挖掘大腦的潛能，培養(yǎng)和造就知識(shí)豐富、智商較高、富于進(jìn)取心和具有創(chuàng)造力的人，其另一條途徑就是體育運(yùn)動(dòng)。
負(fù)離子含量主要取決于環(huán)境質(zhì)量。每立方米在城市有70～500 個(gè)，公園170～600 個(gè)，山區(qū)240～1100個(gè)，噴泉、瀑布4000 多個(gè)。因此適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)、改善居室小環(huán)境對(duì)大腦的健康是有益的。
體育鍛煉能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，使神經(jīng)、骨骼、肌肉、心臟、呼吸、消化等器官系統(tǒng)功能得到更好的發(fā)揮。體育鍛煉，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)，特別是對(duì)于大腦功能的增強(qiáng)起著很大的作用。在體育鍛煉時(shí)，每一個(gè)動(dòng)作都由大腦來指揮，調(diào)動(dòng)全身各個(gè)部件協(xié)調(diào)參與完成。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能夠提高大腦皮層活動(dòng)的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，進(jìn)而提高大腦皮層的分析和綜合能力。這無疑是有利于提高閱讀速度的。
資料表明，人腦僅占人體重的2%。但要消耗人體20%的氧氣。大腦每秒會(huì)發(fā)生約10 萬種不同的化學(xué)反應(yīng)，腦組織的能量主要是來源于葡萄糖的有氧氧化，如果大腦供血供氧不足, 大腦就會(huì)處于“氧饑餓”狀態(tài)，接受能力、理解能力、記憶能力下降，思維過程中就會(huì)出現(xiàn)干擾信息或思維空白性間斷，注意力不能集中，甚至頭暈、眼脹。腦血流圖研究表明：一般的智力活動(dòng)時(shí)腦血流需求增加8%，邏輯推理活動(dòng)時(shí)增加10%，數(shù)字計(jì)算、記憶搜索和抽象思維時(shí)腦血流需求增加 12%。因此,滿足腦組織在智力活動(dòng)時(shí)的血流需求量是很重要的。只有大腦的血流供應(yīng)充沛，智力思維才能思如泉涌。而最有效的方法無疑是有氧健身運(yùn)動(dòng)和有氧健腦運(yùn)動(dòng)。
俄羅斯著名作家列夫·托爾斯泰非常重視體育活動(dòng)。他曾經(jīng)說過：“埋頭從事腦力勞動(dòng)，四肢不活動(dòng)活動(dòng)，這是一件極其痛苦的事情。如果不活動(dòng)，我在晚上看書寫作時(shí)，就會(huì)感到頭暈?zāi)垦！?rdquo;日本教育學(xué)者為了進(jìn)一步開發(fā)國民的右腦，特別提出要增加體育學(xué)時(shí)，通過游戲和體育去進(jìn)一步開發(fā)右腦，甚至把體育和游戲提到僅次于社會(huì)勞動(dòng)生產(chǎn)力的“第二勞動(dòng)力”的高度。
體育活動(dòng)為什么能開發(fā)右腦，提高人的創(chuàng)造力呢？
心理學(xué)家認(rèn)為，人的能力由7 種原始因素構(gòu)成：計(jì)算、詞的流暢性、語義、記憶、推理、空間知覺和知覺速度，其中前三種屬于左腦主管的功能，其余屬于右腦的功能。沒有形象思維的參與，任何記憶、推理是無法進(jìn)行的，即使是高度復(fù)雜的邏輯推理和晦澀的哲學(xué)語言，也是一種高度形象思維的概括。
空間知覺和知覺速度，對(duì)于創(chuàng)造性思維至關(guān)重要，與右腦發(fā)達(dá)直接相關(guān)。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的空間知覺和知覺速度的發(fā)展產(chǎn)生著最佳的效果。如男孩子從小就熱衷于奔跑、攀登等體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)了他們的空間知覺和知覺速度的發(fā)展，從而發(fā)達(dá)了右腦。這就是為什么在物理、天文、數(shù)學(xué)、哲學(xué)等領(lǐng)域中，男性學(xué)者占優(yōu)勢(shì)和多數(shù)的緣故。
國外的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，少兒在上午第二節(jié)課后，進(jìn)行20 分鐘的活動(dòng)、游戲，第三、四節(jié)課智力活動(dòng)能力可提高2～4 倍。對(duì)中老年人的對(duì)比研究也證明，長期的坐臥，肌肉處于松弛狀態(tài)，不僅破壞了人的正常生理機(jī)能，而且也極大地干擾了智力活動(dòng)，受試者因此厭倦外界刺激，不想看書，記憶力下降，甚至出現(xiàn)類似精神失常的表現(xiàn)，大腦的工作能力嚴(yán)重下降。
美國戴維斯、庫珀等人做的研究表明，學(xué)生時(shí)代非運(yùn)動(dòng)員的智力能力可能略高于運(yùn)動(dòng)員，但運(yùn)動(dòng)員在結(jié)束運(yùn)動(dòng)時(shí)，智力能力會(huì)達(dá)到更高的級(jí)別。青壯年時(shí)期人的體力和智力達(dá)到了高峰，且智力的增長優(yōu)于體力的增長，這時(shí)相當(dāng)一部分智力活動(dòng)屬于創(chuàng)造性活動(dòng)。這個(gè)時(shí)期的體育鍛煉對(duì)智力活動(dòng)的強(qiáng)度、靈活性、準(zhǔn)確性和持續(xù)性都起著良好的作用。
人到中年后，體力和智力水平都開始下降，但下降的速度不均衡，體力下降速度快于智力。40 歲后體力活動(dòng)能力開始下降，而智力活動(dòng)能力50 歲以后才開始減弱，80 歲的健康老人的腦力活動(dòng)水平完全可以不亞于20 歲的年青人。體育鍛煉可以縮小中老年人這種體力和智力的不平衡狀態(tài)，減少疾病，延長壽命和創(chuàng)造性活動(dòng)過程。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，16 世紀(jì)以來歐美400 名杰出人物平均壽命為66 歲，其中壽命最長的是發(fā)明家，平均97 歲；其次是數(shù)學(xué)家，平均76 歲。他們的經(jīng)歷表明，凡是晚年仍能從事強(qiáng)度腦力勞動(dòng)、參與國事活動(dòng)、保持創(chuàng)作熱情和藝術(shù)青春、不斷創(chuàng)造科研成果的人，無一不是堅(jiān)持適度的體育鍛煉的。許多取得杰出成就的人，都很注重身體健康，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。健康的體質(zhì)和充沛的精力，使得他們大腦清晰，思維敏捷，記憶力增強(qiáng)，這是他們?nèi)蘸竽軌蛉〉幂x煌成就的生理基礎(chǔ)。
德國哲學(xué)家康德終年80 歲，這在19 世紀(jì)初葉算是長壽者中的佼佼者，他之所以長壽，成為古典哲學(xué)和美學(xué)的里程碑，靠的是良好的生活習(xí)慣和合理的體育鍛煉。他平時(shí)酷愛散步，喜歡冷水浴。居里夫人年近六旬時(shí)，人們還能經(jīng)常見到她那矯健的泳姿。
運(yùn)動(dòng)，可以使你擁有充沛的精力、健康的身體；運(yùn)動(dòng)，可以使你才思泉涌，智慧倍增；運(yùn)動(dòng)，可以給你帶來無窮的活力，無窮的創(chuàng)造力。為了更好地適應(yīng)社會(huì)，追趕時(shí)代，在競爭中立于不敗之地，趕快讓身體熱起來吧！

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/qianneng/kaifa/17811.html

相關(guān)閱讀：潛能秘密知多少
《全腦超能全書之創(chuàng)造力》重點(diǎn)筆記一
潛能開發(fā) 成就夢(mèng)想
潛能開發(fā)的第十定律——工具律
人腦潛能是如何被浪費(fèi)掉的