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注意力的轉(zhuǎn)移要合理

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 注意力訓(xùn)練 來源: 逍遙右腦記憶

注意力的轉(zhuǎn)移就是根據(jù)任務(wù)的改變,及時(shí)把注意力轉(zhuǎn)向新的目標(biāo)。SmL
及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,可使人適應(yīng)情況的變化,根據(jù)需要,把注意集中到新的任務(wù)上,這樣才能連續(xù)地完成一個(gè)又一個(gè)任務(wù)。SmL
例如,在課堂上自行理解消化時(shí),自己的任務(wù)尚未完成,這時(shí)老師開始檢查提問,這時(shí)就應(yīng)使自己的注意力先轉(zhuǎn)向老師的提問,先暫時(shí)停止自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)。倘覺得老師的提問自己能夠解答,再將注意力轉(zhuǎn)移到自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)上。倘覺得老師的提問,極有利于自己的提高,則繼續(xù)將注意力指向老師。SmL
注意力轉(zhuǎn)移是否合理,要依據(jù)具體情況而定,請(qǐng)看以下幾例:SmL
①晚自習(xí)第一節(jié)下課了,而自己的一道題尚未解完,就差最后一兩步了,再有一兩分鐘便可完成,這時(shí)就應(yīng)堅(jiān)持解完這道題,然后再將注意力轉(zhuǎn)至課間休息。這樣一氣呵成,比一下課就轉(zhuǎn)移,第二節(jié)再接著用幾分鐘去做這道題效率要高得多。SmL
②如果一次考試失誤,心里難過,這時(shí)就應(yīng)趕快轉(zhuǎn)移注意力,不去想剛考過的科目,再想想下場(chǎng)考試應(yīng)注意的事項(xiàng),這樣的轉(zhuǎn)移可以解脫苦惱,又加強(qiáng)了臨考準(zhǔn)備。SmL
③有的同學(xué)踢足球之后,進(jìn)入教室學(xué)習(xí),很快就把注意力轉(zhuǎn)移到了練習(xí)題上。后進(jìn)的同學(xué)踢完足球,休息10分鐘再上自習(xí)課,常常滿腦子都是剛才踢球的場(chǎng)面,難以將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。由于不能及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力而降低了學(xué)習(xí)效率,增添了許多苦惱。SmL
④有一位同學(xué)家里被盜了,這是一件很不幸的事,面對(duì)現(xiàn)實(shí),再多想已屬無益,可這位同學(xué)就是不肯將注意力從不幸中移開。下課跟同學(xué)說這件事,上自習(xí)想著自己丟的心愛的東西,甚至想到了小偷如何摸黑跟蹤她,越想越心煩,越想越怕,連續(xù)十來天心神不寧。后來我強(qiáng)制性地加大了她的作業(yè)量,又從她的實(shí)際出發(fā)布置作業(yè)、練習(xí)、日記的題目,并加大檢查的密度,才使她的注意力由不幸的陰影中移開,轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中來。SmL
注意力轉(zhuǎn)移合理的同學(xué),是拿得起、放得下,進(jìn)得來、出得去,贏得起、輸?shù)闷鸬膶W(xué)生,他們讀書會(huì)拿高分?jǐn)?shù),工作能創(chuàng)好成績(jī)。SmL
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