當(dāng)做一個(gè)很好的練習(xí)，我愿望你仔細(xì)的瀏覽下述設(shè)計(jì)用來(lái)放松的復(fù)合腳本，每一個(gè)段落主要都針對(duì)著一個(gè)特別系統(tǒng)，而你可以發(fā)現(xiàn)每種情形里，我運(yùn)用三個(gè)字或句子來(lái)活化其它系統(tǒng)，你應(yīng)該不會(huì)很艱苦確實(shí)認(rèn)出每段中主要作用的系統(tǒng)，以及三個(gè)例外，謎底寫在本章最后論斷之后。
1.主要模式：?jiǎn)渭冄哉Z(yǔ)暗示放松
當(dāng)初你就要發(fā)現(xiàn)你要放松了﹝停頓﹞
你所要做的就是聽我說(shuō)，你就會(huì)放松﹝停頓﹞
聽我的聲音，十分的放松﹝停頓﹞
我的聲音將匆匆的使你愈來(lái)愈放松并且安詳﹝停頓﹞
你的肌肉將無(wú)奈做任何事﹝停頓﹞
只有仔細(xì)的聽我的放松聲音﹝停頓﹞
你會(huì)感覺到很快樂(lè)﹝停頓﹞
愈來(lái)愈放松且平靜﹝停頓﹞
要比在任何一個(gè)漂亮的避暑休假區(qū)還要好﹝停頓﹞
你將完整的放松并且安靜﹝停頓﹞
所有的緊張消散了﹝停頓﹞
你的肌肉放松了，在休息﹝停頓﹞
你的皮膚放松直到像絲綢一樣光滑﹝停頓﹞
放松！舒暢的休息！平靜。
2. 主要模式：活化視覺系統(tǒng)，運(yùn)用想象的放松情景
我盼望你想象本人正躺在一條小船里，倘佯在一條平靜的河中﹝停頓﹞
你正躺在柔軟的墊子上﹝停頓﹞
天空是藍(lán)色的，時(shí)而飄過(guò)片片白云﹝停頓﹞
有人在警惕細(xì)心的架著劃子﹝停頓﹞
河邊能看見稀稀落落的小樹叢在綠色的草叢中﹝停頓﹞
也許有幾只牛、羊﹝停頓﹞
當(dāng)順流沉沒時(shí)你感覺到完全的放松﹝停頓﹞
河邊偶而激起一些小小漣漪﹝停頓﹞
你感覺到小船隨著微微的搖晃﹝停頓﹞
船前方有多少只野鴨子在游來(lái)游去﹝停頓﹞
同時(shí)你也可以看見在河水的深處有幾只勤洋洋的鱒魚。
3.主要模式：感覺系統(tǒng)
你可以將手滑入涼涼的水中﹝停頓﹞
涼涼的河水輕撫著你的皮膚﹝停頓﹞
像絲樣的滑過(guò)，有種美好的清涼感覺﹝停頓﹞
當(dāng)手伸入水中時(shí)，可以看見有些小小的漣漪﹝停頓﹞
接觸到清涼的河水同時(shí)大風(fēng)輕輕吹撫過(guò)你的額頭﹝停頓﹞
終日都是如此的輕松﹝停頓﹞
暖暖的陽(yáng)光照著你的身材﹝停頓﹞
你能感覺到那陣溫暖深深的滲透了全身﹝停頓﹞
動(dòng)搖的小船將你搖晃進(jìn)入愈來(lái)愈深的平靜之中﹝停頓﹞
你可以聽到浪花輕輕輕柔的拍著船身﹝停頓﹞
感覺到輕柔的摸觸你的手﹝停頓﹞。
4.主要模式：活化和平及放松的情緒
船緩緩的滑入懸垂在河邊上的樹蔭之下﹝停頓﹞
給于你一種深深的在和平的感覺﹝停頓﹞
河流和樹木讓你感覺到安全而且被關(guān)心﹝停頓﹞
感覺到天然的愛在你心坎深處開始滋生﹝停頓﹞
和平滋長(zhǎng)著，快活滋長(zhǎng)著﹝停頓﹞
樹木也喃喃著寧?kù)o和平﹝停頓﹞
你可以感覺到清涼的河水洗去了所有的緩和、壓力﹝停頓﹞
感覺到內(nèi)心中的平靜和內(nèi)心深度的喜樂(lè)﹝停頓﹞
每分每秒都能感覺到內(nèi)心愈來(lái)愈好，愈來(lái)愈平靜，愛、喜樂(lè)充斥全身﹝停頓﹞
你已經(jīng)到了所有的感到的最深度核心。
我的岳父史丹利.亞特【Stanley Yate】就是催眠醫(yī)治師，他使用的腳本與上述的腳本異常的相似，他簡(jiǎn)直運(yùn)用于所有他的客戶，他同時(shí)存在一幅深厚暖和而柔和的聲音的長(zhǎng)處，使得所言皆能達(dá)到后果。
如果你是初學(xué)者，由于我們已經(jīng)獨(dú)特閱歷過(guò)大多數(shù)的基礎(chǔ)工作---我們已經(jīng)談過(guò)了以一些單純的腳本為基礎(chǔ)的很多可運(yùn)用的方法，我們已運(yùn)用過(guò)四種最廣泛的系統(tǒng)來(lái)輔助將肌肉系統(tǒng)結(jié)束。
我們無(wú)比的確定能到達(dá)我們的目標(biāo)，然而當(dāng)你愈來(lái)愈有教訓(xùn)愈來(lái)愈專業(yè)時(shí)，你就會(huì)具備更多的適應(yīng)性﹝變通﹞級(jí)才能來(lái)統(tǒng)合你的方式，能更準(zhǔn)確的處置每位客戶。﹝當(dāng)然偶而有人怕水，或是對(duì)城市中花粉熱過(guò)敏或特殊不愛好跟平這個(gè)字眼，或是要在大眾前閉眼就是感覺錯(cuò)誤勁。﹞
加速放松的單純方法
前述我們已經(jīng)學(xué)了許多不同的直接方法來(lái)產(chǎn)生放松的狀態(tài)，但是如果你處理非常煩憂的客戶，那就很有可能以上的方法都不論用，而且即便是個(gè)別客戶也要費(fèi)上一段時(shí)光才干見效。
因而如果你想要做出很好的催眠效果，先借著一些簡(jiǎn)略而顯著的步驟來(lái)做基礎(chǔ)就是一種很好的主意了，為了曉得為何有效果，你只要要回憶在何時(shí)你最輕易使你肌肉松弛：那就是活動(dòng)累得一蹋胡涂的情況，因此你可以自己或是對(duì)友人嘗嘗下列的方法：
開始坐得很舒服，然后舉起你的腿及手臂成程度狀況，盡可能堅(jiān)持定位。一陣子之后，你就會(huì)發(fā)明呼吸速率增長(zhǎng)以合乎肌肉的需要，心跳率也增添，肌肉開始感到累了，而后愈來(lái)愈累，甚至開端發(fā)抖，最后切實(shí)撐不下去了，就將四肢放下來(lái),九型人格在招聘中的應(yīng)用策略，此一訓(xùn)練能夠持續(xù)進(jìn)行直得手腳都受不了而放下為止。
然后基本就不須要更進(jìn)一步的暗示或動(dòng)作，他們的四肢因?yàn)槠v做作就變得非常松弛。
最后一個(gè)訓(xùn)練
坐下來(lái)，自己抉擇一個(gè)主題，寫下來(lái)你自己認(rèn)為很適當(dāng)?shù)囊粋�(gè)復(fù)合腳本，然后對(duì)一些朋友試試并請(qǐng)求她們批駁及指教。
摘要
在此一章中，我們專一于催眠里最有用的開始基本：如何去引誘發(fā)生肌肉松弛。你已經(jīng)練習(xí)過(guò)運(yùn)用言語(yǔ)、視覺、情緒、音樂(lè)及風(fēng)趣系統(tǒng)或是其它來(lái)進(jìn)行，使得肌肉不運(yùn)動(dòng)，成果你應(yīng)當(dāng)覺知到運(yùn)用各種系統(tǒng)來(lái)配合你的各個(gè)不同客戶的辦法。另外，你可以看看一個(gè)復(fù)合腳本是如何的將一些各種不同的元素都放在一起，或者你可以自己寫了。
復(fù)合腳本的剖析
1﹞.此段重要是應(yīng)用語(yǔ)言，咱們應(yīng)用了單純的字如“放松”、“鎮(zhèn)靜”、“休息”，其分辨為：
a﹞.用字“快樂(lè)”比擬顯明的是活化情緒。
b﹞.“在最奢華的渡假區(qū)渡假”主要引發(fā)一種設(shè)想或是回想,被名人貶斥的名人。
c﹞.“如絲綢般的潤(rùn)滑”引發(fā)觸覺體系。
2﹞.此段主要目的為引起坐船的強(qiáng)烈視覺想象：
a﹞.“躺在柔軟的墊子上”為活化感覺而非視覺。
b﹞.“完全放松”為言語(yǔ)多于視覺,第一型的教練智慧。
c﹞.“感覺小舟搖晃”喚醒感覺﹝均衡﹞而非視覺反映。
3﹞.主要目的為活化摸觸的感覺，大略包含熱、挪動(dòng)的感覺，假如你以為觸摸感覺、溫度及方向﹝搖曳﹞是不同的系統(tǒng)，值得喝采：
a﹞.“看漣漪”主要為視覺系統(tǒng)。
b﹞“如斯松弛的日子”為完全的語(yǔ)言。
c﹞.“聽柔柔的拍擊聲”為聽覺系統(tǒng),催眠。.
4﹞.此段目標(biāo)在于激發(fā)某種水平的情感：
a﹞.“小舟滑過(guò)樹枝下”此為視覺。
b﹞.“喃喃”暗示為聽覺刺激。
c﹞.“感覺水滑過(guò)”可以引發(fā)感覺系統(tǒng)而不直接引起情感。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/26446.html
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