學會不想自己。人們都有這樣一個毛病,常常以為自己是被注意的中心,因此不自覺地把注意力指向自己。例如,當我們穿一件新衣服,或者戴一頂異樣帽子,總以為眾人都在注視自己。當一個學生考試不好,或做了件錯事,他就覺得眾人在議論自己,看不起自己,甚至覺得沒臉見人。一個同學站在座位上回答問題,雖緊張還能說出話來,如果站到講臺前面對著全班同學,他會嚇得說不出話來,他害怕答錯了惹人恥笑,怕老師批評,怕同學會議論等,其結果是越想越怕,以致嚇得連話都說不出來。其實這種總以為眾人在注視自己的想法多半是或完全是自己的臆想,自己的許多不自然的態(tài)度和表現(xiàn)是自己遐想的結果。wyw
每個同學都有自己的學習任務,有著自己的事,每個人的思想重點或注意指向都不相同,他們不可能有那么多時間注視別人,正象你自己常常把注意力指向自己一樣,可能眾人也還未顧得上注意你呢。即使眾人注意你也沒有什么可怕的。wyw
有的學者說:“自我的感覺是臆想的一種形式。別人并不會如你所想象的那樣關心你。他們有各人的事要忙。記得這一點,你在他們面前便不會感覺不舒服了。”wyw
克服這種恐懼感的方法首先是不想自己,不要把注意力放到自己身上。第二是把注意力集中在眼前要解決的任務上,專心致志干事的人,不會為其它事引起不安。wyw
有人說:“專心自己是不能增加做事的效率和減少自我感覺的,專心想到工作卻能做到。”第三就是,如果眼前沒有任務,那么你不妨想點別的事,想老師講課的思路和內(nèi)容,老師板書是什么意思等代替物,不想自己不會產(chǎn)生緊張害怕的心理,意力也會集中wyw
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