所以大家別拘泥在這里，一定要相信自己，就OK了啦。在影像閱讀的時候保持狀態(tài)是很重要的，在口中默念1、2、3、4放松是很有效果的。我曾經(jīng)做過實驗，比較默念按照一定的節(jié)奏來閱讀和只是感性的一頁頁的翻過去，看兩者之間有什么差別。確實，在口中默念1234確實要好的多，狀態(tài)很集中。
所以呢，在影像過程之中保持一定的節(jié)奏是非常重要的。那種把目的縮成簡短的幾個字很好，按照一定的節(jié)奏一個字一個字默念。還有一點就是在影像閱讀中眼睛不要亂動。別被那些圖片啊，鮮艷的色彩啊吸引住了，眼睛一動活頁就很容易消失，狀態(tài)就會打破，閱讀的效果也就會降低了。
還有一點在影像閱讀過程中要注意的是：保持深呼吸。在前面我已經(jīng)說了，深呼吸是保持放松的最簡單實效的方法，保持深呼吸能夠鞏固我們高速學(xué)習(xí)的狀態(tài)。如果可以盡量把以上的幾個行為同時進(jìn)行，我們的潛意識的能量是巨大的，只要不過于當(dāng)心，放松下來一般都可以做到。即使不能做到在這幾個之間有節(jié)奏有秩序的循環(huán)也可以的。經(jīng)過一些練習(xí)之后，這些也可以同時進(jìn)行了，關(guān)鍵是要對自己有信心。
你不需要依賴“懸頁”才能進(jìn)入“攝像焦點”狀態(tài)，它只是方法的一種。事實上在一些情況下，即使你看到了懸頁，你的眼睛可能也并沒有處于影像閱讀所需的“攝像焦點”狀態(tài)（軟眼）。斜視，或視線的交叉，就可以造就這種錯誤的懸頁。（檢驗的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。）
當(dāng)你使用正確的懸頁或X法，調(diào)換為放松的軟眼時，頁面可以是模糊的，也可以是清楚的。一種正確調(diào)換為“攝像焦點”的方法就是將視線定位到一個距離你約45~60cm的物體，再將書本移到你面前的30~45cm處。放松地保持著你定位在遠(yuǎn)處物體的視焦，同時注意到書本的四角。你會發(fā)現(xiàn)，你的眼睛變得很柔和，很放松，因為你的主要視線還是架在近處的書本上的。
書頁往往變得模糊，因為它輕微地飄移在視線之外。這是很正常的，因為你的視線“穿越”了書本。你正在使用你天生的，分開的，放松的軟眼看書。如果你已經(jīng)可以輕松地在視線“穿越”的同時看到書頁的四角,那么你就成功了，不論書頁是否模糊，這就是軟眼，你可以進(jìn)行下一步。如果不能，請試著調(diào)整你的雙眼。要讓你的眼睛舒服，你可要在翻頁的同時一直維持著它呢。其實你視線“穿越”的距離并沒有硬性要求，它可以是書后10cm，也可以是無窮遠(yuǎn)處島上的燈塔。
也許你無論如何看不到懸頁，OK，沒有任何關(guān)系。你可以使用X技術(shù)，我建議你讓眼睛在想像“X” 的同時去注意書頁的空白部分。熟練之后，你就沒必要通過刻意定焦遠(yuǎn)處的物體來進(jìn)入“攝像焦點”了，你可能可以很輕松地就做到。將視線放到書本的中央，維持“攝像焦點”，不必在乎是否看得到懸頁，更不用管字是否清晰，這都毫不影響效果。在你影像閱讀一段時間后，可能字會變得非常的清晰，但對影像閱讀本身來說，這毫無干系。你要做的只是簡單地讓視線“穿越”書本并放松你的雙眼，一旦你這樣做，就沒有其他的任何問題了。
如果X法對你更有效，那么請自由地選擇使用它，它和懸頁是等效的。如果想要在影像閱讀時避免意識上的閱讀，可以把書本上下顛倒(Upside down)，潛意識會好好處理的，不必?fù)?dān)心有任何干擾。使用軟眼時，你的主要視覺神經(jīng)系統(tǒng)（即“硬眼”，通常情況下的定焦，視覺）被架空了，它失去了主控權(quán)。其實，當(dāng)你在白日做夢似地幻想時，你的主要視覺神經(jīng)系統(tǒng)就是被架空的，它沒有去像平時那樣盯著任何東西。這時你的眼足夠放松，足夠擴展，但你的精神亂飄，毫不集中，所以它不能算軟眼。
至于默念，它必須簡單，重復(fù)，節(jié)奏同翻頁相符，平穩(wěn)。它的作用是馴服意識，讓意識安靜下來。如果你覺得這很難，是因為你太過辛苦地去對待它了。
“影像閱讀”這一單獨步驟可以說是整個系統(tǒng)中最簡單的步驟了，你要做的只是：
1、進(jìn)入“高速學(xué)習(xí)狀態(tài)”
2、自我肯定，并陳述你的目的
3、使用桔子法，微笑
4、使用軟眼進(jìn)行影像閱讀，同時讓意識跟隨著有節(jié)奏的默念，默念的節(jié)奏與穩(wěn)定的翻頁節(jié)奏相符
5、結(jié)束的自我肯定，讓頭腦去注意從中得到了什么。
我們所做的這些，為的是讓你改變舊有的閱讀習(xí)慣。你的頭痛癥狀和你貼子的內(nèi)容表明你正在套用舊有的老式閱讀思想來進(jìn)行影像閱讀，它又如何能發(fā)揮作用？放松來，釋然些，抱著玩的心態(tài)來進(jìn)行影像閱讀，去輕松地體會你從中得到的
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/sudu/85897.html
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