一、α波究竟是怎么回事
科學(xué)家經(jīng)過大半個(gè)世紀(jì)的研究發(fā)現(xiàn)，人體的肌肉、神經(jīng)，尤其是大腦都存在著電波，人的腦電波有4大類（α波、β波、θ波和δ波），其中的一大類即α波。我們到醫(yī)院里去做腦電圖時(shí)，醫(yī)生先在你頭部聯(lián)上電極，然后讓你先閉上眼睛“盡量不去思考”。眼睛是人體最重要的信息通道，閉上眼睛便可關(guān)閉60%~70%的信息來源。醫(yī)生讓你“想個(gè)最簡(jiǎn)單的事物”（例如“意守丹田”之類），此時(shí)描記下的腦電波便是α，即阿爾法波（8—13赫茲），在西方則稱為“α節(jié)律”。以前，大多數(shù)醫(yī)生對(duì)腦電圖的α波是熟視無(wú)睹的，因?yàn)樗从车氖钦Ｈ顺Ｒ姷哪X電圖，與診斷疾病關(guān)系不大。不過近年來，國(guó)外的腦電圖學(xué)者、心理學(xué)家、社會(huì)學(xué)家對(duì)α波已經(jīng)刮目相看了。這是為什么？日本的研究人員認(rèn)為：人腦以α波為主時(shí)，大腦的潛意識(shí)大門打開，腦思維可以抓住潛意識(shí)所儲(chǔ)存的各種主觀信息，使其上升到有意識(shí)中來，產(chǎn)生各種“神機(jī)妙算”。人腦的α波占優(yōu)勢(shì)時(shí)，就能全神貫注，充分發(fā)揮聰明才智，應(yīng)激能力相對(duì)提高，處理事情得心應(yīng)手，籌劃及設(shè)想往往能夠達(dá)到預(yù)期效果。若人腦電波處于β狀態(tài)，就是雄才偉氣也往往出現(xiàn)膽怯怕事，應(yīng)激能力下降，不能發(fā)揮最佳水平。如這時(shí)去考試往往出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象。科學(xué)家認(rèn)為，可以用強(qiáng)化α波的方法使一個(gè)人的才智發(fā)揮出來經(jīng)過研究計(jì)算：一個(gè)人每天處于波α的時(shí)間大約為3小時(shí)左右，這是維持正常生活的“底線”和“本錢”，可定為0級(jí)；若小于3小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等，則連3 個(gè)小時(shí)也不到，即處于0級(jí)以下的不健康狀態(tài)了。若通過措施來增加α波的時(shí)間，增加50%，（即每天4.5小時(shí)），則為Ⅰ級(jí)，一般懂得心理養(yǎng)生的人都可以做到；若增加一倍（即每天6小時(shí)），則為Ⅱ級(jí)，心理養(yǎng)生有素者也可達(dá)到；還有一些高層次的心理養(yǎng)生的“智者”，每天α波時(shí)間在6小時(shí)以上，則為Ⅲ級(jí)。在這里可以看出，心靈商α指數(shù)是指一個(gè)人每天處于α波時(shí)間多少的定量指標(biāo)，這是人們的心理養(yǎng)生“心中有數(shù)”而走出模糊狀態(tài)，從而趕上時(shí)代的步伐 根據(jù)這一思路，科學(xué)家們潛心研究，找到了一些加強(qiáng)α波的方法，您不防也來試一試。
二、從制造適合學(xué)習(xí)的α波開始
今后的學(xué)校課程應(yīng)該重視在上課之前先作想象訓(xùn)練。
人類在通常的意識(shí)狀態(tài)下只使用語(yǔ)言腦——左腦，而想象腦——右腦幾乎得不到運(yùn)用。
加州工業(yè)在學(xué)的喬治﹒博根斯博士這樣說：“以前的教育只教育左右腦中的一個(gè)半球（左腦），對(duì)另一半（右腦）置之不理。這就和不讓有可能非常優(yōu)秀的人去上學(xué)一樣。”
右腦是天才大腦，其中隱藏著科學(xué)仍然無(wú)法確知的能力。這一點(diǎn)可以通過PET（Position Emission Tomography ,正電子發(fā)射斷層成像）裝置將大腦活動(dòng)用顏色顯相來證實(shí)。PET是用來科學(xué)地證明大腦活動(dòng)的裝置。將擁有天才能力的人在使用這種能力時(shí)的大腦狀態(tài)用PET來顯相，可以確定他們是在使用右腦。如果用PET來顯示普通人使用大腦時(shí)的狀態(tài)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們用的是左腦。
說人類在誤用大腦，是因?yàn)殡m然每個(gè)人都擁有可以發(fā)揮出天才作用的右腦，卻一直讓它沉睡，平常只用左腦。想象訓(xùn)練可以讓人們從左腦意識(shí)向右腦意識(shí)轉(zhuǎn)移，改變大腦機(jī)能。
人類大腦會(huì)根據(jù)所給條件來工作：上課時(shí)如果大腦處于左腦意識(shí)狀態(tài)，大腦就會(huì)發(fā)出不適于學(xué)習(xí)的β腦電波，學(xué)習(xí)起來就會(huì)困難；而如果在上課之前先作想象訓(xùn)練——冥想、呼吸、想象，大腦就會(huì)發(fā)出α腦電波，右腦進(jìn)入工作狀態(tài)，學(xué)習(xí)也會(huì)變得簡(jiǎn)單輕松。
所以，上課之前先要為大腦創(chuàng)造出適合學(xué)習(xí)的條件，這是上課有效率的必需條件。
三、冥想訓(xùn)練給學(xué)生們帶來巨大改變
越來越多的孩子不愿意學(xué)習(xí)。這種狀況不僅限于日本，在美國(guó)也是一樣。美國(guó)采取什么方法來解決的呢？華盛頓的佛萊奇﹒約翰遜公立中小學(xué)位于犯罪多發(fā)地區(qū)，然而每天上午一到10點(diǎn)，喧囂的校園就會(huì)恢復(fù)平靜，因?yàn)榇蠹掖藭r(shí)開始冥想。學(xué)生和老師800多人都一起開始冥想，保持20分鐘的沉默。低年級(jí)學(xué)生也禁止小聲說話。56歲的校長(zhǎng)喬治﹒盧瑟福在教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)引入一天兩次的冥想訓(xùn)練已經(jīng)有一年半時(shí)間了，其契機(jī)還是TM冥想的指導(dǎo)者瑪哈禮師﹒優(yōu)濟(jì)老師訪問荷蘭。校長(zhǎng)說：“通過冥想可以去掉壓力，能夠大幅度減少兒童犯罪和暴力。”冥想訓(xùn)練引入學(xué)校后發(fā)生了戲劇性的變化。冥想伴隨著特殊的呼吸法，這種呼吸法能夠起到鎮(zhèn)靜大腦、緩解壓力的作用。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/qianneng/naobo/1181.html
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