催眠的好處
消解情緒壓力 (消解焦急、懊喪、緊張、不易把持情緒等情況)
調(diào)整生理機(jī)能 (如注意力無法集中、記憶力衰退、失眠、肥胖、煙癮)
調(diào)劑生理性能 (如留神力無奈集中、記憶力消退、失眠、肥胖、煙癮)
傳送正面訊息(例如母親透過催眠將正面、關(guān)愛的能量傳遞給胎兒等)
打破學(xué)業(yè)/事業(yè)瓶頸 (包括學(xué)習(xí)力、發(fā)明力的提升)
揮別特別困擾 (如對(duì)特定事物、氣象、行為的害怕、排擠、罪反感)
樹立自負(fù)、面對(duì)人群 (找到自我存在的價(jià)值；從容自在地活在人群中)
辨清人生方向 (開發(fā)內(nèi)在潛能；開啟生命動(dòng)能；探索事業(yè)、情感、人生的方向)
晉升靈性成績(jī) (內(nèi)在價(jià)值抵觸的化解、自我靈性的提升)
誰合適做催眠
1.但凡自己心中有強(qiáng)烈妄圖(意愿)想讓自己的生活或生命，開始有正面改變的人。
2.意識(shí)、抒發(fā)能力明白者。
催眠，進(jìn)入“潛意識(shí)”
在談述催眠為什么可能處理上述這些情形之前，我們先來想想一個(gè)問題，是否我們所有的言談行為，都出自意識(shí)的運(yùn)作呢？我們是否都有所謂“不經(jīng)意”、“不當(dāng)心”的經(jīng)驗(yàn)?zāi)�？像是不�?jīng)意透過肢體語(yǔ)言泄露了某些心底機(jī)密(不耐心的抿嘴、關(guān)愛的眼神…)、失言。
實(shí)在，征詢多的不經(jīng)意、不警惕，都是潛意識(shí)的表示，佛洛依德以冰山來比方人的心靈，以為意識(shí)只是海平面上的冰山，埋藏在海面下更大體積的冰山則是潛意識(shí)，也就是說人的言談行動(dòng)，咨詢多是潛意識(shí)的自動(dòng)運(yùn)作成果，并且簡(jiǎn)直不為人所發(fā)覺到。
我們可以做個(gè)比喻，每個(gè)人的潛意識(shí)，就像是我們地球一層層的地質(zhì)，每一層地質(zhì)都有它構(gòu)成的時(shí)間與原因，我們的潛意識(shí)也來自于我們生命經(jīng)驗(yàn)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，例如在成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)中遭受過人際上的挫敗苦楚，這根刺就常會(huì)不經(jīng)意提示主人要跟人群堅(jiān)持間隔。我的一些個(gè)案初來時(shí),提到一走進(jìn)人群或與生疏人接觸時(shí)，會(huì)感到很緊張,在催眠過程中,都發(fā)現(xiàn)在過往經(jīng)驗(yàn)里，有的甚至是起因于小學(xué)階段，有著人際關(guān)系上的失敗或受傷經(jīng)驗(yàn)。
也就是說人際關(guān)聯(lián)上的傷痛，一旦沉淀到潛意識(shí)這個(gè)性命地質(zhì)中，便無形地發(fā)生對(duì)人的不信賴感，長(zhǎng)此以往，經(jīng)久不息，本人也不曉得為什么自己會(huì)變成一個(gè)如斯害羞、內(nèi)向的人。而這恰是潛意識(shí)的作用。
潛意識(shí)的身心變裝秀
這樣說來，可能有人會(huì)認(rèn)為潛意識(shí)仿佛是無法掌控、駕馭的，但是對(duì)待潛意識(shí)的方法，原來就不該是駕馭、掌控，因?yàn)闈撘庾R(shí)就是自己內(nèi)在真實(shí)的聲音，對(duì)待自我內(nèi)在的方法，應(yīng)當(dāng)是真摯的去傾聽它、面對(duì)它、懂得它。
素來到咨詢室里的咨詢多個(gè)案身上，我真實(shí)地發(fā)現(xiàn)到，人們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中，一直地被迫接收咨詢多規(guī)范、價(jià)值、界定(例如不論父母如何看待你，你都還是要孝敬不違逆，否則你就不是個(gè)好孩子…)，固然社會(huì)化過程是人類群體社會(huì)存在、維系的根本機(jī)制，然而當(dāng)這些由外進(jìn)入的標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀與我們內(nèi)在真實(shí)的聲音有所摩擦?xí)r，即使我們?cè)谝庾R(shí)層面上用各種方法壓服自己甚至詐騙自己，去接受一個(gè)內(nèi)在無法認(rèn)同的狀態(tài)，我們內(nèi)在的聲音仍會(huì)以各種喬裝的面貌，試圖沖破意識(shí)所設(shè)下的防線。
這個(gè)打算發(fā)聲表白的潛意識(shí)，就像一個(gè)為了引發(fā)老師注意、得到老師關(guān)心，便成心搗鬼鬧事的學(xué)生，偏偏不夠賢明的老師，反而罰他面壁、記他大過，結(jié)果情況愈發(fā)蹩腳，而我們多數(shù)人，在面對(duì)潛意識(shí)發(fā)出的變裝訊號(hào)---憤怒、恐懼、回避、退縮等，往往也犯了跟那個(gè)不英明的老師同樣的過錯(cuò)。
回想一下我們身邊的例子：
一個(gè)平常心懷廣大的人卻為一件芝麻小事對(duì)某人大發(fā)性格(他其實(shí)是在轉(zhuǎn)嫁發(fā)泄之前一個(gè)被壓抑的惱怒)
有人在事業(yè)、人際上，總在統(tǒng)一個(gè)地方退縮或緩和(恐怖重蹈先前的挫敗或阻礙)
有人生病，醫(yī)生說你的身體沒問題，是情緒壓力過大(是這個(gè)人的身體在替心理表白，向主人發(fā)出訊號(hào)求救),催眠療法能減肥？。
所以我要說的是，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己在某些情況、環(huán)境下，或面對(duì)某些特定的人事物時(shí)，便會(huì)有一些莫名的情緒、行為表現(xiàn)乃至身體狀態(tài)時(shí)，那多半是潛意識(shí)透過聰慧的身心變裝秀，以身體的不適或各種負(fù)面的情緒，在對(duì)我們發(fā)出求救訊號(hào)，盼望讓主人“循線”發(fā)現(xiàn)真正的傷口根源或問題環(huán)節(jié)，進(jìn)而給予治治或解套，畢竟每一個(gè)生命都有著“向上提升”的本能欲求，健康快活地生活，是每個(gè)人最根本也最可貴的欲望。
催眠為何有效
我常會(huì)對(duì)個(gè)案說一個(gè)比喻，如果你的手被竹筷的刺刺傷了，你會(huì)怎么處理？不論它，或是拿塊布遮起來，告訴自己沒事？大家都知道這么做的結(jié)果會(huì)讓傷口發(fā)炎惡化，即使是稍微的觸碰也會(huì)使傷口鄰近的皮膚疼痛難當(dāng),為何艾瑞克森的學(xué)習(xí)者，將史提芬.紀(jì)立勤推為最能呈現(xiàn)艾瑞克森精神的傳承者？。
我的個(gè)案?jìng)兌颊f他們會(huì)采用另種的做法，盡力地找到那根刺，仔細(xì)地把它拔出來，然后好好愛惜傷口，讓它真正地痊療。
沒錯(cuò)，要治善意里的傷口，也是同樣的情理，而催眠，就是進(jìn)入潛意識(shí)中，去找到那些被刺傷的處所，將刺拔出來，治好它。
有些個(gè)案來我這兒之前也曾找過心理師做心理咨詢，于是他們抱著不解的問號(hào)問我，催眠與個(gè)別咨商面談畢竟有什么不同。我的謎底是，催眠是引領(lǐng)個(gè)案進(jìn)入自我的潛意識(shí)材料庫(kù)中，找到變裝情感背地的真正來源，進(jìn)而醫(yī)治。
通凡人的心理都有自我防衛(wèi)機(jī)制，不自發(fā)地避開心理的創(chuàng)傷或昏暗面，但是往往那些創(chuàng)傷或陰暗面正是問題的關(guān)鍵或根源，在催眠狀態(tài)中，人們會(huì)被迫放下的面具與武裝，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自我內(nèi)在，也因此能驚疑地發(fā)現(xiàn)到真正的自己，包含潛能。
因此，催眠過程中的內(nèi)在發(fā)現(xiàn)與沖破，所引動(dòng)的轉(zhuǎn)變是從內(nèi)而外(從個(gè)案自我內(nèi)在動(dòng)身的)，有別于由外而內(nèi)的(由外在的專家或老師所給予)。這就像我們各種學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，老師說得再多，不若學(xué)生自己想通的后果，因?yàn)槁牰且换厥�，但�?ldquo;想通”才是自己的。
有效的催眠，正是經(jīng)過有經(jīng)驗(yàn)及對(duì)生命有靈敏洞察力的催眠師領(lǐng)導(dǎo)與幫助，個(gè)案進(jìn)入潛意識(shí)中，展開一趟自我內(nèi)在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅，當(dāng)問題根源或那根引發(fā)疼痛的心靈之刺，一旦被找到、處理、治治，由內(nèi)而外的“通”將施展出難以設(shè)想的正向力氣，難怪做完催眠后，我的個(gè)案會(huì)亮著一只驚喜的眼睛對(duì)我說，真的不一樣耶。
催眠狀態(tài)是何種狀態(tài)
通常第一次來我這兒的個(gè)案，在通過催眠敏感度測(cè)試后,催眠狀態(tài)下受式者心理特征，常會(huì)問我一個(gè)問題：“可是我感到我剛才很清醒耶！”是的，催眠狀態(tài)，就是一種蘇醒的放松狀態(tài)。良多人以為催眠狀態(tài)是種很神秘的經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)即使沒被催眠師催眠過，每個(gè)人在生涯中也都閱歷過這種狀態(tài)，像是：
---看電視看得太入神，全然不知旁邊的人方才在談話，或是渾然不覺小孩正在一旁大哭。
--想事件十分專一，好像回到當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，置身其中，當(dāng)時(shí)的人物對(duì)話歷歷在前。
催眠，是透過一套有效引導(dǎo)與暗示的方法，引領(lǐng)被催眠者放松，使其腦波頻率來到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范疇。平常當(dāng)我們心境溫和輕松，或是剛睡醒時(shí)，所處的正是α波狀態(tài)；當(dāng)我們處于較淺的睡眠狀態(tài)，或是靜坐、禪定、進(jìn)入氣功狀態(tài)時(shí)，我們的腦波便是處于θ波。因此，人在催眠中，天然會(huì)感到一種清醒的放松。同理,埃爾法波，透過催眠放松引導(dǎo)，也是可使人睡著的，回憶從前我在學(xué)習(xí)“睡禪”時(shí)，用的方法也大同小異，也就是藉由放松，讓腦波到達(dá)更遲緩的δ波(每秒3Hz以下，呈現(xiàn)于較深厚的睡眠狀態(tài))。
然而究竟大家來咨詢室是為了做心坎的問題摸索與治療，我當(dāng)然不會(huì)讓個(gè)案進(jìn)入連話都無法說的睡眠狀態(tài)咯。反過來說，對(duì)那些深受失眠所擾，或是覺得壓力之苦的個(gè)案，我總會(huì)請(qǐng)他們回去后，天天睡前在床上聯(lián)習(xí)我教的放松方式，只有個(gè)案?jìng)冋娴恼兆�，回�?fù)的反映都是“現(xiàn)在真的能夠好好睡了。”當(dāng)然，同時(shí)咱們?nèi)允且诖呙咦稍兊闹芷诶锾幹脙?nèi)心問題，并不是說光練放松，問題就都解決了，而是強(qiáng)調(diào)放松訓(xùn)練能使療效事半功倍。
有時(shí)，在咨詢室里，會(huì)碰到個(gè)案在放松引誘不到一半時(shí)就打起鼾來，這時(shí)，我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，這位個(gè)案之前必定是累到了，他的潛意識(shí)正在智慧地放松機(jī)遇，自發(fā)地進(jìn)行身心調(diào)整，更有趣的是，等我開始進(jìn)入正題發(fā)問時(shí)，個(gè)案就會(huì)自動(dòng)回升到“清醒”的放松狀態(tài)，進(jìn)入來此的正題。而待催眠停止，他們都會(huì)說，好神奇，好像比睡了一場(chǎng)覺，精力還要好。這也就是為什么說靜坐或放松休息非常鐘，比緊張地睡覺還可以彌補(bǔ)能量。多年來，這種放松的方法是我繁忙生活中，最便利也最省錢的膂力補(bǔ)充劑。
探索即治療的開端
我常形容人透過催眠，進(jìn)入一種身心放松、舒服的狀況后，就似乎是一杯搖擺的水，當(dāng)初逐步穩(wěn)當(dāng)寧?kù)o了下來，水中的雜質(zhì)逐漸往杯底積淀，于是這杯水從渾濁轉(zhuǎn)為澄清、透明、清潔，潛意識(shí)里的問題本源，在這杯廓清的水中會(huì)主動(dòng)現(xiàn)出本相。
在探索問題根源的過程中，個(gè)案一旦再次經(jīng)歷或面對(duì)過往的癥結(jié)創(chuàng)痛，終于能把當(dāng)時(shí)壓制的情緒開釋出來，眼淚在此時(shí)，我稱之為心靈治治過程的最佳傷口洗滌藥，就像身體受傷了，也要先將上頭的臟貨色沖刷掉，才開始進(jìn)行治療。常有人問我，找到了問題根源或傷口，為什么就能治好？要害就在于，當(dāng)個(gè)案的心靈水杯處于一種透明明澈的狀態(tài)時(shí)，他便有才能用一種老實(shí)透明的立場(chǎng)、全新的視線觀點(diǎn)，再次對(duì)待當(dāng)年的創(chuàng)痛始末，從新詮釋此項(xiàng)創(chuàng)痛在生命過程中的意思。
我曾有一位個(gè)案，他說平凡在公司，他很厭惡聽到員工聊說別的公司福利如何好，后來甚至只要這多少個(gè)員工聚在一起說話，他就感到莫名的不悅，好像他們又在埋怨公司，而這重大地影響了他的工作情緒。
然而在催眠探索中，他發(fā)明其實(shí)真正的起因是，他是對(duì)自己公司經(jīng)營(yíng)已有危機(jī)感，卻始終沒勇氣正視，這份危機(jī)感如同一根刺一直在心里，一旦被觸遇到，傷口就疼痛作怪，發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵后，我引領(lǐng)他在催眠狀態(tài)中，面對(duì)并思考公司經(jīng)營(yíng)的問題。事后，他告知我，現(xiàn)在他對(duì)員工不再有莫名的懷疑，也不會(huì)再擔(dān)憂員工聚在一起說話了。
確實(shí)，在自我防守、痛苦悲傷緩沖的機(jī)制下，人們往往誤以為不去面對(duì)、觸碰，傷口自己會(huì)好，或是說“時(shí)間會(huì)治治一切”。偏偏真相是，時(shí)間不是治治師。時(shí)光只是篩漏，巧巧地將情緒、傷痛的實(shí)質(zhì)、精髓篩漏且收納進(jìn)個(gè)體的潛意識(shí)中，而后人們卻認(rèn)為所有又驚濤駭浪了，殊不知那些事件引發(fā)的矛盾、不安、哀傷、創(chuàng)痛，將以另種難以辨識(shí)、捉摸的面孔，出人意料地作祟。
其實(shí)，面對(duì)潛意識(shí)里的不安、焦急、害怕、傷痛，治標(biāo)的辦法就是，樂意面對(duì)它最初的面貌、傾聽它實(shí)在的聲音，如此，基本的療合便能自動(dòng)開展，當(dāng)代享譽(yù)國(guó)際的心靈治治巨匠史蒂芬?拉維就曾說：“巨大的治療，就是在覺知朝向先前我們閑置之不顧的資料前進(jìn)時(shí)產(chǎn)生的。”而催眠，正是一座橋梁，引領(lǐng)我們接通意識(shí)與潛意識(shí)，去探索那些之前被我們因?yàn)閼峙�、膽怯而抗拒或閑置的材料。
正因?yàn)槿绱耍呙叩拇_能夠有效地處理我在最前面所描寫舉出的咨詢多身心靈問題，當(dāng)我們樂意正視內(nèi)在的真實(shí)聲音時(shí)，深層的療合便會(huì)發(fā)生、身心的均衡便會(huì)恢復(fù)，屆時(shí)，愉悅、自信地?fù)肀澜�、迎向�(qū)恚瑢?duì)任何人都是可能的義務(wù)
催眠成功的前提---意愿
這里說的意愿就是個(gè)案自身的意愿，由于催眠的過程往往是一連串潛意識(shí)回溯(regression)探索進(jìn)程，個(gè)案過往教訓(xùn)就是基礎(chǔ)素材，所以如果個(gè)案本身缺少意愿，只是由親人帶來，也不會(huì)有效，這正是為什么當(dāng)我接到代人電話預(yù)約時(shí)，我會(huì)特殊訊問是否個(gè)案有此意愿。
這比如帶人去看醫(yī)生，即便這人去看了，但假如回來他不吃醫(yī)生開的藥，藥擺在那里也沒用，所以不管是做身材或心理治治，個(gè)人的志愿相對(duì)是治治勝利與否的條件。
催眠的目標(biāo)
在傳統(tǒng)的華人社會(huì)里，對(duì)因?yàn)樾睦砩喜贿m而求教專人的人，常賦予負(fù)面標(biāo)記，但事實(shí)上，就像古諺所云：“人吃五谷雜糧，豈有不生病的”，那么，人生在世，既然十之八九不如意，哪個(gè)人的潛意識(shí)里沒有負(fù)面的元素？重點(diǎn)是正面、踴躍、英勇地去面對(duì)它、處理它，讓自己可以活得更不累贅、更自由。
如果通往涅磐的途徑，本就曲折不平，當(dāng)一顆顆絆腳石擋在眼前時(shí)，你會(huì)抉擇被絆倒然后從此停下呢？還是把它當(dāng)作踏腳石，讓生命的步調(diào)因而更向前呢？
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/23072.html
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