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我們都渴望腎上腺素

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 注意力訓練 來源: 逍遙右腦記憶

在我們大腦分泌的化學物質(zhì)中,影響注意力波動的激素就是腎上腺素。動作片、煙花爆竹、閃電、搖滾音樂、一個無聊的會議中收到的電子郵件……腎上腺素使我們感到我們還活著!我們有很好的理由尋求刺激。刺激使我們更聰明、更靈活,所以我們才能生存和繁榮。

接受體的細胞受到定向反應的刺激,作出響應。然后,我們需要更多相同的刺激,以期待達到原來的水平,而沒有它,我們就會感到厭煩和不安。

由于適應性發(fā)生在接受體的大腦中,無法觀察,因此我們必須小心以便不被愚弄。大腦會想出種種借口以獲得更多腎上腺素,就像一個吸毒上癮者否認自己上癮一樣。我們有一個隱藏的動機來阻止我們認識到自己越來越依賴過度刺激。我們總說:“不是我”,但實際上沒有人能夠幸免。不過每個人有不同的潛力; 有的人大腦運轉(zhuǎn)速度很快,超過了其他人。但對腎上腺素的適應是我們的生理機能的一部分——我們無法改變。

確定自己的底線或習慣,對于刺激來說可能是一件好事,也可能是一件壞事。習慣有時候是用來克服個人恐懼的東西。你越是使自己面對它,你每次分泌的腎上腺素就越少。比方說,你害怕公開演講。如果你經(jīng)常參加演講,每周至少兩次,那每一次緊張的時間就會減少。你的大腦已經(jīng)習慣了面對觀眾的情景和聲音。最有效的治療恐懼癥和焦慮癥的方法是“暴露”療法。只要你有系統(tǒng)地暴露自己的不合理恐懼,就能讓你的大腦逐漸地習慣,直到它不再成為困擾你的問題。

另一方面,習慣可能是有害的。興奮劑讓你“爆發(fā)”,但你要為此付出代價。太多的咖啡讓你不安和失眠?措娨曔^多讓你消極并失去潛意識。你必須作出合理的、明智的決定。但是,當大腦習慣過度興奮狀態(tài)時,它會罷工,試圖告訴你付出的代價是什么。這使你處于危險的支出狀態(tài),你在透支腦細胞。
 


本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhuyili/17864.html

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