因?yàn)樘永锩嫣峒傲粟は�、瑜伽，也看到部分朋友們的支持和回�?fù)，發(fā)現(xiàn)對(duì)這些存在一些誤解吧！為了確保心和身的某種“安全性”，考慮之后覺(jué)得有必要稍微花時(shí)間來(lái)說(shuō)“冥想”、“集中注意力”和瑜伽！除了我稱(chēng)之為“認(rèn)知”方面之外，也說(shuō)說(shuō)具體的方法！ 需要說(shuō)明，我本人練習(xí)時(shí)間很短，去年專(zhuān)門(mén)學(xué)習(xí)過(guò)瑜伽姿勢(shì)，也練習(xí)過(guò)集中注意力、冥想，但很快后兩者我就停止了！因?yàn)榇_實(shí)發(fā)現(xiàn)自己身、心定力不夠，所以到目前只保留專(zhuān)心練習(xí)姿勢(shì)！我母親家族中有人專(zhuān)練少林氣功已頗見(jiàn)“成就”、也有人練習(xí)坐禪和冥想的，但相隔萬(wàn)里，只有偶爾相逢或電話交流的份！氣功也好、瑜伽也好，都是上千年的智慧積淀，我才認(rèn)識(shí)多久，自己有沒(méi)有掂過(guò)她的份量？這是我現(xiàn)在常常思考到的！所以我覺(jué)得有必要嚴(yán)肅談之、行之！ 以下內(nèi)容僅僅是我個(gè)人提供，只能作為最基本的參考！其中的具體方法，其實(shí)也是為了說(shuō)明“認(rèn)知”方面的東西！如果某些人真有興趣，建議最好請(qǐng)教資深的教練！當(dāng)然如果您真的自己練習(xí)，請(qǐng)嚴(yán)格按照規(guī)定哦！另外也要說(shuō)明，因?yàn)橛懈鞣N練習(xí)方法，以下僅僅是其中之一！請(qǐng)勿將之視唯一，若看到不同方法，不要覺(jué)得有疑惑哦！所以方法基本理念相通，細(xì)節(jié)之至不同而已！
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhuyili/18200.html
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