我們很多時(shí)候都不能集中注意力，但往往只有當(dāng)注意力分散導(dǎo)致不能有效率的完成工作甚至發(fā)生錯(cuò)誤的時(shí)候，我們才會(huì)意識(shí)到問(wèn)題的存在。容易讓人分心的環(huán)境，胡思亂想和情緒因素都會(huì)導(dǎo)致注意力不集中。你的思路就象一只跳來(lái)跳去的猴子，訓(xùn)練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。知道為什么會(huì)注意力不集中，就容易對(duì)癥下藥了。78P

導(dǎo)致注意力不集中的一些因素78P

注意力不集中的原因主要分內(nèi)因和外因兩類：78P

外部干擾78P

噪音，對(duì)話。78P

不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。78P

電視78P

工作，家務(wù)。78P

網(wǎng)絡(luò)，電子郵件。78P

內(nèi)部因素78P

餓了，累了，病了。78P

沒(méi)有動(dòng)力，感到厭煩，沒(méi)有興趣。78P

焦慮，壓力和煩惱。78P

消極的想法。78P

白日夢(mèng)。78P

自己管不住自己，有閱讀困難癥 。78P

78P

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zhuyili/138201.html

相關(guān)閱讀：集中注意力的六大金律
集中注意力
注意力認(rèn)知療法
兒童注意力訓(xùn)練的特點(diǎn)
如何讓自己的注意力能夠高度集中