歡迎來到逍遙右腦記憶網(wǎng)-免費(fèi)提供各種記憶力訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法!

半夜里睡不著了怎么辦?

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 催眠原理 來源: 逍遙右腦記憶

   在教學(xué)催眠時(shí),經(jīng)常會碰到學(xué)生問一個(gè)問題:“假如受術(shù)者在催眠中突然表白想尿尿,這時(shí)該怎么辦?”

  答復(fù)這問題之前,要先樹立三個(gè)觀點(diǎn)。

  第一、催眠狀態(tài)與一般意識狀態(tài)之間,是可以來來去去的。

  第二、可以藉由反覆進(jìn)出,而一次比一次進(jìn)入更深的催眠狀況。

  第三、所有催眠進(jìn)程中發(fā)生的事情,都可以借力使力,轉(zhuǎn)化成“深入”的助力。

  有了這三個(gè)觀念,那么就很明白該如何回應(yīng)了。

  你可以直接對受術(shù)者說:“等一下你可以輕松地去洗手間,停止之后,再回來這里,而后,閉上眼睛,你會進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)。”

  這個(gè)應(yīng)對機(jī)制可以利用在良多范疇。

  例如半夜里睡不著了怎么辦?

  只有清楚了這個(gè)情理,就很輕易處理。

  當(dāng)你發(fā)明睡不著了,察看一下,睡不著的原因是什么。

  大多數(shù)人會半夜起床的原因,是身材發(fā)出信號,要尿尿了!不能再忍了。

  這時(shí)候,在你睜開眼睛之前,你就先給自己下個(gè)指令:“等一下我會安安悄悄去尿尿,尿完后,再回來床上,一閉上眼睛,我就會立刻入睡,甚至睡得更熟……”

  然后,你就氣急敗壞地起來,保持覺知地完成尿尿這神奇美妙的生物機(jī)制,然后,4號和5號的區(qū)別,保持覺知地回到床上,把眼睛閉起來,感觸睡意再度來臨,你意識以滑動,就進(jìn)入了甜美的夢鄉(xiāng)……

  其次,半夜里常常會起床的起因是,電話響了!

  尤其這是手機(jī)的時(shí)期,人人身邊不離手機(jī),如果睡眠期間不把手機(jī)音量調(diào)小,往往是被驚醒的!

  睡到一半聽到手機(jī)響了,當(dāng)你的意識醒來的第一時(shí)光,立刻警惕,并且堅(jiān)持覺知,不要立刻接,這是一個(gè)覺知訓(xùn)練,提示自己不要掉入機(jī)械性行動模式中。

  然后,等得手機(jī)響了第二聲或第三聲,再去接。

  接手機(jī)之前,敏捷在心里下指令說:“等一下講完話,我會聲嘶力竭持續(xù)睡,一閉上眼睛,我就會立刻入睡,甚至睡得更熟……”

  這催眠指令乍看之下似乎很長,其實(shí),在心里運(yùn)作時(shí),也不外是一串心念閃從前,就實(shí)現(xiàn)了。

  然后你可以接手機(jī),該怎么應(yīng)對就怎么應(yīng)答,一講完話了,就懸崖勒馬,平心靜氣入睡去!

  《菜根譚》里有一段話說:“風(fēng)來疏竹,風(fēng)過而竹不留聲;雁渡寒潭,雁去而潭不留影。故正人事來而心始現(xiàn),事去而心隨空。”

  實(shí)在是十分好的把持心的外界描寫,你可以參考這段話,而進(jìn)行內(nèi)在操練。操練的次數(shù)多了,就會熟習(xí)那種“事來而心始現(xiàn),事去而心隨空”的運(yùn)作機(jī)制。

  如果你起床的原因是忽然要去做一件事情,假設(shè)是事情XX,你一樣在心中給本人下個(gè)指令:“等一下我會安寧靜靜去做XX這件事情,做完后,我會破刻回來床上,一閉上眼睛,就會立刻入睡,甚至睡得更熟……”

  總之,α波,控制好了“無論起床去做什么事件,回來床上都會立即入睡,主管如何激勵八號員工做好營銷工作,甚至睡得更熟”的設(shè)定自我催眠指令準(zhǔn)則,輕松考試催眠個(gè)案,你就不須要擔(dān)憂深夜里睡不著的問題了,你反而能夠從容享受睡眠,無論產(chǎn)生什么事情,你都能處置,而且處理好之后,反而有一次心靈跳躍的機(jī)遇,可以讓你睡得更好。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/25781.html

相關(guān)閱讀:催眠分類
調(diào)和身心息 打通任督脈
催眠與暗示
催眠技巧大全-23神奇電視法
打開心靈的黑盒子