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用來放松的復(fù)合腳本

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 催眠原理 來源: 逍遙右腦記憶

  當(dāng)做一個很好的練習(xí),我盼望你細(xì)心的瀏覽下述設(shè)計用來放松的復(fù)合腳本,每一個段落主要都針對著一個特別系統(tǒng),而你可以發(fā)明每種情形里,我運(yùn)用三個字或句子來活化其它系統(tǒng),你應(yīng)該不會很艱苦確實認(rèn)出每段中主要作用的系統(tǒng),以及三個例外,謎底寫在本章最后論斷之后。

  1.主要模式:單純言語暗示放松

  當(dāng)初你就要發(fā)現(xiàn)你要放松了?停頓?

  你所要做的就是聽我說,你就會放松?停頓?

  聽我的聲音,異常的放松?停頓?

  我的聲音將匆匆的使你愈來愈放松并且安詳?停頓?

  你的肌肉將無奈做任何事?停頓?

  只有仔細(xì)的聽我的放松聲音?停頓?

  你會感覺到很快活?停頓?

  愈來愈放松且安靜?停頓?

  要比在任何一個漂亮的避暑休假區(qū)還要好?停頓?

  你將完全的放松并且平靜?停頓?

  所有的緩和消散了?停頓?

  你的肌肉放松了,在休息?停頓?

  你的皮膚放松直到像絲綢一樣光滑?停頓?

  放松!舒暢的休息!平靜。

  2. 主要模式:活化視覺系統(tǒng),運(yùn)用想象的放松情景

  我愿望你想象自己正躺在一條小船里,倘佯在一條平靜的河中?停頓?

  你正躺在柔軟的墊子上?停頓?

  天空是藍(lán)色的,時而飄過片片白云?停頓?

  有人在警惕仔細(xì)的架著小船?停頓?

  河邊能看見稀稀落落的小樹叢在綠色的草叢中?停頓?

  也許有幾只牛、羊?停頓?

  當(dāng)順流沉沒時你感覺到完全的放松?停頓?

  河邊偶而激起一些小小漣漪?停頓?

  你感覺到小船隨著輕輕的搖晃?停頓?

  船前方有多少只野鴨子在游來游去?停頓?

  同時你也可以看見在河水的深處有幾只勤洋洋的鱒魚。

  3.主要模式:感覺系統(tǒng)

  你可以將手滑入涼涼的水中?停頓?

  涼涼的河水輕撫著你的皮膚?停頓?

  像絲樣的滑過,有種美好的清涼感覺?停頓?

  當(dāng)手伸入水中時,可以看見有些小小的漣漪?停頓?

  接觸到清涼的河水同時大風(fēng)微微吹撫過你的額頭?停頓?

  終日都是如斯的輕松?停頓?

  暖暖的陽光照著你的身材?停頓?

  你能感覺到那陣溫暖深深的滲透了全身?停頓?

  動搖的劃子將你搖曳進(jìn)入愈來愈深的平靜之中?停頓?

  你可以聽到浪花輕輕輕柔的拍著船身?停頓?

  感覺到輕柔的摸觸你的手?停頓?。

  4.主要模式:活化和平及放松的情緒

  船緩緩的滑入懸垂在河邊上的樹蔭之下?停頓?

  給于你一種深深的在和平的感覺?停頓?

  河流和樹木讓你感覺到安全而且被關(guān)心?停頓?

  感覺到做作的愛在你內(nèi)心深處開始滋長?停頓?

  和平滋生著,快樂滋長著?停頓?

  樹木也喃喃著寧靜和平?停頓?

  你可以感覺到清涼的河水洗去了所有的緊張、壓力?停頓?

  感覺到心坎中的鎮(zhèn)靜和內(nèi)心深度的喜樂?停頓?

  每分每秒都能感覺到內(nèi)心愈來愈好,愈來愈平靜,愛、喜樂充斥全身?停頓?

  你已經(jīng)到了所有的感覺的最深度核心。

  我的岳父史丹利.亞特【Stanley Yate】就是催眠醫(yī)治師,他應(yīng)用的腳本與上述的腳本無比的相似,他簡直應(yīng)用于所有他的客戶,他同時存在一幅深厚暖和而柔跟的聲音的長處,使得所言皆能到達(dá)后果。

  如果你是初學(xué)者,由于我們已經(jīng)獨特閱歷過大多數(shù)的基礎(chǔ)工作---我們已經(jīng)談過了以一些單純的腳本為基礎(chǔ)的很多可運(yùn)用的方法,我們已運(yùn)用過四種最廣泛的系統(tǒng)來輔助將肌肉系統(tǒng)結(jié)束。

  我們非常的確定能達(dá)到我們的目標(biāo),然而當(dāng)你愈來愈有教訓(xùn)愈來愈專業(yè)時,你就會具備更多的適應(yīng)性?變通?級才能來統(tǒng)合你的方法,能更準(zhǔn)確的處置每位客戶。?當(dāng)然偶而有人怕水,或是對城市中花粉熱過敏或特殊不愛好和平這個字眼,或是要在大眾前閉眼就是感覺錯誤勁。?

  加速放松的單純方式

  前述我們已經(jīng)學(xué)了許多不同的直接方法來產(chǎn)生放松的狀態(tài),什么是側(cè)翼,但是如果你處理非常煩憂的客戶,那就很有可能以上的方法都不論用,而且即便是個別客戶也要費上一段時光才干見效。

  因而如果你想要做出很好的催眠效果,先借著一些簡略而顯明的步驟來做基礎(chǔ)就是一種很好的主意了,為了曉得為何有效果,你只要要回憶在何時你最輕易使你肌肉松弛:那就是活動累得一蹋胡涂的情況,因此你可以自己或是對朋友試試下列的方法:

  開始坐得很舒服,然后舉起你的腿及手臂成程度狀況,盡可能堅持定位。一陣子之后,你就會發(fā)現(xiàn)呼吸速率增添以合乎肌肉的需要,心跳率也增長,肌肉開始感到累了,然后愈來愈累,甚至開始發(fā)抖,最后切實撐不下去了,潛意識,就將四肢放下來,此一練習(xí)可以持續(xù)進(jìn)行直得手腳都受不了而放下為止。

  而后基本就不須要更進(jìn)一步的暗示或動作,他們的四肢因為疲憊天然就變得十分松弛。

  最后一個訓(xùn)練

  坐下來,自己抉擇一個主題,寫下來你自己認(rèn)為很適當(dāng)?shù)囊粋復(fù)合腳本,然后對一些友人嘗嘗并請求她們批駁及指教。

  摘要

  在此一章中,我們專一于催眠里最有用的開端基本:如何去引誘發(fā)生肌肉松弛。你已經(jīng)訓(xùn)練過運(yùn)用言語、視覺、情緒、音樂及風(fēng)趣系統(tǒng)或是其它來進(jìn)行,使得肌肉不運(yùn)動,成果你應(yīng)當(dāng)覺知到運(yùn)用各種系統(tǒng)來配合你的各個不同客戶的辦法,五號的性格特征。另外,自我成長建議──第五型,你可以看看一個復(fù)合腳本是如何的將一些各種不同的元素都放在一起,或者你可以本人寫了。

  復(fù)合腳本的剖析

  1?.此段主要是運(yùn)用語言,咱們使用了單純的字如“放松”、“平靜”、“休息”,其分辨為:

  a?.用字“快樂”比擬顯著的是活化情緒。

  b?.“在最奢華的渡假區(qū)渡假”主要引發(fā)一種設(shè)想或是回想。

  c?.“如絲綢般的潤滑”引發(fā)觸覺系統(tǒng)。

  2?.此段主要目的為引起坐船的強(qiáng)烈視覺想象:

  a?.“躺在柔軟的墊子上”為活化感覺而非視覺。

  b?.“完整放松”為語言多于視覺。

  c?.“感覺小舟搖晃”喚醒感覺?均衡?而非視覺反映。

  3?.主要目的為活化摸觸的感覺,大略包含熱、挪動的感覺,假如你以為觸摸感覺、溫度及方向?搖晃?是不同的系統(tǒng),值得喝采:

  a?.“看漣漪”重要為視覺系統(tǒng)。

  b?“如此松弛的日子”為完全的言語。

  c?.“聽柔柔的拍擊聲”為聽覺系統(tǒng)。.

  4?.此段目標(biāo)在于激發(fā)某種水平的情感:

  a?.“小舟滑過樹枝下”此為視覺。

  b?.“喃喃”暗示為聽覺刺激。

  c?.“感到水滑過”能夠引發(fā)感覺體系而不直接引起情感。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/25159.html

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