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《出神入化》之經(jīng)典摘錄

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 催眠原理 來源: 逍遙右腦記憶

  葛瑞德和班德勒中一人常說:“所有的溝通都是催眠”,另外一個就說:“我不批準(zhǔn),沒有所謂的催眠;催眠基本就不存在”。從某種角度來看,他們的話都沒錯,事實上,這根本就是統(tǒng)一個道理。

  有一種比較簡單的催眠術(shù)語稱為“否定的否定”。如果我說:“不要想到藍色”,為了懂得我的意思,你就不得不先想到藍色。如果一個催眠師說:“我不要你放松得太快”,聽者通常會發(fā)現(xiàn)自己因為了解那些意思而開始放松。因此從否定的語氣著手,即可輕松打消聽者必須回應(yīng)的壓力。相似的詞匯也可以用來取得對人們更有贊助的反應(yīng),不論他們是否身處被催眠的境界,九型人格:九號和平者的怠惰,例如,“我不要你對這本書的常識太過好奇”,“我不會要你急著去發(fā)現(xiàn)自己在將來的多少個星期中將如何改變”。因為催眠基本上和任何有效的溝通差未幾,因此再也沒有其他運動的過程比催眠更為獨立而特殊了。

  必定會有的教訓(xùn):你可以從身上感到出空氣的溫度,以及雙腳接觸地面的局部。你會留神到本人的心跳聲,可以感覺到皮膚上的溫度。

  我盼望你注意,有哪些貨色可以輔助你好像回到所提及的經(jīng)驗中,逼真感想到實際的情形?哪些讓你比擬難投入其中?哪些事仿佛跟你本身有抵觸?哪些事可讓你進入更放松的心情?哪些事是無奈連貫的?哪些事讓你進入無私的境界?

  女人:任何和我身體有關(guān)的敘述,讓我深深陷入其中。任何和我心理,好比關(guān)系到我的想法和反應(yīng)的句子,成長和變化的故事(六),讓我略微跳出來。

  我要確切知道其他人是怎么做的,給我一些例子。

  女人:我在彈鋼琴,當(dāng)有人說,你可以感覺得手指和琴鍵的觸感,就能讓我更深陷入其中;如果他說,你認(rèn)為自己和音樂融為一體,我就會蘇醒過來。

  尋找個別人經(jīng)驗的獨特點,是催眠誘導(dǎo)成功的要害。另一個重要的規(guī)矩是依照天然的順序。做作的次序的作用在于引誘人們漸次改變心理狀態(tài),而不讓他們覺得突兀。另一方面,你也可以借由突兀來誘導(dǎo)人們改變心理狀態(tài)。人們常常使用所謂混雜的技能來作為誘導(dǎo)的程序。當(dāng)你使用混淆的技巧時,實在你并未改變什么,而是在誘使人們產(chǎn)生些微的迷惑,然后才開始發(fā)生自然的改變。

  這類令人感覺突兀的話,通常都不是以感元為主的詞匯,要不然就非一般人的常有經(jīng)驗。例如你在彈鋼琴,你會有琴鍵和手指尖的接觸,但你不須要去感覺“和音樂融為一體”。譬如你在玩筷子,你會感覺到筷子嗎?應(yīng)該是不會的。

  我要求你們再做同樣的訓(xùn)練,不外這次我要你限度自己只用一定會有的感官經(jīng)驗,而且長短特定的形容,腦波。并且要再多加另一項主要的練習(xí),就是你對聲音要堅持穩(wěn)固的速度,隨著其余人的呼吸速度……節(jié)奏……和拍子……聲調(diào)……去說話。你對任何行為都要配合別人的呼吸——不管是你自己的呼吸節(jié)奏、講話的速度,或其他的事。

  催眠不是掌握別人的過程,而是藉由提供人們本來所沒有的回饋,而給了他們控制自己的力氣。

  艾瑞克森式催眠的精義是:發(fā)展催眠師的優(yōu)良技巧,使他能運用非催眠的字眼,在正常的談話中使人進入入神的狀態(tài)。

  我從從前的經(jīng)驗中學(xué)會一個道理,那就是所說的并不像你要說的那么多。

  我遵守的原則只是注意我對面的人的反應(yīng),然后提供他所能天然反應(yīng)最恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容。如果你懂得他會有什么反響,并隨之轉(zhuǎn)變你的行動。事件就簡略多了。

  我要教你們的是去視察別人的反應(yīng),你才干配合不同的行為來提供合適他反應(yīng)的內(nèi)容。如果你做得到,那么每個人都能進而改變心理狀態(tài),讓你教誨他們你要讓他們學(xué)的東西。

  你必須有高超的手段引導(dǎo)人們從目前的心理狀態(tài)轉(zhuǎn)變成入神的狀況——從描述他目前的心理狀態(tài)循序漸進至你要他到達的境界。利用連接性字語能讓你進行得更順利。譬如:當(dāng)你坐在那里時,你不可能了解我將對你說什么。從以感元為主的資訊著手,能讓你制作連接性,并引起誘導(dǎo)改變的心理反應(yīng)。感官的連接性必須是接受你催眠的對象所能了解的;但不一定是他已經(jīng)注意到的東西。

  我曾注意到一件事,就是在所謂的親和感的心理狀態(tài)下,人們最能輕松地反應(yīng)。親和感好像是在相吻合的行為中所樹立起來的;與人們不配合時,無法建立親和感。說話的速度若比別人能接受的還快也不能建立親和感。如果在人們組織視覺影像的同時,你卻談到感覺的事,這樣也不能建立親和感。然而如果你把持自己聲音的節(jié)奏,以配合別人的呼吸速度、如果你眨眼的頻率、拍板的韻律和他們的一樣,或是如果你搖擺身體的節(jié)奏和他們的一樣,如果你用這樣方式說話,或是你注意到了這些事情,你就將親和感建立起來的。如果你說:“我能感觸手上的溫度、屋子的聲音,以及你呼吸時身材的脈動。”你的話就是合乎了他們的經(jīng)驗,與第三型的人如何溝通,因為這些事情確實存在。我們稱這種符合為模仿。

  “你正聽到我的聲音,而你可以感觸到左手放在大腿上的熱度。”

  如何選擇這些句子則是一門藝術(shù)。“除非我說了這個句子,否則你不會感受到你左耳的溫度。,突然間你就感受到了。如果我對曉雪說:“你可以感受到手掌放在臉頰的溫度”,她在我說這個句子以前可能并沒有如斯感受,而一旦我將它說出口,她可以立刻發(fā)明我的語言其實是她經(jīng)驗的準(zhǔn)確表象。我因而得到了她的信賴,同時也開始臚陳事實的本相,但在我提及以前,那些東西其實都在她的潛意識里。30

  你們有多少人可以在不玫瑰的情況下聞到玫瑰香味?你們有多少人可以在深吸一口吻后就聞到玫瑰花的香味?以催眠的尺度,你已經(jīng)有四分之三的意識進入入神的狀況了!

  你必需有高明的伎倆引導(dǎo)人們從目前的心理狀態(tài)轉(zhuǎn)變成入神的狀態(tài)——從描寫他目前的心理狀態(tài)循序漸進至你要他達到的境界。

  大部分的事并非都有關(guān)聯(lián),但一用了“因為”這個字,就給了他們關(guān)聯(lián)性。如果我說:當(dāng)你坐在那張椅子上時,你正在一直的呼吸“它就連結(jié)了兩樣事情在時間上的關(guān)系。

  “你正坐在椅子上而且眨著眼,你還在想這一切是什么意思。”“你正坐在這張椅子上。你正在眨眼。你在期待。”

  最特殊的關(guān)系是時光,由于那種關(guān)聯(lián)使人從一種設(shè)法轉(zhuǎn)換到另一種主意時不會有斷層。

  比方:你正站在海灘上感覺太陽的溫度在身上閃爍,當(dāng)你被另一波海浪拍打時,你回首望著海灘。

  比如:當(dāng)你坐在椅子上,你能感到手和手臂的溫度,而且你甚至可以感覺到腿上的筆記。如果你留意聽,你甚至可以聽到自己的心跳,而且你不斷定……自己是否知道……在接下來的三天中將有什么樣的播種,但是你可以了解其中一定會有許多對你有利的理念和經(jīng)驗。

  其實這些在邏輯上都沒有必要的連貫性。事實上,你的手遇到你的手臂,和你的筆記放在腿上并不代表你要學(xué)習(xí)東西。然而聽起來頗像回事而且還有個目的;這個目的不是詐騙,而是種持續(xù)性。

  當(dāng)我替別人做節(jié)制痛苦悲傷的催眠時,我通常會先建立他們可以確認(rèn)的事實。“你可以感覺到手臂上的疼痛,而且非常的痛,但你也可以感覺到你的心跳聲,和你腳趾頭的移動,你也可以在心跳的同時感覺到耳朵里的聲音。你能感覺眼睛架在你的鼻子上,你還可以開始感受到另外一只手,這只手可以在感官上變得非常敏感。你可以注意到每一根手指頭,事實上,你可以把這只手的感覺全體轉(zhuǎn)移另一只手上。”

  我一貫認(rèn)為,是一種話語的邏輯施展了壓服的功效。這里所謂的邏輯就是使那些話語變得有效的東西,除了它的邏輯和說服力之外,這些話語也是一組似是而非的指令;這些似是而非的情理,對他們停留在穩(wěn)定、不被感動的心理狀態(tài)而言,是最輕易反應(yīng)的東西。

  保持話語間的連貫性,才不至于有從一種心理狀態(tài)跳脫到另一種心理狀態(tài)的情形發(fā)生,從而使催眠的進程更加順暢。

  我對事情的斷定標(biāo)準(zhǔn)并不在行不行得通,還得加上它的簡化水平。我不認(rèn)為在診所或?qū)εR床醫(yī)生來說,醫(yī)治就應(yīng)該比較難題。當(dāng)某些事有其艱苦性,就表現(xiàn)有我們不知道的部門存在。催眠不應(yīng)該是困難或不自然的,它應(yīng)該是世界上最自然不過的事了。如果你“必須”逼迫別人去嘗試某件事,那就表示你所使用的技巧不夠油滑。如此雖不至于壞事,但那顯示出還有我們不知道的領(lǐng)域,你說是嗎?

  身為催眠師的禁忌之一就是參與別人的心理狀態(tài)。你要尋找合適的技巧,舉例來說,以同樣的節(jié)奏呼吸,這并非普通人就會心識到的事,但潛意識中他會感受到,而且有回應(yīng)。

  不契合的溝通可有效運用在家庭問題的治療上。曾經(jīng)有人來我這兒告訴我說:“我真生機我的太太能不要來煩我。”而我則答復(fù):“好,把她關(guān)到衣柜里去吧!”

  在催眠的范疇中,有一句話能夠當(dāng)作準(zhǔn)則,那就是:欲速則不達。

  一旦他正式引導(dǎo)入神的經(jīng)驗,他會讓你坐著,然后說:“當(dāng)你坐在這里時,我要你盯著墻上的一點,當(dāng)你瞪著那一點時,你會發(fā)現(xiàn)此刻你正在做的事,和以前最初到學(xué)校上學(xué),練習(xí)寫數(shù)字和英文字母一樣。你在學(xué)習(xí)……學(xué)習(xí)你不太熟習(xí)的東西。固然你不了解它,你的呼吸速度已經(jīng)改變了(他的聲音慢了下來),而你也感到越來越舒服,而且匆匆放松下來。”

  如果你想夸獎別人,他卻感到被羞辱,這次溝通的意思就是羞辱。如果你以為,他認(rèn)為羞辱是因為不了解你,這是你自己缺少溝通才能所做的辯護,溝通的成果仍是羞辱。你可以取舍為自己辯解,或從其中學(xué)習(xí)經(jīng)驗;我個人則抉擇從其中學(xué)習(xí)。所以如果我和別人溝通,卻被他當(dāng)成是羞辱,下次我就會改變溝通的方法。而且,如果有朝一日我想恥辱別人,我也曉得該怎么做。

  催眠沒有固定的模式;獨一你能控制的,就是當(dāng)你和他們溝通時,他們會有回應(yīng)。如果你提供他們足夠且多樣的溝通,你會發(fā)現(xiàn)他們對某些東西會有適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

  我所講的所有還只是個開頭罷了。我還要你注意自己的節(jié)奏;節(jié)奏是很有力的兵器。43

  當(dāng)他們告訴我說辦不到時,表示有起因讓他們信任,那是在他們能力范疇之外的事;這種心理只會使我更難以幫助他們。為了讓他們有那張經(jīng)驗,我必須膽大妄為的潛入他們的意識中。

  許多人會問“催眠術(shù)有什么功能?”這個問題不是“催眠術(shù)可以做哪些特別的事?“而是”你如何使用催眠術(shù)來做你想做的事?“催眠術(shù)不是一種療法,而是一種工具。如果你有一支機械扳手,那不一定表示你會修車。你依然需要特別的技巧才能使用扳手修車。這是催眠最讓人曲解的處所;它被視為一種事物。事實上,催眠不是一種事物;他是一連串可以改變他人意識狀態(tài)的程序。

  練習(xí):使用三個模擬的句子——來描述可證實的經(jīng)驗。例如:你正坐在椅子上……你可以感覺身體接觸到椅子的部分……你可以感覺到自己的手臂如何穿插著……雙腳的那部分碰觸到地面上……臉上的溫度……手指的動作……你可以聽到房子里其他人挪動的聲音……你可以感覺到空氣的溫度……你可以聽到我對聲音……

  然后,要你加上一些無法即時證實的事情,“……你將越來越放松。”“而且你不知道我接下來要說什么。”

  和你談話的對象保持雷同的呼吸頻率,或者用你聲音的節(jié)奏來配合他的呼吸速度。你說話的內(nèi)容和方式必須和諧一致,這是基本的要求。

  練習(xí):當(dāng)你們的主角浮現(xiàn)深陷經(jīng)驗中,或者比之前更加投入的情形時,我要你開始損壞這些規(guī)則,一次一個。忽然大幅改變你聲音的節(jié)奏,注意它是否有任何影響。然后再恢還原狀。再試著開始不使用連接詞。試著參加一些不相干的事情,你可以感覺你的手指在鑰匙上……

  催眠師拿著一個懷表左右搖晃,然后說:懷表將慢慢地左右搖晃,而你在看著它,你看著時間在你眼前消失。當(dāng)你盯著懷表左右搖晃時,你的眼睛就漸漸地累了。

  催眠師站在眼前伸出兩只手指頭說:好啦,我要你仰頭盯著這兩只手指頭,當(dāng)你看著這兩只手指時,我要你非常細心地注意……而且當(dāng)你的眼睛開始感覺疲憊時,你的眼皮會越來越繁重。你知道自己將要開始進入被催眠的入神狀態(tài)。……而當(dāng)你的眼睛開始越來越倦怠時,你開始注意到面前影像焦點的改變……而你的眼簾開始越來越沉重,你覺得很想把它們給閉上……等你的眼睛閉上,它們會始終閉著。

  任何不自發(fā)的動作——抽搐、稍微的發(fā)抖——都是正在入神的良好現(xiàn)象。

  呼吸模式和感官方式是相關(guān)系的。當(dāng)一個人改變心理狀態(tài)時會跟著改變。

  尤其是在入神深度很高的時候,會有肌肉放松、末端血管充血的情形。

  催眠引誘的基礎(chǔ)原則就是察看變異發(fā)展的生理現(xiàn)象,然后去做任何可以擴大這些景象的工作。

  訓(xùn)練:54321

  以五項陳述作為開頭,其中四項以感元為主,而一項則是內(nèi)在定位,然后以一些像是“而且、然后、和”或“猶如、當(dāng)”等候的連接詞將他們銜接起來。“你正在聽我說話,而且你能注意到房間的色彩,就猶如你也可以感覺到你放在椅子上的手臂,然后你會開端有一種滿意感”。然后再做三項可證明的陳述,接著做兩項非可證明的陳述,然后做二和三,一和四,這時候你應(yīng)當(dāng)就已經(jīng)得到你要的入神狀態(tài)了。

  演示:當(dāng)初,曉盈,將眼睛睜開或閉上都可以——你自己舒服就好——我愛好你坐在那里,聽我用語言來解釋。不論我對你說的闡明是否精確,你會想做的一件事就是提問。舉例來說,這一刻你正坐在那里,而且可以聽到我聲音的語調(diào),你也可以感覺到手掌交織疊在一起的溫度。

  我剛說過,曉盈,你可以選擇將眼睛睜開或閉起來,只有舒服就好,而且你可以感覺到支撐著你的下背部的座椅,感覺到膝蓋前支持著雙腳的腳凳,你還注意到,當(dāng)你坐在那時,放在大腿上手的溫度,還有愈來愈舒服的感覺。下一分鐘呢?你的眼睛會開始閉起來,單純的保持這個狀態(tài),然后享受內(nèi)心的舒服感。(有人打噴嚏)噴嚏的聲音將你浸禮了一番,讓你更加舒服。當(dāng)你坐在那里吸氣……然后吐氣……你傾聽哪些特殊的聲音……覺得愈來愈……舒服……再來是為了我們來這里的目的……沉迷在愈來愈深的……保險感

  曉盈,這時候我愿望你坐在那里聽我談話時……讓你的潛意識……對我給你的一種賞心悅目……及重生感做個挑選……就似乎中國的叮當(dāng)聲一樣……有遺世獨破的感覺……還有一種心坎的……舒暢感……作為來這里目標(biāo)的一個示范……你已經(jīng)是十分勝利……

  還有我行將請求你的潛意識讓……一只……或者是……你的雙臂和雙手上舉……如果必要的話……老實的……小小潛意識動作……是適當(dāng)?shù)?hellip;…當(dāng)你坐在那……吸氣……吐氣時……你可以猜忌那種特別的反應(yīng)是否是你無意識挑出來的一個……或者是和……咱們今天下戰(zhàn)書來這里的目的……同樣有用……一定是你的潛意識……給了你一種舒服的感覺……還有如果要更適合的說……就是讓你……有惴惴不安的感覺……然后請你緩緩的回神,再回到事實……回到這里……到這個房里……然后因很快的學(xué)到……改變意識狀態(tài)……的初步階段……而愉快。

  另一件事是……我很興奮有這次機遇……要求你的潛意識籌備一些資料……木匠在搭……建造物的架構(gòu)時……必須領(lǐng)有一些……根本點工具能力動工……

  首先你要先模擬,然后引導(dǎo)。

  問他一些曾有過的經(jīng)驗、注意他用了什么樣的感官用詞,并且應(yīng)用哪個系統(tǒng)作為開頭。供給哪個系統(tǒng)中四五個陳說句,而后找到重疊點切入,領(lǐng)導(dǎo)他進入另一個體系。

  你在引導(dǎo)意識的變動狀態(tài)時,任何你沒有直接暗示而產(chǎn)生的渺小反應(yīng),都要敏捷的應(yīng)用語言將之合并。

  有兩極反應(yīng)的人都異常敏感;他們只對你唆使的相反方向敏感。我所要做的就是應(yīng)用這點來告知他們,“不要我說什么就做什么”。“你正在聽我的聲音,我不要你閉上眼睛。”“我不要你有舒服和放松感。”這就是否認(rèn)的命令無比有用的例子。

  另一種把握兩極化的辦法就是使用附加句。“你開始覺得放松了,不是嗎?”

  假如某人接收資訊時,有了兩極化的反映,你就會看到他的臉上有了一連串的變更。

  另一種探知的道路就是他會做很多相反的動作。典范的例子就是常說“是的,但是……”的人。

  還有良多其他的方式:例如直接給暗示。你凝視著某人,然后說“眨眼”,然后再趕快注意他有沒有真的眨眼。你也可以以一個陳述句來觀察反應(yīng),然后再用否定從新包裝陳述句,看看他是否有相反的反應(yīng)。


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