我媽媽58歲，可以現(xiàn)在開始記性有點不好了，比如說忘記鎖門沒有，忘記煤氣關(guān)了沒有，電視里的人物的名字，品牌的名字更是容易張冠李戴。
請問這個時候需要注意什么？有什么食療的辦法么？
老人記憶力減弱
建議你看看這個，對你媽媽會有幫助的。
這是中央電視臺2套節(jié)目《健康之路》 (2009.05.20) 的節(jié)目《健腦養(yǎng)生經(jīng)》，這期節(jié)目具體的講解記憶力減退（出門后忘記鎖沒鎖門，要做的事情轉(zhuǎn)眼就忘，買東西付了錢沒拿東西就走了等等，怎樣擁有健康和有活力的大腦的方法、食療方法。不妨看看！
健腦方法：
一.養(yǎng)神：
健腦首先要心靈寧靜、心平氣和、排除浮躁（每天抽出一點時間，找個安靜的環(huán)境、凝神靜思
二.按摩穴位：
1.按摩手部的勞宮穴（屬于心包經(jīng)），用大拇指做推揉動作（從手指向手腕方向）每6—8次一組，兩手交替進行。
2.按摩頭部的百會穴、風池穴、太陽穴等
這是穴位圖
3.做十指指腹做干梳頭動作，也可以用優(yōu)質(zhì)的木梳或牛角梳早晚梳頭100次，力度適中。
三.食療方法：
1.核桃仁（日3、4個）
2.黑芝麻（吃炒熟后，研末的吸收的好）
3.枸杞子（15—20克）
4.大棗：5、6個
5.小米粥（屬于健腦粥）
6.多吃蘑菇類、菌類
7.常喝蜂蜜水、生姜紅糖水等
四.運動
1.多做手指運動、手指操這是具體做手指操的手法（視頻）
2.多做頸肩部的運動
改善老年記憶力的食物
蔬菜
多吃蔬菜雞蛋、胡蘿卜、山藥、金針菜、薏米、卷心菜、甘筍、黑木耳、牛奶、銀耳、大豆、辣椒、菠菜、紫菜、魚類、燕麥等都有助于增強記憶力。
花椰菜、馬鈴薯、柳橙、蘋果和白蘿卜等蔬果含有硫糖苷，可以幫助增強記憶力。
預防老年人記憶力減退，要從60歲前開始 常運動、勤動腦、多社交是關(guān)鍵
1.保證適當?shù)捏w力運動，適宜的營養(yǎng)供給，不嗜煙酒，勤動腦，積極參加社交活動
2.控制危險的疾�。禾悄虿�、肥胖和高血壓等危險因素，這些疾病能促進腦老化。
3.要積極參加體育活動。進行體育活動會使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過經(jīng)常參加體育活動來預防老年癡呆癥。
4.要勤動腦。人的思維功能也是“用進廢退”的，大腦接受的信息越多，腦細胞就越發(fā)達、越有生命力。因此，老年人應經(jīng)常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。還可以打打電子游戲等，對保持智力都很有好處。
5.多參加社交活動。廣泛接觸各方面和各年齡層的人群，有益于活躍思維。既不會產(chǎn)生孤獨感，也能培養(yǎng)興趣愛好，保持對新鮮事物的好奇心理，可以活躍腦細胞，防止大腦的加速老化。
記憶力減退是最明顯的信號 早發(fā)現(xiàn)早治療效果才好！
早期發(fā)現(xiàn)、早期就診、早期治療，是改善老年癡呆癥狀，提高患者生活質(zhì)量的關(guān)鍵。
早期的老年癡呆癥往往會出現(xiàn)一些前期癥狀的信號。
1.顧前忘后。早期老年癡呆病人在生活中常出現(xiàn)丟三落四、記憶力不好的現(xiàn)象。如做好的飯菜會忘了端上餐桌；甚至早上說的話到晚上就忘得一干二凈；有時連自己家的電話號碼也記不�。煌獬鰰r常會遺失自己的東西。老年癡呆性健忘不同于正常的生理性記憶力減退，它的特點是病情進展的速度非�？�。
2.情感孤僻。早期老年癡呆病人的情感常出現(xiàn)劇烈的、不合理的變化，如對家里的事情常常漠不關(guān)心、情感淡漠、性情孤僻、沉默寡言；對日常生活缺乏興趣、社交活動減少，情感反應減弱。
3.對時間、地點、人物的判斷常常出現(xiàn)錯誤。常常不知道當時是什么時間，忘記自己住在什么地方，不能記住或辨認自己的家。把自己當成別人，認錯朋友，有時甚至連自己的名字都不認得，并認錯自己的兒女。
4.計算出錯。早期老年癡呆病人會有計算速度遲緩，出現(xiàn)計算錯誤等情況，有時甚至連小學水平的計算題也不會計算，上街買東西不會算賬。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/22747.html
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