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你可以,放松……

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 催眠原理 來源: 逍遙右腦記憶


  很多人經常處在這樣的疼痛狀態(tài)中:緩和、焦急、埋怨、不滿、驚駭、擔憂、猜忌、遺忘、孤單、無助、無望、自大、被迫、無奈、悲嘆、惱怒、迷失......?

  所有的痛苦,都是由于不放松。實在,你可以:放松......,你真的可以放松。

  每個人的痛苦各有每個人的起因。但所有的幸福都一樣:因為放松。對,就是放松。

  放松的背面就是緊繃。身體(身)或思惟(心)的緊繃。當一個人處在上述多少種之一的苦楚狀況時,身體的肌肉必定是緊繃的,或全身或局部,于是血流不暢、經絡不通、能量梗阻。思維(心)的緊繃是身體緊繃的源頭。思想的功效十分強盛,它會回想從前、接受當初、創(chuàng)想(或空想)將來,這三種運動都會通過大腦的表象體系(感元和次感元)構成圖像,這些圖像跟既定的價值觀對照發(fā)生抵觸的時候,各種情感就通過身體反響出來了。這種"觸發(fā)-反映"模式導致的身材緊繃讓大腦供氧不足,于是大腦就輕易象電腦沾染病毒一樣,敏感、犯錯、逝世機!

  放松指南:

  1. 活在當下。享受你當下所做的、所見到的、所聽到的、所感覺到的,全心全意地,微笑地,不論為什么你正在,但你曉得為什么(到了當下,"為什么"這個問題已經沒意思了)。當你吃飯的時候,居心去品味每一樣食品的滋味、欣賞每一樣食物的色彩和狀態(tài);當你走路的時候,專心去享受走路的樂趣,九型人格使用手冊一,沒有任何思想,沒有下一刻,只有此刻;和任何人在一起,用心去觀賞這(些)人,沒有比較、沒有別人,他(們)就是此刻你性命中最主要的人;甚至,當你失戀的時候,催眠術與催眠療法三,用好奇的心去察看,感觸一下失戀好玩的處所。你要成為當下的你,而不是過去和未來(哪怕是1分鐘前或1分鐘之后)的你。

  2. 堅持覺知。頭腦如電腦,只是一個工具,千萬不要把本人交給頭腦。請時刻明白你的內在有個更大的智慧,隨時在為你做最好的部署(而妨礙這個智慧的就是腦筋)。請時刻感覺有一個"我"存在,你能夠常常在心里默念"我,存在"這三個字。不管走路、坐下,把留神力放在腳板上,感到一下"我"的存在(透過身體),身體是間隔潛意識最近的。當注意力在腳板,氣就下沉,能量就晉升。

  3. 深呼吸,催眠療法治療高中生失眠案例。無論走路、坐下、躺下,都可以深呼吸,尤其是感覺到"心"亂的時候,這樣就可以做到"氣定神閑"。深呼吸時,感覺空氣從鼻孔遲緩吸進、吐出。吸氣時感覺能量進入丹田,吐氣時感覺全身放松(每次吐氣時閉上眼睛更好)。當你深呼吸,你會發(fā)明說話的速度也放慢了,談話也少了。這是減少能量散失的一種好方式。

  4. 忠誠于你的身體,α波。身體是潛意識的信差,遺憾的是多數人基本就不理睬它。身體的每一次病痛(癥狀)和每一次不舒暢,都是在替潛意識提示你:"你該.......了"。你可不可以做到"困了就睡、餓了就吃、累了就休息"?你可以的。有時候,身體的某部門會酸痛,這時候,請把注意力專一在那里,想法讓自己成為那個酸那個痛,當你成為,酸痛就不是酸痛了。記。撼蔀!要成為你自己,先要成為你的身體!

  5. 善用"結合"與"抽離"。當正面情緒(開心快活、驚喜、好奇等等)來到的時候,聯(lián)合,也就是讓自己全身心投入到那情緒當中,讓自己成為那情緒。當負面情緒(抱怨、膽怯、憤怒等等)來到的時候,不妨"跳出來",讓自己彷佛站在山頭上,看著自己處在那個情緒當中,接收它、感觸它,視它為另一個自我。當你看著它,它就會緩緩地和另一個你融會,變成一個能量球,化解所有臨時的不舒服。這時候,你可以再回到這場景中,去感想轉化之后來自心坎的那份喜悅。

  ......

  ......

  現在,你開端放松了。

  現在,你越來越放松了。

  現在,你已經很放松了。

  你可以,放松......


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