不懂得催眠術(shù)的人經(jīng)常會(huì)發(fā)生一種曲解，以為催眠術(shù)就是催人入睡的技巧,催眠技巧大全-31催眠的應(yīng)用。實(shí)在，催眠術(shù)的利用范疇毫不僅僅是治療失眠癥。但催眠術(shù)也確切對(duì)失眠癥的醫(yī)治有較好的療效。

　　失眠癥有多種多樣的類(lèi)型，包含難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)、睡眠半途醒復(fù)后再也無(wú)奈入睡、整個(gè)夜間都處于半睡眠狀態(tài)之中等。在治療失眠癥的過(guò)程中，催眠師要注意的問(wèn)題是：其一，沒(méi)有必要將受術(shù)者導(dǎo)入很深的催眠狀態(tài)，只有進(jìn)入淺度催眠狀態(tài)就可以了。其二，直接地誘導(dǎo)受術(shù)者進(jìn)入催眠狀態(tài)的暗示往往后果不必定好,靜座與冥想，而輔助其全身及心理上的松弛則顯得特殊主要。假如受術(shù)者的全身心能處于松弛狀態(tài)，他們天然就可以坦然入睡了。

　　暗示誘導(dǎo)的程序如下：

　　——請(qǐng)將你的注意力高度集中于腳尖，慢慢地，你會(huì)感到雙腳的力氣消失了……你感到無(wú)比舒服……繼續(xù)體驗(yàn)，繼承體驗(yàn)雙腳力氣消失后的舒服的感覺(jué)……

　　——請(qǐng)將你的留神力高度集中于雙膝，匆匆地，你會(huì)覺(jué)得雙膝的力氣也消逝了……兩條腿不想動(dòng)，完整不想動(dòng)……感到十分舒暢，雙膝再放松……持續(xù)休會(huì)雙膝力量消散后的舒服感到……

　　——請(qǐng)將你的注意力高度集中于腰部，摒棄所有雜念，體驗(yàn)腰部力氣消失的感覺(jué)……腰部的力氣在漸漸地消失，非常舒服……你繼續(xù)體驗(yàn)腰部力氣消失后的舒服的感覺(jué)……

　　——請(qǐng)將你的注意力高度集中于肩部，肩部肌肉放松、再放松……肩部的力氣消失了，垂垂地消失了，繼續(xù)體驗(yàn)，繼續(xù)體驗(yàn)肩部力氣消失后的舒服感覺(jué)……

　　——請(qǐng)將你的注意力高度集中于頸部，頸部肌肉放松、再放松……頸部的力氣消失了，徐徐地消失了,注意力訓(xùn)練，繼續(xù)體驗(yàn)，繼續(xù)體驗(yàn)頸部力氣消失后的舒服感覺(jué)……

　　——請(qǐng)將你的注意力高度集中于雙手，徐徐地，你的兩只手上的力氣消失了……完全消失了，兩只手感到很重，但又非常舒服……繼續(xù)體驗(yàn)，繼續(xù)體驗(yàn)雙手力氣消失后的舒服的感覺(jué)……

　　——好的,催眠美容法，你的全體身心現(xiàn)在都已經(jīng)完全松弛下來(lái)了，感到異常輕松、非常舒服……現(xiàn)在你的眼簾很重、很重……你當(dāng)初任何邪念都不了……你想睡了……你真的很困了……你好好地睡吧！

　　失眠癥不是非常重大的人，也能夠應(yīng)用自我催眠的方式來(lái)引誘自己進(jìn)入催眠狀況。其全部進(jìn)程與上述程序基原形似，只是本人既是指令的發(fā)出者，又是指令的履行者。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/cuimian/23064.html

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