幼兒雖然入睡早,但很多家長習(xí)慣在孩子入睡前給其補充食物,下列食物不宜多吃:
1、方便面
它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑,對兒童尤其沒有好處。
2、油炸食品
高熱量食品充當(dāng)夜宵,發(fā)胖的可能性升至95%以上。
3、產(chǎn)氣食品紅薯、栗子類
雖然營養(yǎng)不錯,但卻是“產(chǎn)氣大王”,吃了以后不活動馬上入睡,那股氣在孩子腹中左沖右突,會讓他不得安眠。
4、全脂奶或高脂特濃奶
牛奶能助睡眠并不錯,但問題是夜宵中的脂肪極易在體內(nèi)積蓄,對孩子也是如此,所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。
5、巧克力類點心或糖果
這類食品中的可可成分很容易導(dǎo)致興奮,對安然入睡無益。
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