現(xiàn)在我們將這種天天都可以運用的技巧，類似的運用到催眠的內(nèi)容中，所以以下的練習(xí)是提供應(yīng)催眠的學(xué)習(xí)者用的，找一個搭檔練習(xí)，不要在公然的場所。

我要你注意下面的敘述，那是古代的催眠師所謂的「誘導(dǎo)」中典范的部門：

『當(dāng)你籌備好時,催眠的思考，我盼望你留神天花板上的某一點�！�?停頓并等待，直到發(fā)生反應(yīng)。?

『當(dāng)你將眼力及心理集中于那一點時，我將激勵你放松全身�！�?停頓?

『你的腿開端覺得松弛了。』?停頓，有可能看見當(dāng)腿部松弛時的稍微動作，使得咱們能持續(xù)下個敘述。?

『它們漸漸的認(rèn)為愈來愈放松了�！�?停頓?

『這段時光內(nèi)，你繼承堅持著固定的眼光。』?停頓?

『現(xiàn)在我要讓你的手臂放松了�！�?停頓?

『緩緩的愈來愈放松了�！�?停頓?

『你的眼睛開始眨動了！』?這段敘述開始于當(dāng)可以視察到眨眼時。停頓?

『有一點點眼淚流出來了！』?可以看見流淚時。停頓?

『再來 我要讓你的呼吸再放松一些�！�?停頓?

『呼吸變得愈來愈深而遲緩了。』?敘述之前，已經(jīng)察看到此種反應(yīng)了。停頓?

『你的眼睛覺得很疲憊了,思維。』?可以觀察到眼簾開始下垂。停頓?

『到了某種水平就天然的要閉上了�！�?停頓?

『但是同時，你要繼續(xù)的保持固定的眼光，即便覺得有一些艱苦�！�?停頓?

能供給如斯的誘導(dǎo)，這位催眠師做得不錯，能注意到客戶輕微的線索，因而客戶對這些敘述根本就沒有任何的抗拒，如果你以為這個很容易，那么你來看看下面由一位初學(xué)者所運用的腳本，它的很多敘述都錯誤的足以引發(fā)抗拒，我會指出一些可能產(chǎn)生于客戶心坎的設(shè)法。

『目光固定于天花板上的某一點。』?客戶被刺激，由于所謂點的意思并不清晰，而且語調(diào)太果斷了。?

『你的眼睛始終凝視著，同時我要使你的身材放松。』?客戶甚至于還沒有決議看哪一點呢！并且不愿意用『使』這個字眼。?

『你的腿放松了。』?客戶想：『不！還沒呢！』?

『它們十分繁重并且松弛�！�?客戶想：『你這個人真無禮，竟敢譏笑我的大腿很肥，并且離放松還差個十萬八千里呢！它干嘛那么急？』?

『并且你無奈挪動你的眼睛了�！�?客戶試著動作，發(fā)明很容易，并且想：『都是胡扯！他技巧真差勁�！�?

『現(xiàn)在你的手臂已經(jīng)無比的放松，睡著了；感覺很沉重�！�?客戶想：『現(xiàn)在又來說我的手很肥了，并且我一點也沒有感覺到睡意。真蠢！』?

『你的眼睛開始眨了�！�?客戶想：『基本就不是那么回事�！�?

『你的眼睛要流淚了！』?客戶想：『真無禮！他居然要這樣的恥辱我�！�?等等……

這個例子就能闡明的很明白了，在腳本中，若是粗暴的應(yīng)用一些概念，而一開始的抗拒反映一再穩(wěn)固的累積，就會引發(fā)造成麻煩的抗拒，而很有技能的應(yīng)用相似的概念，每當(dāng)一次單純的敘述被接收，就能領(lǐng)導(dǎo)出很好的親跟。

那么你要怎么來學(xué)習(xí)這種技巧呢？重要而言，就像學(xué)習(xí)其它的各種技巧一樣，就是去練習(xí)做它，我倡議下面的練習(xí)：猶如普通一樣，一位學(xué)生表演催眠師，另一位學(xué)生或是友人做為客戶。

規(guī)矩很簡單且容易，為了使事件單純化，假如催眠師說了一些她不批準(zhǔn)或不舒服、或是僅僅覺得不真實的話，客戶被指導(dǎo)就動一著手指或是搖頭，若是對敘述覺得愉悅或是贊成，就動另一只手的手指或是拍板。

當(dāng)你在對一些人們的全部引誘進程中，都沒有引起抗拒的訊號時，就通過了測試。當(dāng)然最幻想的情況就是都能得到“是”的訊息，當(dāng)然的，有些敘述根本就沒有任何反應(yīng)。

下面是一個實在生涯中缺少教訓(xùn)時進行的步驟，每句敘述后面都有『是』或『不』，由對象以手指唆使來告知你，你能夠看到初學(xué)者如何的補充過錯：

『你現(xiàn)在很放松了,睡覺時聽到聲音有助鞏固記憶�！�?不！?

『你現(xiàn)在還不放松。』?是！?

『但是等一會兒你就會放松�！�?無反應(yīng)?

『你現(xiàn)在很舒暢的躺著�！�?是！?

『很好！你會感到愈來愈舒服�！�?是！?

『現(xiàn)在你已經(jīng)放松了�！�?NO?

『當(dāng)初你有局部已經(jīng)放松了�！�?是！?

『你將會愈來愈放松�！�?是！?

『現(xiàn)在設(shè)想本人在海邊，你在海灘上享受著放松�！�?不！?

就像上面所敘述的，你只有略為訓(xùn)練，就可能斷定『是』及『不』反應(yīng)的指數(shù)，來更進一步的引導(dǎo)你，學(xué)生各有不同的特質(zhì)，然而我要指出兩個最常犯的毛�。阂皇沁M行的太快。其次為破費太多的注意力于腳本，而不是對你施術(shù)的對象。

那么你要選用哪種句子呢？你可以用上述的句子，或是選用一些在前面章節(jié)中先容過的誘導(dǎo)步驟，或者一些別處找到的，甚至一些自己的主意�；蛘吣銟芬庥傻诙�章的最后「簡略的放松腳本」或是第五章中一些正式的誘導(dǎo)法來開始練習(xí)。

回饋環(huán)

當(dāng)你做過了這些訓(xùn)練之后，你就有才能來感到出以下我所解釋的一些事實：每次你得到正向反響的同時，你也減少了心智中的抗拒的活動，而此體系愈不運動，愈輕易使得其次的敘述通過抗拒，而此種事實，引誘出另一個『是』的反應(yīng)，使得對象更寧靜而更進一步的接受。

因此你實際上已進入了回饋環(huán)中，而在其中，你的目的在于循序的減少抗拒，終極，因為此種的方法，你能到達簡直任何事都被接受的階段，而此種情形也就是催眠為個別人所知曉的一面。

這也就是為什么你必需要通過持續(xù)10個敘述被接受的理由，一旦你達到了此一程度,曹博士催眠治療恐懼癥實例，可以預(yù)期會愈來愈容易了。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/23321.html

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