牢固記住東西需要4個(gè)條件：
1、所記憶的內(nèi)容必須是有意義的；
（假如我胡亂給您一堆這樣的內(nèi)容：替卜控弗和袞鼓。就是7個(gè)字您也很難記住。）
2、有意義的內(nèi)容也要先思考和理解才容易被記��；
（比如《弟子規(guī)》的第一句：弟子規(guī) 圣人訓(xùn)。意思是“《弟子規(guī)》是那些有智慧的人傳授給我們的經(jīng)驗(yàn)�！�
3、集中注意力記憶之后還需要不斷地重復(fù)。
（專心念幾遍就可以復(fù)述出來(lái)，如果一天之中反復(fù)讀誦，這句話就會(huì)越來(lái)越熟悉越來(lái)越牢固；）
4、可以通過(guò)一些方法來(lái)幫助自己記得更快，記得更牢。
（可以通過(guò)想象來(lái)加強(qiáng)記憶效果，比如您可以想象一個(gè)畫面：圣人孔子正拿著《弟子規(guī)》教您。
用這個(gè)畫面幫助記憶“弟子規(guī) 圣人訓(xùn)”）
所以：
1、絕大多數(shù)人的大腦從生理上來(lái)說(shuō)絕對(duì)是正常的，記憶能力和所有其他人沒(méi)有什么差別；
2、覺得記憶難是因?yàn)闆](méi)有學(xué)習(xí)和掌握記憶的原理和方法。
人的天然記憶力是差不多的，根據(jù)一個(gè)外國(guó)科學(xué)家的研究，人一次能短暫記住的信息數(shù)量是±7個(gè)。（除非大腦受到過(guò)嚴(yán)重的外傷沒(méi)有恢復(fù)，否則沒(méi)有人記憶力是差的。）也就是說(shuō)記憶力好的人一次可以記憶7+2＝9個(gè)信息，而記憶力差的人一次可以記憶7-2＝5個(gè)信息單元。
中國(guó)的古詩(shī)要么是5個(gè)字一句，要么是7個(gè)字一句。一次記住一句并不困難。白日依山盡。您念一遍之后就能閉著眼睛再回憶出來(lái)，不會(huì)說(shuō)念了白日依山盡，馬上就想不起來(lái)。輕舟已過(guò)萬(wàn)重山，7個(gè)字的句子，念一遍之后，是不是也可以再順利地念出來(lái)？所以，只要能讀一遍5字或者7字的詩(shī)句就能背著再念出來(lái)，記憶力就沒(méi)有問(wèn)題。
比如《弟子規(guī)》，由于是教小孩子用的課本，所以是3個(gè)字一句，即使記憶力再差的人，也不會(huì)一次記不住3個(gè)字。因此，完全不必?fù)?dān)心因?yàn)橛洃浤芰Χ巢幌聛?lái)。能短暫記住5到7個(gè)字就證明明大腦記憶能力是絕對(duì)正常的！后來(lái)想不起來(lái)是完全正常的！
如果大腦生理上有問(wèn)題，是很難解決的，那個(gè)才叫作記憶力不好；如果不懂得方法，而方法是可以通過(guò)學(xué)習(xí)掌握的。
《弟子規(guī)》里面也教給我們記憶的方法，那就是：讀書法，有三到；心眼口，信皆要。
這段圣人教導(dǎo)的意思是：
1、首先要有信心。
2、在學(xué)習(xí)的時(shí)候用心理解，用眼睛專心地看，還要嘴巴念出聲來(lái)反復(fù)地念。
只要做到這些，記住東西是很容易的。
遺忘的數(shù)量是先多后少，遺忘的速度是先快后慢。在直接記憶的保持期里，想要“憶”出來(lái)是沒(méi)問(wèn)題的，但由于遺忘先快后慢，所以如果不及時(shí)復(fù)習(xí)很快就“憶”不出來(lái)了。及時(shí)復(fù)習(xí)倍增原理這個(gè)原理是指：在記憶尚未發(fā)生遺忘時(shí)復(fù)習(xí)，將使得記憶保持時(shí)間倍增。按短期記憶保持期為5分鐘來(lái)計(jì)算，第一次復(fù)習(xí)把保持期延長(zhǎng)2倍，即由5分鐘變成10分鐘；第二次10變20；第三次20到40；第四次40到一個(gè)半小時(shí)；第五次變成3小時(shí)；第六次6小時(shí)；第7次12小時(shí)……24、兩天、四天、八天、半月、一月……以此類推。通常經(jīng)過(guò)14次復(fù)習(xí)就會(huì)變成長(zhǎng)期記憶。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/1085419.html
相關(guān)閱讀：記憶障礙癥狀
十種方法防止記憶力減退
哪些問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致記憶力減退呢
沒(méi)有人的記憶力是天生就差的
失眠是否會(huì)讓患者記憶力下降