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根特的集中注意訓(xùn)練法

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 注意力訓(xùn)練 來源: 逍遙右腦記憶

根特先生是德國著名的哲學(xué)家,根特在讀書時經(jīng)常使用一種精神集中法。其做法是,當(dāng)他讀書前,或者在書房裏深思冥想問題時,他必定是透過窗戶凝視著遠方屋頂上的一個隨風(fēng)擺動的風(fēng)向標(biāo)箭頭,他一邊眼盯著風(fēng)向的轉(zhuǎn)動,一邊下意識地沉浸於深深地思考之中。這種方法大大幫助了他,哲學(xué)中的許多理論就是這樣思考出來的。這種方法好像沒有什麼奇特,我們這些讀書人,也有這方面的經(jīng)驗,當(dāng)兩眼凝視著某一點時,一邊對著視點出神,一邊思考著所要解決的問題,或者思考已讀過的內(nèi)容,好像無形之中,注意力就集中在一起,促進了思考的深度。

這種做法所以會產(chǎn)生如此好的效果,也還是有其道理的。當(dāng)人的雙眼長時間地凝視在一點時,視野就會變得狹窄,那些容易吸引你並導(dǎo)致注意力分散的事物也就會進入眼簾,因此人的意識範(fàn)圍也隨著變窄,從而使人達到注意力集中的心理境界。

有一位獲得較大成就的科學(xué)家說:他讀書之前,或在思考問題時,喜歡雙眼盯著窗外的松樹枝,目不轉(zhuǎn)睛地望著,望著,很快地就集中起精神來,不自覺在進入了學(xué)習(xí)的遐想,這種方法對他的讀書或思考問題很有幫助。

希望同學(xué)們也能像這些學(xué)者那樣,當(dāng)你一坐在書桌前,就習(xí)慣地把面前某一件東西作為注意的靶子,例如屋外的天線、樹枝、電線桿,或書桌上的臺燈開關(guān)、鉛筆、臺筆、自己的手指等。然後用雙眼凝視著它,並經(jīng)常做這種練習(xí),定會有好的作用。

下面我們再講一個練習(xí)凝視並取得奇效的故事。說的是京劇大師梅蘭芳小時候的事。梅蘭芳是一代京劇宗師,是梅派人創(chuàng)始人,我國四大名旦之首。這樣一位名高蓋世的京劇大師,他的戲得到中國乃至全世界戲劇界的尊崇,即使我們這些不懂京劇的人,也為他的演技所傾倒,特別是他那優(yōu)美的姿勢、悅耳的唱腔和活靈活現(xiàn)的眼神都給人以美的享受,使人為之傾倒。梅蘭芳小時候,家庭多災(zāi)多難,父母早亡,家道早衰,而他自己也資質(zhì)不高。第一位啟蒙老師看到那時8歲的梅蘭芳,小小的圓臉,相貌平常,而且眼皮下垂,兩眼無神,呆滯近視,就覺得這孩子不像是個唱戲的料。在教戲時,一個上午只教四句,教了一遍又一遍,可是這個學(xué)生對這四句唱腔不是忘了詞兒,就是唱錯了腔,一次也沒有唱好。這位先生一氣之下,拂袖而去,賭氣再也不教他了。梅蘭芳後來發(fā)奮學(xué)戲,博采眾家之長,融為一體,形成自己的風(fēng)格。發(fā)展為梅派。所以說梅蘭芳的成功完全是勤學(xué)苦煉的結(jié)果。梅蘭芳大師在舞臺生活四十年時說:“我是個拙笨的學(xué)藝者,沒有充分的天才,全憑苦學(xué)。”

梅蘭芳先生從一個資質(zhì)平常的孩子發(fā)展成長為世界名著藝術(shù)家,他的成功值得我們深思。眼神是演員的一大命脈,梅蘭芳先生是如何將自己呆滯的眼睛治好的呢?說來也有點戲劇性,他是通過放鴿子治好的。

以前北京有許多人愛養(yǎng)鴿子,梅蘭芳先生小時候也非常愛養(yǎng)鴿子。養(yǎng)鴿子的人每天把自家的鴿子放出去,鴿子在天空飛翔,養(yǎng)鴿者在地面觀察指揮,用一桿長竹竿,上面拴一條紅綢子,指揮鴿子起飛,如換成綠綢子,就是要鴿子下降的信號。附近有許多家的鴿子放向天空,而鴿子也有個有趣的習(xí)性,愛相互串飛,如果自家的鴿子訓(xùn)練的不熟練,很可能給人家鴿子拐走。梅蘭芳要手舉高竿,不斷搖動,給鴿子發(fā)出信號,同時還要仰著頭,抬著眼,極目注視著高空中的鴿群,要極力分辨出裏面有沒有混入別家的鴿子。天長日久地練下來,梅蘭芳先生的眼皮下垂竟然治好了,呆滯的眼神變成靈活傳神了,視力也得到了極大的提高,臂力要腰勁也被練得發(fā)達了,注意力也更加容易集中了,學(xué)戲的效率提高了,思考能力增強了。

據(jù)說以前練習(xí)射箭的人,將一個中間空的小銅錢掛在遠處,經(jīng)常遠遠注視它,分辨出銅幣的空心,練到一定的時候,再練習(xí)注視高空中的飛鳥,極力分辨鳥的頭和身子及其它部位,長期堅持訓(xùn)練,其結(jié)果不僅增強了視力,而且還增強了集中注意的能力。據(jù)說這是訓(xùn)練神箭手的方法。
 


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