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9個絕招巧妙對付孩子挑食

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  絕招一:如果孩子因?yàn)轱埐瞬缓衔缚诙怀裕改缚梢园扬埐四米,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。

  絕招二:一家人一起吃飯的氣氛很有感染力。大人可以一邊吃,一邊發(fā)出一些贊美的聲音,你吃得津津有味,他也會嘴饞。

  絕招三:培養(yǎng)新的口味。孩子每天只吃一種他喜愛的食物,會造成營養(yǎng)不良,我們需要培養(yǎng)他新的食物興趣?梢栽谌椭羞x一餐做他最喜歡的食物,而其他的兩餐則另選其他食物。一方面,孩子的喜好已經(jīng)得到滿足,在兩種都不喜歡的食物中選一種,不會引起他的反感,不論選哪一種,都是新的嘗試,是可喜的進(jìn)步。

  絕招四:巧妙做個游戲,比一比看誰吃得快。把小餅咬成一個月牙,看誰盤子里的豆豆少得快,這招對付三歲以下的寶寶很管用。

  絕招五:將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是愛吃餃子,就把蔬菜包進(jìn)餃子里吧。不愛吃水果,可是愛喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。

  絕招六:別給孩子一次性準(zhǔn)備太多食物。

  絕招七:做飯的時候,讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下),這也是培養(yǎng)他們對食物產(chǎn)生興趣的一種方式。

  絕招八:愛甜食怎么辦?雖然甜食會影響到孩子的健康,但孩子就是喜歡吃。你要做的是首先減少購買甜食。其次,盡量購買高營養(yǎng)的甜食。第三,你要規(guī)定孩子吃甜食的量,告訴他們一天能吃幾塊點(diǎn)心,讓他們自己選擇在什么時間吃。

  絕招九:食物塊不要太大,最好能讓寶寶一口吞下去。不要催促,有些孩子吃飯就是慢吞吞。不要給孩子喝太多的牛奶和果汁,否則不用吃飯就飽了!  (趙剛)


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