我進入一種Mihaly Csikszentmihalyi稱為心流(Flow)的狀態(tài)(譯者注:當(dāng)人們?nèi)褙炞⒃诨顒又袝r,會喪失時間感,并有極大的滿足感;此時,人們便進入flow的狀態(tài)中。),或者保羅.席利(Paul Scheele)所說的加速學(xué)習(xí)狀態(tài),而這些閱讀材料是我過去覺得復(fù)雜、困難和沉悶的。
PR讓這種復(fù)雜、困難和沉悶的材料變得輕松愉快。
想要活化復(fù)雜的閱讀材料?你依然需要花心思去分析內(nèi)容、定義概念,但PR讓你更流暢地掌握理論,使閱讀變得輕松。
我的經(jīng)驗是,對于復(fù)雜的材料,在我進入狀態(tài),擁有一個明確的目標(biāo)之后,一次好的PR(影像閱讀第三步驟),讓我能直覺上地知道了該在哪里超閱讀、挑讀/跳讀。
一個技巧就是在臨近睡覺的時候?qū)Σ牧线M行影像閱讀,讓材料在整夜孵化(incubate)。在你醒來之后,你會有活化這本書的強烈意愿。
?讓人感到驚奇的是,不知怎么地,你會弄明白20%最重要的信息,這讓你掌握了全部內(nèi)容的80%。只要你有明確的目的,你會自動地挑出重要的時間、地點,或是一項條目。比如說,在你一夜之前做PR(影像閱讀第三步)的時候,你帶著明確的目的”我想知道的是英國憲章簽署的日期”),你用軟眼看書本空白的部分,或是懸頁+四個角。在你影像閱讀的同時,你的潛意識很自然地就開始處理許多信息。在你意識到之前,在你開始活化這種復(fù)雜的文獻之前,你的潛意識已經(jīng)開始對所讀進行評價。在活化的時候,你會找到答案所在的那頁的!
在孵化的時候,我會問自己一些簡單的問題,例如“什么會出現(xiàn)在考試中?作者的目的是什么?我如何將這些應(yīng)用在每天的生活中?我如何將它用在學(xué)校里?主人公讓我想起了生活中的誰?那些圖表是關(guān)于什么的?誰是真正的主角,誰又是真正的反面角色?等等”
在問這些問題的時候,書本不在我的視線里,也不在我的腦海中。到我真正坐下來開始正式活化的時候,運用超閱讀,挑讀/跳讀,思維導(dǎo)圖。我注意力非常的集中,對所讀非常好奇,迫不及待地想透徹了解這些材料。
不論何時,你都可以開始以問題探索(mind probing)的過程,做家務(wù)的時候,和朋友一起的時候,在超市排隊的時候,等等,而書本不用在你手頭。事實上,我發(fā)現(xiàn)手頭沒有書時的效果更好。因為關(guān)于我已經(jīng)PR(影像閱讀第三步驟)材料的問題在我腦中累積,懸念產(chǎn)生了,因為我還得等到我回到圖書館開始挑讀/跳讀的時候才能找出答案。
在剛開始的時候,我會在第二天晚上再PR(影像閱讀第三步驟)一次,這次我書本倒置。后一天再做一次更深入的活化。現(xiàn)在我不經(jīng)常這樣做了,因為一次PR和接下來的活化就讓我有很好的理解。練習(xí)會讓你的理解力來得更快。
給你一個例子吧,我最近在工作中要做一些精深的研究,我有一個星期的時間,研究之后要對所得做一個講解。我修改了一些保羅.席利在CD上的方法,來適應(yīng)我的目的。你也可以修改它,使之更適合你,你要遵循的只是PR的原則。例如,你可以改變你決定在哪一天將書本倒置PR(影像閱讀第三步驟),或是哪一天你開始畫思維導(dǎo)圖,而不是挑讀/跳讀。
第一天,干脆用星期一吧 ?今天? 進入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)。我會PR(第三步驟)所有相關(guān)材料(以前的考試,老師的提綱,你的筆記,所有要求的”復(fù)雜”閱讀材料,還有其他任何你覺得會有幫助的課外材料)。在PR翻頁的時候不用擔(dān)心漏掉一些頁,集中于你的目的,書本的四個角,懸頁,和書本的空白部分。結(jié)束之后,喝一杯水,散散步,伸展一下,或是做一些武術(shù)動作,氣功、太極、瑜伽,在圖書館的休息室走一走,腹式深呼吸。在以后每一次你PR(第三步驟)都這樣做,它會幫助你的頭腦建立和擴展神經(jīng)元連結(jié),更好地讓新的材料銘刻在你的頭腦細(xì)胞中,F(xiàn)在是你的孵化時間,記得要喝純水(而不是含咖啡的飲料如紅牛、咖啡,它們里面有利尿劑),因為影像閱讀會使用你腦部的液體,F(xiàn)在,在至少五分鐘的孵化之后,坐下來,復(fù)習(xí)(影像閱讀第四步驟)一下所有你PR的材料。開始你的第一層活化,記住你會在大概15分鐘內(nèi)結(jié)束你的超閱讀,挑讀/跳讀。所以你會比平時進行得快一些,不用擔(dān)心理解力,也不用擔(dān)心漏過了哪些內(nèi)容。你得進行得快一點,因為關(guān)鍵是你的時間要分配在多層的活化上。層層遞進是理解力的關(guān)鍵,而孵化對發(fā)展水平思考甚有幫助。
12小時之后,或是一天之后,不如就說是明天?星期二!如果你可以忍耐這么久的話(對困難的材料來說,孵化久一些是更好的)?繼續(xù)你昨天的過程。影像閱讀(第三步驟)一遍原書,上下倒置。休息一會,像原來一樣,喝水,深呼吸,伸展運動,做任何你喜歡的運動,F(xiàn)在開始對書本進行超閱讀,挑讀/跳讀。你將會開始建立理解力。不用挑讀得過于深入,因為這僅僅是第二層而已,你還得留點時間給明天的第三層呢!依然把時間限制在15分鐘或更少!如果你感覺良好,那就延長到20分鐘吧,但因為它是“困難”的材料?請在20分鐘后停下來。你會在孵化和下一階段的時候?qū)⑺鼈內(nèi)跁炌ā?br />
在這天當(dāng)中,星期二,讓你的頭腦思考一下所學(xué)的主題。這非常非常重要!思考一下你如何將這個主題的內(nèi)容應(yīng)用到你每天的生活中。問一些關(guān)于你已經(jīng)讀過內(nèi)容的問題,你的潛意識會搜索答案。你會開始回憶起一些你PR過的內(nèi)容。對頭腦中想起的內(nèi)容問更多的問題(Mind probing)。
下一天 - 星期三。PR一下你的筆記和過去的考試內(nèi)容,和之前樣,限制時間地活化,但還不要開始練習(xí)考試內(nèi)容!那是另一天、另一層的事情。同樣地,在一天當(dāng)中讓和考試材料有關(guān)的內(nèi)容浮現(xiàn)在你的腦海中,和你的朋友、同事討論它們。在談話當(dāng)中提出材料相關(guān)的問題或想法,F(xiàn)在翻到書本的目錄,選一個,兩個或者三個你想要有更好理解的章節(jié)。進入這些章節(jié),進行15分鐘或是更少時間的活化。超閱讀,挑讀。如果你喜歡的話就用跳讀。
下一階段,也就是12小時或是一天之后,不妨就說是星期四吧!再度對材料進行活化。開始畫思維導(dǎo)圖,用不同顏色的紙、筆,F(xiàn)在會開始看到一些真正的理解力。你登堂入室了,“進入”了這些所謂復(fù)雜的材料。如果你在前三層做得正確,他們將不再“復(fù)雜”,你會愛上它們!用任何你覺得適合的方式活化。再一次超閱讀/挑讀所有的材料,如果你感覺好的話。如果還是覺得復(fù)雜,將你超閱讀/挑讀的時間縮減到每次15分鐘。通常,我發(fā)現(xiàn),到現(xiàn)在,這些材料不再“復(fù)雜”而我進入了心流(flow)的狀態(tài)。而如果不是這樣的話,我就再進入另一個10分鐘的短活化階段。
下一階段 - 感謝上帝,今天是星期五!再活化一下書本,花10-20分鐘的時間為書本做思維導(dǎo)圖。這時候你的導(dǎo)圖應(yīng)該可以看出深層的理解和連結(jié)。決定哪些部分你需要更多的同主題閱讀,或是你導(dǎo)師的個人指導(dǎo)。你已經(jīng)走在了擁有使用能力和登峰造極的路上。你可以開始為考試做一些實戰(zhàn)練習(xí)了。你會得到高分的。
這一年,我從沒超過第四天,不過如果有的話我自然會繼續(xù)這個過程,直到復(fù)雜的材料對我來說不再復(fù)雜,并且我在實戰(zhàn)練習(xí)中取得的分?jǐn)?shù)讓我滿意。對我來說4天的層層遞進通常足夠了。對剛開始的時候,可能需要5-10天的遞進過程。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/sudu/81936.html
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