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注意力無(wú)法集中如何解決

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 注意力訓(xùn)練 來(lái)源: 逍遙右腦記憶
考試、做功課或者工作中要作出某項(xiàng)決策時(shí),卻被外面的其他事物所吸引,無(wú)法專心,也就是說(shuō),注意力無(wú)法集中于某一點(diǎn)。

美國(guó)有一所記憶術(shù)訓(xùn)練學(xué)校對(duì)此進(jìn)行專項(xiàng)研究,并提供了一種解決的方法,現(xiàn)介紹如下:

第一階段??先將注意力移至圓珠筆、課本、糖果等身邊各類瑣碎的事物上;

第二階段??再凝視某一目的物,直到厭煩為止;

第三階段??將眼睛閉起,回憶剛才所見的事物,例如圓珠筆,將其顏色、形狀、長(zhǎng)短等外形描繪在腦中;

第四階段??將思維從圓珠筆移開,然后睜開眼睛;

第五階段??間隔30秒。

接著,再選其他事物,重新從第一階段做起。

這種方法同樣適用于企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理者。根據(jù)受此訓(xùn)練的人介紹,剛接受訓(xùn)練時(shí),精神集中力無(wú)法持續(xù)8秒鐘以上,但經(jīng)過(guò)一周后,集中力便能持續(xù)到3至4分鐘。

另外,當(dāng)你精力無(wú)法集中,又是一個(gè)人在書房里的話,也可以采用一種更為簡(jiǎn)便的辦法??自言自語(yǔ)。我們不是經(jīng)?吹接變簣@里的小朋友,一邊做游戲,一面自言自語(yǔ),頗感自得其樂(lè)。這種用自我對(duì)話來(lái)刺激大腦功能的語(yǔ)言,被瑞士心理學(xué)家皮亞杰稱之為“自我中心語(yǔ)言”。對(duì)于難懂的邏輯問(wèn)題,可以用“自我中心語(yǔ)言”來(lái)打消雜念、集中印象,這樣做不但易于記憶,而且能加速對(duì)問(wèn)題的理解。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhuyili/51622.html

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