發(fā)現(xiàn)自己的注意力專區(qū)可不是一件容易的事情。因?yàn)椴粌H專區(qū)是隨著活動(dòng)的不同而改變的,而且也存在著個(gè)體的差異。你的性格、生理?xiàng)l件、思想方式和年齡、經(jīng)驗(yàn)等都是重要的影響因素。你可能無法一邊打電話,一邊收發(fā)電子郵件,還時(shí)不時(shí)跟別人在網(wǎng)上聊天。但是你的孩子可能是可以做到的。在課堂上,有的學(xué)生很容易受到外界的影響:翻書的聲音、椅子移動(dòng)的聲音、同學(xué)們的竊竊私語。有的則不會(huì)受到影響。
正如我們都有不同的面孔和不同的指紋,我們每個(gè)人也會(huì)分泌出不同的大腦化學(xué)品。你的腎上腺素的分泌水平是獨(dú)一無二的。你的腎上腺素的代謝程度決定了你同刺激區(qū)域的關(guān)系,每個(gè)人都有自己獨(dú)特的注意力專區(qū)。
正如你閱讀本書的時(shí)候,你會(huì)更加容易地認(rèn)識(shí)到自己是否在注意力專區(qū)里,以及如何停留在自己的最佳狀態(tài)中。有的時(shí)候,你好像是因?yàn)槠v不堪,但深層問題是你分泌了太多的腎上腺素。拖延就是一個(gè)很好的例子。
比方說,你推遲整理自己的財(cái)務(wù)狀況,或者推遲獲取那些與作出自己健康方面決定相關(guān)的信息。表面上看起來,你只是不想坐下來著手進(jìn)行這種毫無刺激感的事情。但內(nèi)心深處你是害怕的。你害怕要面臨不知道數(shù)目的債務(wù),或者你將會(huì)面臨一個(gè)具有危險(xiǎn)性的手術(shù)。這是腎上腺素分泌帶來的恐懼,這時(shí)你還沒有機(jī)會(huì)體會(huì)到即將開始的事情是無聊的。在你著手進(jìn)行下一步前,你需要冷靜地處理自己的恐懼,并重新返回自己的注意力專區(qū)。
許多家長跟我說,他們在輔導(dǎo)孩子功課的時(shí)候總是容易莫名其妙地發(fā)火。因?yàn)樗麄冊脚υ噲D讓他們的孩子坐下來和集中精力,越適得其反,孩子們則跟他們爭吵,感到不安。為了讓自己的孩子就范,他們會(huì)威脅、教訓(xùn)或取消孩子的某些特權(quán)。但是,這樣做并不能讓孩子乖乖聽話,結(jié)果反而更加糟糕。
孩子跟父母爭論,焦躁不安,或干脆走掉,表明他們想反抗或逃離,因?yàn)楹⒆釉跐撘庾R(shí)里是擔(dān)心的。而他們外在的表現(xiàn)則是無聊或蔑視父母。但是,在內(nèi)心深處,也許孩子本人沒有意識(shí)到,他是在害怕自己不會(huì)做功課,犯錯(cuò)誤,或者做得比同學(xué)差。孩子分泌了過多的腎上腺素。父母對孩子的威脅只會(huì)使孩子分泌出更多的腎上腺素,從而離開注意力專區(qū),孩子會(huì)感到不堪重負(fù),從而導(dǎo)致教育效果適得其反。
記得那次騎馬,當(dāng)返回農(nóng)場時(shí),我已經(jīng)嚇得僵在馬鞍上,幾乎魂飛魄散了。如果當(dāng)時(shí)有人大喊讓我集中精神騎馬,我很可能會(huì)委屈得掉眼淚了。當(dāng)時(shí)的我需要做的是:降低自己的腎上腺素分泌水平,以便集中精神。我只能慢慢讓自己的情緒穩(wěn)定下來,直到我放松,才能重新返回自己的注意力專區(qū)。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhuyili/17859.html
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