用事物的形象來(lái)思考，作描繪物象的訓(xùn)練，自然就會(huì)增進(jìn)記憶力——這就是世界著名醫(yī)師、美國(guó)臨床心理學(xué)家馬克斯威·馬爾茲推薦的形象松弛法。
具體作法如下：
請(qǐng)您坐穩(wěn)，使頭腦松弛下來(lái)，然后閉上眼睛，在頭腦中浮現(xiàn)下面的形象。
1、想象自己是個(gè)鋼鐵人，鐵胳膊、鐵腿、鐵身體。想象自己睡在一張大海綿床上，沉重的身體深深地陷入床里，就像浮雕一樣。
2、想象自己是個(gè)充氣人，打足了氣，全身都脹鼓鼓的。然后想象打開腿上的氣門，空氣咝咝地冒出，腿逐漸塌癟，最后只剩兩層薄薄的塑料。接著想象打開胸部的氣門，軀干也塌癟下去，癟到只剩兩層薄塑料。這樣，胳膊、頭部也都相繼放氣、變癟，最后變成商店賣的沒充氣的塑料人玩具一樣，渾身軟綿綿的，沒有一點(diǎn)兒力量。
3、想象自己是個(gè)快活人，回想自己最快活的經(jīng)歷，浮現(xiàn)當(dāng)時(shí)的情形。比如想起假日里您和伙伴們?nèi)ヅ郎�，你們氣喘呼呼地登上頂峰，站在蒼松下，敞開衣襟，山風(fēng)徐徐吹來(lái)，真實(shí)爽快極了，舒服透了，眺望遠(yuǎn)景，引吭高歌，多么稱心如意呀！
可以想象在海濱浴場(chǎng)的情形，在藍(lán)色的大海中盡情地暢游，上岸后躺在柔軟的沙灘上，風(fēng)和日麗，陽(yáng)傘遮陰。再想想，那一天是誰(shuí)躺在您身邊？海面上有船嗎？天空有飛翔的海鷗嗎？您與伙伴談?wù)撌裁磥?lái)著？

可以想象打乒乓球：哈，真是春風(fēng)得意，每扣一板都是那樣有力，使對(duì)手措手不及，球路變化多端，對(duì)手防不勝防。這不，帶魔力的乒乓球拖著銀色的軌跡，消失再對(duì)方的案臺(tái)邊緣，嗬，又是擦邊球！想象自己乘坐一種小型飛機(jī)自由自在地在天空中翱翔象小鳥一樣，俯瞰著田野、村莊、城市……多么愜意呀！
對(duì)未來(lái)的事也可以描繪出美好的形象來(lái)。這樣想三分鐘。經(jīng)常練習(xí)形象松弛法，可以養(yǎng)成浮現(xiàn)歡樂(lè)愉快的形象的習(xí)慣，這會(huì)給心靈以良好的啟示，給生活帶來(lái)光明，能夠使精神趨于安定，能夠解除妨害記憶的壓力，從而使記憶力潛移默化地得到增強(qiáng)。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/qianneng/kaifa/14011.html

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