計息催眠法是使被催眠者計算自己的呼吸而致催眠的辦法。本法有三種做法：

　　每一種做法使被催眠者坐在舒服的椅子上或躺在床上，令他閉著口，以鼻吸氣而福氣于下腹，使下腹開張（或使下腹凹下）再自鼻呼氣，氣出。使下腹凹下（或使下腹張開），如下腹張開時，則默計“一”，下腹凹下，則默計“二”，又張時即計“三”，又凹下時計“四”，．．．．．．這樣進(jìn)行下去，直至進(jìn)入催眠狀態(tài)而后止。如在半途有錯計或忘計的時候，再從“一，二，三．．．．．．”計起，計至昏昏欲睡的時刻，才結(jié)束計算。如果反復(fù)計算仍不入眠，則仍應(yīng)一直計數(shù)。只有不停計數(shù)，成果沒有不進(jìn)入催眠狀態(tài)的。

　　第二種做法

　　這種作法叫強(qiáng)呼吸法。什么叫做強(qiáng)呼吸？就是很粗很強(qiáng)的呼吸。先讓受術(shù)者以強(qiáng)呼吸伸縮下腹部，直至50次。在呼吸中由被催眠者本人計算呼吸數(shù)，自“一”至“五十”。這樣約4遍，當(dāng)前就將呼吸放慢而細(xì),學(xué)習(xí)九型人格的正確態(tài)度，未幾時，多少同于無呼吸。這時，受術(shù)者精神寧靜，做作想睡，遂后便進(jìn)入催眠狀態(tài)了。大凡靜呼吸，對人是沒有妨害的，對病人也是無害的，但是強(qiáng)呼吸，對肺吐血及高熱病等是有害的。應(yīng)防止采用。

　　第三種做法

　　先預(yù)報被催眠者在呼吸時，逐漸進(jìn)步強(qiáng)度跟速度，并在心中默默計數(shù),潛意識，計數(shù)時，膝部稍使勁，處“一”計至“五十”為一遍，重復(fù)3遍，再逐步將呼吸稍稍放靜，放慢，使腦部血液，緩緩減少，這時即可進(jìn)入催眠狀態(tài)。

　　盤算呼吸，目標(biāo)是打消雜念，看起來似乎輕易，然而有的被催眠者從“一”數(shù)到“五十”，連數(shù)兩遍，仍有雜念的；也有計算未到兩遍,類型5的陷阱，即已進(jìn)入催眠狀況的，真是遲速不同，感應(yīng)各異。所以施術(shù)者必需隨時注意被催眠者的舉措,與8號領(lǐng)袖型配偶的相處技巧，假如有人因為計算呼吸反而呈現(xiàn)精力高興狀態(tài)的，則不宜采取強(qiáng)呼吸而就改用靜呼吸，這樣才比擬合適。計息催眠法之所以能產(chǎn)生后果，重要是因為計息能消除雜念，使顯在精神聯(lián)想消散，與此同時，腦部血液也由于而減少，留神邪念驅(qū)除，天然就能到達(dá)催眠的目的

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本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/25715.html

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