五感放松法
個別我們腦內(nèi)運(yùn)作的程序是左腦接受五感訊息,右腦則是將收到的訊息霎時處置,發(fā)生影像、聯(lián)想和潛意識。不過由于如斯這般的程序,加上生活狀態(tài)變得節(jié)奏緩和、講究效力,普通人都習(xí)慣訊息轉(zhuǎn)達(dá)到左腦后,就直接以左腦去思考,因而很難施展右腦潛在的本能,所以我們說“左右難堪時會很頭痛”,也可以是一個很有趣卻言之有理的說法,因?yàn)樽竽X掌控的五感足以敷衍我們生涯所需,然而右腦掌控的潛意識或潛能卻追求“表示”,天然讓人身心不舒暢。
所以讓自己放松的方式,也可以是在時間富余下,應(yīng)用我們的五感,去激發(fā)腦部當(dāng)刻對五感的領(lǐng)受,進(jìn)而讓當(dāng)下的感到去影響我們的身心,放松的感覺就會神奇般的被誘發(fā)出來。
按照以上的原理,咱們能夠找時光讓自己臨時闊別困擾自己的人事物,以看看笑劇片、綜藝節(jié)目、玩電動(視覺),或是在一個人的空間中,悄悄的寧聽心靈音樂(聽覺)、上山去泡泡溫泉或去做SPA(水療)、買座薰香燈或鮮花放在本人的房間里(嗅覺),或者找三五摯友去吃頓自己愛好的操持、嘗試自然又健康的花精療法(味覺),都是可以讓自己放松、轉(zhuǎn)變情緒的不錯抉擇!
借由嗅覺達(dá)到身心平衡
——芳香療法
動物用于治療疾病的歷史相稱長遠(yuǎn),早在紀(jì)元前,人類察看到動物有病痛時,總會尋找某種植物來自療,遂開端人類將植物由單純的養(yǎng)分供應(yīng)晉升到展出草藥的常識。跟著時期的演進(jìn),植物由“吃”發(fā)展成五感皆實(shí)用,最廣泛而風(fēng)行的作法就是“薰香”,借由嗅覺來到達(dá)均衡身心的目標(biāo),并且不僅個人適用,還可以讓全部空間中的人一起分享。
芬芳療法可刺激體內(nèi)的免疫體系、增強(qiáng)抵御力、改變情緒,同時存在身心放松與醫(yī)治的后果;不外在應(yīng)用前最好先懂得自己的體質(zhì)是否輕易過敏,或者對某種成分是容易過敏的,免得花錢又傷身!此外,香精薰香的方法有分類,像使用燭炬熱薰、漫射器噴射,也有直接可涂抹于身材推拿用的,而除了精油成分同樣必需蒸餾跟壓迫,后制進(jìn)程則不太一樣,所以必定要準(zhǔn)確的使用才不致造成危險性。選購上也倡議取舍著名品牌,如何才能準(zhǔn)確找到自己的號碼?,最好是有投保產(chǎn)品義務(wù)險的,品德較為有保障,成長和變化的故事(一)。
精油品種有良多種,用處也各有不同。以下列舉多少種供讀者參考。
·洋甘菊、香茅:放松精力、紓解壓力、助眠、使心境高興。
·佛手柑、檀香:既能安撫情緒、又能使精神舒服。
·薰衣草、蓮花:鎮(zhèn)定情感、驅(qū)蚊蟲,第五型的你如何與人溝通。
·芬多精、萊姆:增進(jìn)新陳代謝,分解空氣中的臭味、排除眼睛疲勞,腦波。
·大茴香、杜松果:利尿排毒、助消化、打消瘀傷癥狀。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/25182.html
相關(guān)閱讀:催眠分類
調(diào)和身心息 打通任督脈
打開心靈的黑盒子
催眠與暗示
催眠技巧大全-23神奇電視法