我們很多時(shí)候都不能集中注意力,但往往只有當(dāng)注意力分散導(dǎo)致不能有效率的完成工作甚至發(fā)生錯(cuò)誤的時(shí)候,我們才會(huì)意識(shí)到問(wèn)題的存在 記憶方法。容易讓人分心的環(huán)境,胡思亂想和情緒因素都會(huì)導(dǎo)致注意力不集中。你的思路就象一只跳來(lái)跳去的猴子,訓(xùn)練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。知道為什么會(huì)注意力不集中,就容易對(duì)癥下藥了。
一、導(dǎo)致注意力不集中的一些因素
注意力不集中的原因主要分內(nèi)因和外因兩類(lèi):
1、外部干擾
(1)噪音,對(duì)話。
(2)不舒服的椅子和桌子,不合適的燈光。
(3)電視
(4)工作,家務(wù)。
(5)網(wǎng)絡(luò),電子郵件。
2、內(nèi)部因素
(1)餓了,累了,病了。
(2)沒(méi)有動(dòng)力,感到厭煩,沒(méi)有興趣。
(3)焦慮,壓力和煩惱。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhuyili/33695.html
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