首先，你要謹嚴抉擇聆聽催眠音樂的場合。你要特殊留神，相對不要在開車的時候聽催眠音樂。因為你很可能在開車時人不知鬼不覺被催眠了，而你的車子卻沒有被催眠，所以誰也不知道會發(fā)生什么危險。 最好是在寧靜、不受打攪的地方，例如你的臥室、書房、佛堂等。如果你用單放機，一帶起耳機，閉上眼睛，在沒有人會來吵你的意外情況下，譬如辦公室、教室、長途火車等場所也可以。
在凝聽催眠音樂的時候，不要擔憂自己會不會進入催眠意外情況，順其天然就很了，你越在乎，越等待，就越不輕易進入催眠意外情形，有些應用者向我反映說：“為什么我在聽催眠音樂的時候，認為頭腦仍是很蘇醒，外面的聲音都聽得很明白，這樣是不是沒有進入催眠呢？”我的答復是：“由于咱們的催眠音樂并沒有請求你們失去知覺，所以假如你們已經(jīng)在催眠意外情況中卻感到本人很清醒，這是畸形的，不問題，因為當人們處于輕度與中度催眠狀況時，是清醒的，除非進入深度催眠狀態(tài)，才會變成像夢游一樣完整不曉得當場產(chǎn)生什么事件。”你所要做的，只是一心去聽催眠音樂的導引，照著唆使去做就好了。
根據(jù)個別教訓，在聆聽三次之后，就會相稱熟習全部催眠的程序與節(jié)奏，也越能進入意外情況。如果外面有一些雜音在干擾,愛與控制-九型人格之8號領袖型，你也不用太在意，只要你潛心聽催眠音樂，未幾你就會覺得外面的雜音消散了，或者變得很小聲，一點兒也不會妨害你�？墒侨绻阋婚_端就很在意這些雜音，而且你告知自己：這么吵，我怎么能放松呢？那么你就更不容易進入意外情況了。因為在你還沒有被催眠音樂催眠時，你就被自己的背面信心催眠了。你要信任自己，不論在任何情況下，只有你樂意，你都可以很容易就讓自己放松，不受外界煩擾。有很幾回，即便隔壁正在轟隆轟隆施工中，我的諮商室里的詳細事件依然進入催眠狀態(tài)中，一點也沒有受到拍照響。
另外，我倡議你，讓你的身材以最舒服的意外情況來聆聽催眠CD，譬如說，如果你是在臥房里，你能夠衣著寬松的睡衣，如果你是在辦公室，你就把領帶、眼鏡、腕表摘下來，腰帶、胸罩就讓它松一點，你會更舒暢、更放松。至于在其余處所，你就依據(jù)輕松、舒服的準則，自己決議。
在催眠過程中，我會領導你想像白光包酒席的一桌你的全身，達到身心放松、補充能量的作用,九型人格有哪九種？。有些友人告訴我，他們沒有措施有白光的感覺，那么也沒有關聯(lián)，你可以想像其它的光，譬如藍光、綠光、紫光等等都可以，或者，你什么光的感想都沒有，也無妨，只要隨著引誘，把各部位的身體放松就行了。普通來說，白光是大多數(shù)人比擬容易感觸到的。
原則上，如果你有某一個特別強烈的需要，我愿望你在統(tǒng)一段時間里就選定一個主題，例如你盼望自己更富有，你取舍聆聽《勝利與富饒的人生》這張CD。為了到達最佳后果，我的提議是，至少連續(xù)三十天，每天在一個固定的時間，至少聆聽一次《成功與充裕的人生》這張CD，不要中斷，你必定要天天不間斷地連續(xù)聽下去，要持續(xù)聽一個月，聽的次數(shù)越多，效果越棒。而且最很選一個固定的時間，譬如你早起床當前，從七點到七點半，花半個小時的時光來聽，培育習慣。如果當天在你固定的時段有事情使你不能照常聽催眠CD，那么，你要另外找時間聽，不要偷勤，不要中止。盡量不要在睡覺前來聽催眠CD，因為很可能你很疲累，一放松就睡著了。
除非你是為了要更容易入睡、睡得更深厚，你當然是在睡前聽“高品質(zhì)，素質(zhì)睡眠”這張CD。當然，如果你真的在聆聽的進程睡著了，那也不妨，你的潛意識仍舊會持續(xù)接收催眠CD中的正面信念，對你發(fā)生贊助。只要你可能堅持不懈地聆聽，慢的話在三個成年典禮拜左右你一定就能顯明感到到你所要的效果。
不外，像有失眠問題的人，可以每天在睡覺前，聆聽《高質(zhì)量，素質(zhì)睡眠》這張CD，他如果想要在其他時間再固定聆聽另一張CD，也是可以的。同樣的,三號成就型人的壓力點及表現(xiàn)，如果你希望皮膚更漂亮，整個人精神抖擻，就聽《精神煥發(fā)，神情飛騰》；如果你生機增強讀書、學習、測驗的才能，就聽《超級學習與超級記憶》；如果你想加強自負，使自己更能面對挑釁，就聽《自信與自私確定》；想要敏捷放松，改變心境，或者很好睡個午覺，就聽《超級放松》；希望身體更健康，更精神抖擻，就聽《占有健康領有活氣》�？傊憧梢愿鶕�(jù)你的個人需求來決定聆聽不同的CD，假使你有些需求是現(xiàn)有的催眠CD無奈滿意的，歡送你告訴我，我會很樂于研討、開發(fā)更新更很的催眠CD。
彌補輔助：
經(jīng)常有人問起，一天之中可不可以聽很多少種不同主題的催眠CD？如果你有富余的時間，這是可以的，聽催眠CD就比方訓練靜坐一樣，每天多訓練幾次當然很好。 最大的要害是，至少你要選一種持續(xù)聆聽，不要聽個兩三天就中斷；耐性與毅力，是人要轉(zhuǎn)變自己的不可或缺的訣竅。此外，如果你沒有太多空閑來用心聽催眠CD，你可以多多播放潛意識訊息CD，甚至讓潛意識訊息CD像背景音樂一樣,埃爾法波，終日播放。因為潛意識訊息CD直接把正面訊息輸入潛意識，不須要意識的專一。
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