每天的工作結(jié)束以后，你可以開始休息，你不妨通過練習(xí)來告訴自己將在某個(gè)時(shí)間醒來。這是每個(gè)人都能夠掌握的技巧，只要稍加練習(xí)就可以。但是，在掌握這種方法之前，最好還是繼續(xù)使用自己的鬧鐘。

你可以試一下這種方法，想一想你明天要幾點(diǎn)鐘起床。比如，你想明天早上6點(diǎn)鐘起床，閉上你的眼睛，想想在你的床邊你的鬧鐘正指向6點(diǎn)整。將這一形象固定在你的腦海中�，F(xiàn)在讓自己的大腦中出現(xiàn)第二幅圖畫。想像出鬧鐘正指示出5點(diǎn)59分 潛能開發(fā)。想像出秒針正在一步一步地走，慢慢地時(shí)間就要到你選定的6點(diǎn)整了。這時(shí)候，在你的想像中，鬧鐘響了，你聽到了它響的聲音。

第二天早上就在你選定的時(shí)間起床，這是很重要的。你必須讓自己的頭腦對(duì)此加深印象，讓它知道你是很認(rèn)真地在做這項(xiàng)練習(xí)。

你需要不斷地訓(xùn)練，直到你每次都能夠按時(shí)起床為止，不需要鬧鐘也可以，而且不管什么時(shí)候都行。如果你的大腦鬧鐘有一次沒有按時(shí)叫醒你，不要因此感到灰心喪氣。每個(gè)人的生物鐘經(jīng)常都會(huì)受到不同因素的影響，如坐飛機(jī)、藥物、酒精和疾病等，但是這些只是意外情況

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