天天兩次，上午或中午一次，晚上一次，你可能放松自己2-3分鐘，而后喚醒本人,潛意識(shí)，感到完全休息了。

　　這個(gè)放松訓(xùn)練只花多少分鐘即可實(shí)現(xiàn)，務(wù)必每天做兩次以上。尤其在你覺得焦急或壓力很大時(shí)，這個(gè)練習(xí)對(duì)你有很大的贊助。假如你在深夜醒來，它也可以輔助你繼承入眠，然而開車時(shí)，相對(duì)不能夠做這訓(xùn)練。

　　1.坐在一個(gè)舒服而有靠背的椅子、或躺下，集中留神在略高于你的視線上的任一點(diǎn)，緩緩地，做三次深呼吸，當(dāng)你在第三次深呼吸時(shí),三號(hào)性格人日常生活所呈現(xiàn)出來的特質(zhì)，吸氣然后憋氣3秒鐘，數(shù)3…2…1…，閉上眼睛，吐氣，放松、放松、放松，并讓自己進(jìn)入很深、很安靜的放松狀況。

　　2.從25數(shù)到1，漸漸地?cái)?shù)（注：如果你能每數(shù)一個(gè)數(shù),九型人格中五號(hào)銷售人員的工作劣勢(shì)，就設(shè)想數(shù)字呈現(xiàn)在黑板上，或瑩幕上，會(huì)更有幫助），這樣你會(huì)連續(xù)放松大概2-3分鐘。

　　3.當(dāng)你數(shù)到1時(shí)，只有從1數(shù)到3，你就會(huì)完整蘇醒，精力豐滿地，持續(xù)你的工作,第九類型基本特征 閑散的人。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/24871.html

相關(guān)閱讀：打開心靈的黑盒子
催眠技巧大全-23神奇電視法
催眠分類
調(diào)和身心息 打通任督脈
催眠與暗示