們的結(jié)合運(yùn)用。
�。�、【情感杠桿技巧】是安東尼·羅賓的ＮＡＣ的核心。即我們都是趨利避害的（也就是我說(shuō)的自私），趨樂(lè)避苦的。所以，我們必須把有益的行為與快樂(lè)聯(lián)系在一起，把有害的行為與痛苦聯(lián)系在一起，以調(diào)正我們的行為。
又，除了上面七個(gè)技巧。還有兩個(gè)技巧我沒(méi)有提及。
�。�、【自我暗示技巧】這個(gè)大家比較熟悉，這里先不解說(shuō)。
９、【情境預(yù)演技巧】如果你明天要面對(duì)一個(gè)面試，那么在今晚傍晚，在腦子里具體的假設(shè)可能遇到的情況，想象你進(jìn)行卓越的反應(yīng)，想象他人贊賞的眼光。明天你雖不會(huì)遇到你想象的情況，但這個(gè)預(yù)演將大大提升你的反應(yīng)效率。
與情境預(yù)演一起結(jié)合使用的。通常是曼陀羅筆記。曼陀羅筆記是一種特殊的思維導(dǎo)圖。在英國(guó)牛津，被稱(chēng)之為圖形策劃。以前我的舊論壇介紹過(guò)。以后我再介紹一次吧。
�。保啊ⅰ�“我只要一步就好”技巧】這個(gè)技巧與【機(jī)械啟動(dòng)技巧】一樣，是用來(lái)突破懶性的。有時(shí)，開(kāi)始做一件事，你覺(jué)得無(wú)論如何都不想做。可是情況又不得不做。你可以給自己一個(gè)承諾，與其放棄，不如做15分鐘，15分鐘后再?zèng)Q定要不要繼續(xù)下去。結(jié)果，當(dāng)你做了15分鐘后，往往會(huì)覺(jué)得要繼續(xù)做多一個(gè)15分鐘并不是真的太難。
同理，在生活中，有時(shí)我們有一些困境，覺(jué)得好難過(guò)去。這時(shí)告訴自已：我只要一步就好。你將精力專(zhuān)注于每一天的生活，不要去憂慮明天。就這樣，一天，然后，又是一天，日子就在眼前滑過(guò)了。
�。保薄ⅰ驹诓蛔儗で笞兗记伞坑袝r(shí)，事務(wù)比較多，而且枯燥。如，要你寫(xiě)一千個(gè)信封。這時(shí)，任務(wù)是不會(huì)變的，你可以從方法上想辦法。上面的【宰殺大象技巧】是一個(gè)方法。人還可以有一個(gè)選擇就是變換不同的工作方式。如，把信封分成十份，第一份依常做，第二份先寫(xiě)對(duì)方姓名，再寫(xiě)自己的；第三份先寫(xiě)郵編；做第四份時(shí)，計(jì)時(shí)；做第五份時(shí)，努力加快速度超過(guò)第四份……這樣，一份枯燥的工作，就有了一些變化，也不會(huì)太枯燥了。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/nlp/2311.html
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