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關于影像閱讀的一些心得

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 影像閱讀 來源: 逍遙右腦記憶
各種各樣的速讀法沒有什么高下之分,都是一樣的,都是平等的。用《金剛經(jīng)》的話就是說:“一切有為法皆如夢幻泡影,如露亦如電”無法不破,同樣無法不可成就。佛門之中,成佛的法門何止千萬,但每一個法門都能究竟成佛。同樣每一種速讀的方法都成就,一切都要看我們是否對其至誠,至信。任何速讀法練到高層次的境界都能達到同樣的效果。有一位高手,就是用超級速讀,就練到了10萬字每分鐘。嘿嘿,不過用那種方法超耗腦力,經(jīng)常睡眠不足。相對而言,影像閱讀較前面幾種更為殊勝一些、一來每個人都能在很短的時間里學會,二來沒有啥副作用,比如是大腦超過負荷等等。所以,我不貶低其他的速讀法,但是我推薦大家學影像閱讀!!

首先,第一點要說的是,要要信心。
愛迪生說:自信是成功的第一步。不要認為這句人人都曉得的話,就沒有什么了不起了。這句話是真真正正的真理。要想學好PR,要同時對PR有信心和對自己有信心。對它產(chǎn)生了強大的信任之后,學起來就快,效果也就明顯。

對于PR的一些心得體會,我從PR的各個階段過程分別來談談。

第一說調(diào)查文章、關鍵語就是預習。

調(diào)查文章是必不可少的。我告訴大家,不只是PR需要調(diào)查,就是一般的閱讀也需要調(diào)查文章。這對我們讀書的幫助很大。
在我讀初中的時候,對讀書產(chǎn)生了極大的熱忱,有事沒有就往書店里逛?墒菦]啥前買書,進十回書店,難道有一回是買書的。那進書店干什么了?我在書店了這本拿來瞧瞧,那本書弄來翻翻。久而久之,小書店里那些個書都了解了。后來和同學聊天,這么說說,那本書說說,同學以為我看了很多書,滿臉的崇拜,其實我一點都沒有看。所以呢,調(diào)查文章是很重要的。

調(diào)查書,可以說已經(jīng)把這書粗略的看了一遍了,大概內(nèi)容也清楚了。
我有個同學,買回書來,總是先拿來隨便翻一翻,這里看一點那里看一點,看到十分有趣的精讀起來。我真是佩服他啊,沒有人教他,自己就知道這種好的讀書方法。

其實呢,有些書,只要調(diào)查一下就夠了的。調(diào)查文章最重要的是什么,我個人覺得是目的和框架。時間太寶貴了,有些書根本就不值得讀,調(diào)查文章就為我們讀書節(jié)約了時間。
目的是非常重要的,就算是在日常生活之中,我們做事沒有目的也是不行的。有了目的,我們才能真正了解這本書對我們的目的是什么。如果我們讀某本書純粹是為了休閑和娛樂,不妨用一般的閱讀方法就可。

調(diào)查文章給了我們調(diào)整和充實我們閱讀目的的機會,使我們能更好的安放閱讀的著重點,在最小的時間里,獲得我們想要的東西。同時調(diào)查文章讓我們了解這本書的框架,讓我們做到胸有成竹。知道他的思路和脈絡,于是看起書來也就順暢。

這里提的建議就是調(diào)查的時間不要太長,適可而止。我想這沒有一個標準,全靠大家自己拿捏了。只要滿足目的和框架的要求就可以了。小心哦,不要把預習變成了一般閱讀啊。

接下來的就是準備了。

準備階段似乎有很多到工序,其實那么多到工序,說穿了,就是是這幾樣東西:放松。暗示和目的。
在《五分鐘暗示法》中,提出了這樣一個概念,就是說我們?nèi)祟惷總人人身上都有一個“心靈門”,這個門在正常狀態(tài)下是關著的,所以我們?nèi)祟惥薮蟮臐撃鼙贿@么關著,當我們身體放松的時候,心靈門的警戒也就隨著放松,門呢也就慢慢打開人的巨大潛能就釋放出來了。

這潛能是啥?我想大部分的應該是潛意識的能量。我們用PR就是調(diào)動潛意識的功能來為我們服務。
就說潛意識最先是弗洛伊德提出來的。其實在中國,唐朝玄奘大師所弘揚的法相宗以及他所編撰的唯識論十卷中就已經(jīng)提到潛意識,但他的名字不叫“潛意識”而叫“獨影意識”。獨贏意識就是潛意識。據(jù)說佛門中人開悟了的,就能一眼而遍覽整頁經(jīng)書,這個PR或波動速讀不謀而合。那些開悟的佛教大師,大概就是調(diào)動他們的“獨影意識”來閱讀的。加古德次就曾經(jīng)說:世界上閱讀速讀最快的,應該是釋迦牟尼佛,大約每秒十萬字。在佛教中,閱讀速讀很拽的,也確實不乏其人。這些都是題外話,我們就不深究了。

總之呢,潛意識的力量是十分巨大的。但是在正常的情況下,潛意識很難接受我的調(diào)配。大家看許多勵志書上說怎么來調(diào)動潛意識呢——不斷的重復自己的目標,不斷的重復。通過這種重復,強行的去支配潛意識。

但如果在放松的情況下,調(diào)配潛意識就更容易了。這就是為什么PR在準備階段之中要你深呼吸呀,放松啊,數(shù)123的原因了。其中的目的就是要讓你放松下來,把心靜下來。因此,之用能夠起到這個效果就行,不必要按照書所說的方法。
如果有信仰宗教的朋友,不妨在準備的時候念幾句佛菩薩的圣號,或者向上帝禱告。這樣比較容易盡下心了。因為這樣讓我產(chǎn)生了恭敬心,恭敬心的力量是非常巨大的,不可小視,看看那些宗教狂熱份子就知道。

大家也不要小視了深呼吸哦,深呼吸是十分有效十分快捷的放松法門。廖閱鵬老師引導人進行催眠,就單單依靠深呼吸就能使人進入超級放松狀態(tài)。

什么樣的放松狀態(tài)最好呢?有一個名詞叫“放松性警覺(relaxed alertness)”,就是身體極度放松但思維高速運轉(zhuǎn),感覺十分的敏銳。進入這種狀態(tài),你就不怕自己沒有耐心了。進入這種狀態(tài)后,所有的包袱你都會放下,心情十二分的平穩(wěn),狀態(tài)不是一般的好。

還有其他的放松法門,比如瑜伽之中的大休息法也是非常不錯的放松方法。
身體放松之后就是暗示了。這時候的“暗示”也可以所“命令”了。因為這時候,兩種意識高度統(tǒng)一,你可以調(diào)配兩種意識的運作。這時候希望自己保持怎么樣的狀態(tài)一般都能達到預期的效果。

在暗示的時候,加上目的這是很重要的。玄哥說的對,“目的”是貫穿整個PR過程的始末的。只有明確的目的,我們的潛意識在“影像閱讀”這個單元之中才能更加有效的選擇有用的信息,并使我們在“活化”階段能夠很快的找到符合我們目的的訊息,借閱時間并且少有遺漏。所以呢,大家一定要對“目的”這個名詞保持高度的重視。

對了還有“微笑”。笑的力量是非常巨大的。威爾科克斯曾說過:你笑,世界就跟著你笑。微笑能使我們消除緊張,這是真的。雖然沒有得出真正的研究證明,但是大部分的醫(yī)生相信,笑使身體釋放出一種增強活力的化學物質(zhì),他也有助與提高人身體的免疫系統(tǒng)。笑有助于抵御寒冷,這已經(jīng)得到了證實。所以大家在PR的整個過程中,或者在生活之中,不妨經(jīng)常保持笑,保持一份輕松愉快的心情。

對于“橘子法”我贊同玄哥的說法。橘子法只是一個簡單直觀的法門,它能使你的注意力較平常更為集中。但是如果想大幅度的提高注意力,還需要其他的練習。

學習靜坐是一個很好的方法。靜坐本身就是要你消除一切雜念,把所有精神都集中在一點,都攝心神。但如果通過進入禪定的境界又是另外一碼事了。因為靜坐本身具有的特點,在無形中訓練了我們的注意力,使我們的注意力能大幅度的提升。而已在靜坐的時候,休息的品質(zhì)不知道比睡眠要好多少,并且機緣到了的話,還能接通我們身體本身存在的高度的智慧,整個身體充滿了喜悅。廖閱鵬老師就曾經(jīng)在《催眠圣經(jīng)》談過這種靜坐的經(jīng)歷。靜坐這么多好處,何樂而不為呢。

如果大家不想靜坐也可以,還有其他的辦法。NLP重要的原則只有就是每個問題至少有三種解決辦法。這里我還有兩個訓練注意力的方法,是從牛族上看來的,站長牛頭呢,把這個訓練當作生活必備的訓練之一。

第一種是:在我們周邊環(huán)境中,尋找比較尖小的一點,比如筆尖啊,書本上的一個小黑點啊都可以,讓后凝神注視他一分鐘,眨眼也沒關系,一天之類多練習幾次沒關系,只要堅持下去,注意力會改善很多。

第二種方法就是:事先準備幾道你要思考的問題,五六道足夠了,讓按照順序一個個來思考問題的答案,每個問題思考一分鐘,一分鐘后不管問題有沒有結果都要轉(zhuǎn)入下一題,不在去想前面的題目。

這兩種方法,總的來說,前者是訓練我們注意力的力度,后者是訓練我們集中注意力的速度。若兩者結合起來一起訓練,想注意力不提高都難。

下面再說一說這套閱讀系統(tǒng)最重要的環(huán)節(jié)——影像閱讀。
大家都在談活頁啊,軟眼啊,攝像焦點啊。我最開始的時候也是拘泥在這個上面,總覺得自己用眼的方式不對。
其實我告訴大家,不管你用什么樣的用眼方法,只要能看到整個頁面的文字,這就行了,看不清楚是我們的顯意識看不清楚,我們的潛意識可是把整頁的文字在幾秒中之內(nèi)看的清清楚楚、明明白白的。用波動速讀里看3D圖的方法,只要能看到全頁,也行。所以大家別拘泥在這里,一定要相信自己,就OK了啦。

在影像閱讀的時候保持狀態(tài)是很重要的,在口中默念1、2、3、4放松是很有效果的。我曾經(jīng)做過實驗,比較默念按照一定的節(jié)奏來閱讀和只是感性的一頁頁的翻過去,看兩者之間有什么差別。確實,在口中默念1234確實要好的多,狀態(tài)很集中。

所以呢,在影像過程之中保持一定的節(jié)奏是非常重要的。玄哥說那種把目的縮成簡短的幾個字很好,我想他也是按照一定的節(jié)奏一個字一個字默念的吧。

還有一點就是在影像閱讀中眼睛不要亂動。別被那些圖片啊,鮮艷的色彩啊吸引住了,眼睛一動活頁就很容易消失,狀態(tài)就會打破,閱讀的效果也就會降低了。

還有一點在影像閱讀過程中要注意的是:保持深呼吸。在前面我已經(jīng)說了,深呼吸是保持放松的最簡單實效的方法,保持深呼吸能夠鞏固我們高速學習的狀態(tài)。玄哥在音頻教程里面已經(jīng)說過了,這里我在重新提一下。

如果可以盡量把以上的幾個行為同時進行,我們的潛意識的能量是巨大的,只要不過于擔心,放松下來一般都可以做到。即使不能做到在這幾個之間有節(jié)奏有秩序的循環(huán)也可以的。經(jīng)過一些練習之后,這些也可以同時進行了。
關鍵是要對自己有信心。

接下來是最后一個步驟,活化。

最開始接觸PR的時候,以為用影像閱讀在頭一天掃描一遍,第二天醒來,問自己幾個問題就Ok了。哪里有那么簡單啊。PR這套系統(tǒng)是很強,但他不是上帝。

經(jīng)過前面的影像閱讀之后,書本里面的知識大都儲存在大腦里了。我們要做的就是要把他提出來,就好比把常用的東西放在最容易找到的地方。

活化的目的就是把知識提出來,放在我們顯意識能夠很快找到的地方。活化之后,書本里的知識信手拈來也不是問題;旧显诨貞浀臅镜臅r候,腦海里是顯現(xiàn)出整個頁面的畫面了。
活化這個步驟是非常重要的,活化沒弄好前面的努力就浪費了。
活化最重要的是什么呢?我覺得最重要的就是好奇心。

大家知道佛教凈土宗的念佛法門么?就是通過念:“南無阿彌陀佛”這一句佛號往生極樂。在凈土宗里一部重要經(jīng)典《楞嚴經(jīng)?大勢至菩薩念佛圓通章》里這樣說道:大勢至法王子,與其同倫五十二菩薩,即從座起,頂禮佛足,而白佛言:我憶往昔,恒河沙劫,有佛出世,名無量光;十二如來,相繼一劫。其最后佛,名超日月光;彼佛教我,念佛三昧。譬如有人,一專為憶,一人專忘;如是二人,若逢不逢,或見非見。二人相憶,二憶念深;如是乃至從生至生,同于形影,不相乖異。十方如來,憐念眾生,如母憶子;若子逃逝,雖憶何為?子若憶母,如母憶時,母子歷生,不相違遠。若眾生心,憶佛、念佛,現(xiàn)前當來,必定見佛,去佛不遠;不假方便,自得心開。如染香人,身有香氣;此則名曰:香光莊嚴。我本因地,以念佛心,入無生忍;今于此界,攝念佛人,歸于凈土。佛問圓通,我無選擇;都攝六根,凈念相繼,得三摩地,斯為第一。

我們在活化的時候就是要有這個念頭,這樣的想法!如果我們在活化的時候能做到這樣的念頭,活化的效果絕對不可思議。

把念頭放在書上,不移動,念念相續(xù),一直保持這種好奇心,在跳讀和超閱讀的時候絕對如魚得水。

還有關于活化要提的是:Mind Map思維導圖。

思維導圖是個好東西啊。在跳讀或者超閱讀之后,畫一張思維導圖,是大有裨益的。他能讓我們更深刻的了解書本的構架,同時對于書本的整體模式了然于心。任何一位學習學方面的專家都多這個套工具贊嘆不已。

如果大家想更深入的了解思維導圖,可以去看這本書《How TO Mind Map》中文名叫《大腦使用說明書》。

思維導圖不只是用了活化的,它可以用來制定計劃、做筆記、風險決策等等,就看我們自己去怎么使用這套工具了。在寫這篇文章之前,我就簡單的畫了一個思維導圖。

最后一點要補充的是,大家學習PR的時候,首先要依教奉行,按照書上所說的一步一步認真去做。這一點很重要。
書上所說的各個環(huán)節(jié),都是具有很大的普遍性的。對于初學者普遍適用,并且引導人們了解影像閱讀的本質(zhì)。只有在熟悉影像閱讀的各個環(huán)節(jié)之后,才能在具體實踐的基礎上修改成“自己的PR”,更好地運用影像閱讀來學習。

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認為影像閱讀需要看清才有效人該閉嘴了