在高效學(xué)習(xí)模式狀態(tài)下,大腦處在右腦模式狀態(tài)下,對信息的接受特別的快!
剛開始練習(xí)的時間,你可能需要花幾分鐘才能完成整個程序
訓(xùn)練一段時間,熟練后,你僅僅幾次深呼吸,就可以馬上進(jìn)入狀態(tài)
進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)的程序如下:
● 請放松身體。第一次使用這個技巧時,你可以先靠在椅背上,以最舒服的姿勢坐在椅子上。
● 用力吸氣,再吐氣。然后閉上眼睛。
● 這時你會感覺到全身都很松弛。再用力吸氣,停頓一下,然后慢慢吐氣,在腦中想著數(shù)字“1”,并重復(fù)“放松”這個詞語。這是讓身體放松的信號,從頭頂?shù)侥_趾的肌肉依序松弛下來。請想象放松的水流穿過你的全身。緊張感完全消除,肌肉都很松弛,直到你處于舒服愉快的狀態(tài)。
● 現(xiàn)在要穩(wěn)定精神,用力吸氣,停頓一下,然后慢慢吐氣。在腦中想著數(shù)字“2”,并重復(fù)“放松”這個詞語。這也是讓身體放松的信號,忘記過去和未來,集中在現(xiàn)在這個瞬間。不安和緊張都隨著吐氣發(fā)散出去,而在吸氣時,平穩(wěn)和寂靜會在你的體內(nèi)擴(kuò)展開來。
● 再一次用力吸氣,停頓一下,然后慢慢地吐氣,腦中有個聲音喊著“1”,這時請想象一朵美麗的花。這是你集中意識的信號,表示到達(dá)腦的潛能所在。亦即發(fā)揮巨大的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力的狀態(tài)。
請想象自己處在一個寧靜而美麗的地方,那里的所見所聞讓你心情平靜。一邊想象自己在那里過了一個小時,一邊以舒服的姿勢休息一下。 記憶法論壇 整理
在進(jìn)行一下步驟之前,為了消除殘余的緊張和雜念,請靜靜地對自己說話。
在影像閱讀時,要保持身體和精神的放松狀態(tài)
進(jìn)行自我肯定
心情對于學(xué)習(xí)效果影響非常大,積極的思考利于學(xué)習(xí)。
進(jìn)入積極思考最簡單的方法就是進(jìn)行自我肯定 波動速讀!
對影像閱讀最簡單的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像閱讀時,我的精神會很集中。
● 用影像閱讀所得到的信息會永遠(yuǎn)留在我的潛意識里,對我提供有效的幫助。
● 我想達(dá)成什么目的(說出你的目的),所以要得到這本書(說出書名)中的信息。
—例如:我要好好吸收這篇文章的內(nèi)容,并且把里面談到的技巧和概念立即應(yīng)用在現(xiàn)實生活中。
自我肯定并不是設(shè)定什么明確的目標(biāo),而是提醒大腦要在什么地方發(fā)揮作用
可以直接進(jìn)入潛意識,修正消極的想法,提高成功的幾率!
注意:設(shè)定的目標(biāo)必須是你可以達(dá)到的! 影像閱讀的高速學(xué)習(xí)狀態(tài)
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/sudu/39966.html
相關(guān)閱讀:影像閱讀電子書的方法
正確理解速度的含義幫助你快速學(xué)習(xí)
認(rèn)為影像閱讀需要看清才有效人該閉嘴了
影像閱讀活化的秘密
影像閱讀法閱讀各類文章