發(fā)揮右腦閱讀能力,必然涉及視野的寬度和眼睛的眼跳和眼停,特別是視野的寬度和眼停(或叫注視)對(duì)閱讀材料的識(shí)別與記憶能力。本項(xiàng)目就是通過逐漸擴(kuò)大視野閱讀的寬度和眼停,來訓(xùn)練你達(dá)到快速閱讀與記憶的目的。
從3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29字,到一行、三行、五行、十行、十五行直到一頁。以漸進(jìn)和循環(huán)的方式按照一分鐘間隔休息5-10秒鐘,一共三至五分鐘來訓(xùn)練。
每天進(jìn)行三種文字寬度的訓(xùn)練。訓(xùn)練要點(diǎn):在丹田呼吸下,用整體視野來看,盡量不要眨眼,一定要克服“音讀”的習(xí)慣。
今天用法7、10、12-13字來練習(xí)。
第一分鐘,開始
哀江頭,杜甫
少陵野老吞聲哭,
春日潛行曲江曲。
江頭宮殿鎖千門,
細(xì)柳新蒲為誰綠。
憶昔霓旌下南苑,
苑中景物生顏色。
昭陽殿里第一人,
同輦隨君侍君側(cè)。
輦前才人帶弓箭,
白馬嚼嚙黃金勒。
翻身向天仰射云,
一箭正墜雙飛翼。
明眸皓齒今何在,
血污游魂歸不得,
清渭東流劍閣深,
去住彼此無消息。
人生有情淚沾臆,
江水江花豈終極。
黃昏胡騎塵滿城,
欲往城南望城北。
麗人行,杜甫
三月三日天氣新,
長安水邊多麗人。
態(tài)濃意遠(yuǎn)淑且真,
肌理細(xì)膩骨肉勻。
繡羅衣裳照暮春,
蹙金孔雀銀麒麟。
頭上何所有,
翠微盍葉垂鬢唇。
背后何所見,
珠壓腰[衤及]穩(wěn)稱身。
就中云幕椒房親,
賜名大國虢與秦。
麗人行,下。杜甫
紫駝之峰出翠釜,
水晶之盤行素鱗。
犀箸厭飫久未下,
鸞刀縷切空紛綸。
黃門飛鞚不動(dòng)塵,
御廚絡(luò)繹送八珍。
簫鼓哀吟感鬼神,
賓從雜沓實(shí)要津。
后來鞍馬何逡巡,
當(dāng)軒下馬入錦茵。
楊花雪落覆白蘋,
青鳥飛去銜紅巾。
灸手可熱勢(shì)絕倫,
慎莫近前丞相嗔。
哀王孫,杜甫
長安城頭頭白烏,
夜飛延秋門上呼。
又向人家啄大屋,
屋底達(dá)官走避胡。
金鞭斷折九馬死,
骨肉不待同馳驅(qū)。
腰下寶?青珊瑚,
可憐王孫泣路隅。
問之不肯道姓名,
但道困苦乞?yàn)榕?br />
已經(jīng)百日竄荊棘,
身上無有完肌膚。
高帝子孫盡隆準(zhǔn),
龍種自與常人殊。
哀王孫,下,杜甫
豺狼在邑龍?jiān)谝埃?br />
王孫善保千金軀。
不敢長語臨交衢,
且為王孫立斯須。
昨夜東風(fēng)吹血腥,
東來橐駝滿舊都。
朔方健兒好身手,
昔何勇銳今何愚。
竊聞天子已傳位,
圣德北服南單于。
花門剺面請(qǐng)雪恥,
慎勿出口他人狙。
哀哉王孫慎勿疏,
五陵佳氣無時(shí)無。
黃鶴樓,崔顥
昔人已乘黃鶴去,
此地空余黃鶴樓。
黃鶴一去不復(fù)返,
白云千載空悠悠。
晴川歷歷漢陽樹,
芳草萋萋鸚鵡洲。
日暮鄉(xiāng)關(guān)何處是,
煙波江上使人愁。
行經(jīng)華陰,崔顥
迢峣太華俯咸京,
天外三峰削不成。
武帝祠前云欲散,
仙人掌上雨初晴。
河山北枕秦關(guān)險(xiǎn),
驛路西連漢畤平。
借問路旁名利客,
何如此處學(xué)長生。
休息5秒鐘,眨眨眼睛。
第二分鐘,開始
送楊氏女,韋應(yīng)物的五言韻譯下:
幸好依仗你夫家好門第,
信任憐恤不挑剔你過失。
安貧樂儉是我一貫崇尚,
嫁妝豈能做到周全豐厚。
望你孝敬長輩遵守婦道,
儀容舉止都要符合潮流。
今晨我們父女就要離別,
再見到你不知什么時(shí)候。
閑居時(shí)憂傷能自我排遣,
臨別感傷情緒一發(fā)難收。
回到家中看到孤單小女,
悲哀淚水沿著帽帶長流。
送別,王維的五言詩韻譯:
悠悠云朵終日飛來飄去,
遠(yuǎn)方游子為何久久不至。
一連幾夜我頻頻夢(mèng)見你,
情親意切可見對(duì)我厚誼。
每次夢(mèng)里你都匆匆辭去,
還總說相會(huì)可真不容易。
你說江湖風(fēng)波多么險(xiǎn)惡,
擔(dān)心船只失事葬身水里。
出門時(shí)你總是搔著白首,
好像是辜負(fù)了平生壯志。
京都的官僚們冠蓋相續(xù),
唯你不能顯達(dá)形容憔悴。
誰說天網(wǎng)恢恢疏而不漏?
你已年高反被牽連受罪。
千秋萬代定有你的聲名,
那是寂寞身亡后的安慰。
《青溪》作者:王維,韻譯:
每次我進(jìn)入黃花川漫游,
常常沿著青溪輾轉(zhuǎn)飄流。
流水依隨山勢(shì)千回萬轉(zhuǎn),
路途無百里卻曲曲幽幽。
亂石叢中水聲喧嘩不斷,
松林深處山色靜謐清秀。
溪中菱藕荇菜隨波蕩漾,
澄澄碧水倒映蘆葦蒲莠。
我的心平素已習(xí)慣閑靜。
淡泊的青溪更使我忘憂。
讓我留在這盤石上好了,
終日垂釣一直終老到頭!
長干行,崔顥五言詩韻譯:
請(qǐng)問阿哥你的家在何方?
我家是住在建康的橫塘。
停下船吧暫且借問一聲,
聽口音恐怕咱們是同鄉(xiāng)。
我的家臨近九江邊,
來來往往在九江畔。
你和我同是長干人,
從小不相識(shí)真遺憾。
《客至》杜甫 (韻譯):
草堂的南北漲滿了春水,
只見鷗群日日結(jié)隊(duì)飛來。
老夫不曾為客掃過花徑,
這柴門今天才為您打開。
離市太遠(yuǎn)盤中沒好肴菜,
家底大薄只有陳酒招待。
若肯邀請(qǐng)鄰翁一同對(duì)飲,
隔著籬笆喚來喝盡余杯!
《老將行》王維(韻譯):
當(dāng)年十五二十歲青春之時(shí);
徒步就能奪得胡人戰(zhàn)馬騎。
年輕力壯射殺山中白額虎;
數(shù)英雄豈止鄴下的黃須兒?
身經(jīng)百戰(zhàn)馳騁疆場(chǎng)三千里;
曾以一劍抵當(dāng)了百萬雄師。
漢軍聲勢(shì)迅猛如驚雷霹靂;
虜騎互相踐踏是怕遇蒺藜。
衛(wèi)青不敗是由于天神輔助;
李廣無功卻緣于命運(yùn)不濟(jì)。
自被擯棄不用便開始衰朽;
世事隨時(shí)光流逝人成白首。
當(dāng)年象后羿飛箭射雀無目;
如今不操弓瘍瘤生于左肘。
象故侯流落為民路旁賣瓜;
學(xué)陶令門前種上綠楊垂柳。
《老將行》王維(韻譯)下:
古樹蒼茫一直延伸到深巷;
寥落寒山空對(duì)冷寂的窗牖。
誓學(xué)耿恭在疏勒祈井得泉;
不做潁川灌夫?yàn)槔悟}酗酒。
賀蘭山下戰(zhàn)士們列陣如云;
告急的軍書日夜頻頻傳聞。
持節(jié)使臣去三河招募兵;
招書令大將軍分五路出兵。
老將揩試鐵甲光潔如雪色;
且持寶劍閃動(dòng)劍上七星紋。
愿得燕地的好弓射殺敵將;
絕不讓敵人甲兵驚動(dòng)國君。
莫嫌當(dāng)年云中太守又復(fù)職;
還堪得一戰(zhàn)為國建立功勛。
休息5秒鐘,眨眨眼睛。
第三分鐘,開始
夢(mèng)李白,杜甫(韻譯)
為死別往往使人泣不成聲,
而生離卻常令人更加傷悲。
江南山澤是瘴疬流行之處,
被貶謫的人為何毫無消息?
老朋友你忽然來到我夢(mèng)里,
因?yàn)槟阒牢页0涯阌洃洝?br />
你如今陷入囹圄身不由己,
哪有羽翼飛來這北國之地?
夢(mèng)中的你恐不會(huì)是鬼魂吧,
路途遙遠(yuǎn)生與死實(shí)難估計(jì)。
靈魂飄來是從西南青楓林,
靈魂返回是由關(guān)山的黑地。
明月落下清輝灑滿了屋梁,
迷離中見到你的顏容憔悴。
水深浪闊旅途請(qǐng)多加小心,
不要失足落入蛟龍的嘴里。
西施詠,王維(韻譯)
艷麗的姿色向來為天下器重,
美麗的西施怎么能久處低微?
原先她是越溪的一個(gè)浣紗女,
后來卻成了吳王宮里的愛妃。
平賤時(shí)難道有什么與眾不同?
顯貴了才驚悟她麗質(zhì)天下稀。
曾有多少宮女為她搽脂敷粉,
她從來也不用自己穿著羅衣。
君王寵幸她的姿態(tài)更加?jì)擅模?br />
君王憐愛從不計(jì)較她的是非。
昔日一起在越溪浣紗的女伴,
再不能與她同車去來同車歸。
奉告那盲目效顰的鄰人東施,
光學(xué)皺眉而想取寵并非容易!
《西塞山懷古》劉禹錫(韻譯):
晉代王浚乘樓船自成都東下,
金陵帝王瑞氣全都黯然收煞。
吳國千尋鐵鏈也被燒沉江底,
一片投降白旗金陵城頭懸掛。
人間有幾回興亡的傷心往事,
高山依舊枕著寒流沒有變化。
從此四海一家過著太平日子,
故壘蕭條長滿蘆荻秋風(fēng)颯颯。
《遣悲懷•其二》元稹(韻譯):
當(dāng)年咱倆開玩笑講著身后的事;
今日都成沉痛的回憶每每飄來。
你生前穿的衣裳眼看施舍快完;
只有針線活計(jì)還保存不忍打開。
我仍念舊情更加憐愛你的婢仆;
也曾因夢(mèng)見你并為你送去錢財(cái)。
我誠知死別之恨世間人人都有;
但咱們貧賤夫妻事事更覺悲哀。
《,…示…弟妹》白居易(韻譯):
時(shí)勢(shì)艱難兵荒馬亂,家業(yè)空空;
兄弟逃難旅居異地,各自西東。
戰(zhàn)亂以后處處寥落,田園荒蕪;
骨肉分離漂泊流浪,失散途中。
離群孤雁相隔千里,形影相吊;
同根兄弟隨風(fēng)飛散,恰似秋蓬。
天涯海角共看明月,無不垂淚;
今夜思鄉(xiāng)你我同心,五地相同。
《無題•其一》李商隱(韻譯):
織著鳳尾紋的綾羅,薄薄重重;
碧紋的圓頂羅帳,我深夜趕縫。
那回邂逅,來不及用團(tuán)扇掩蓋;
可你驅(qū)車隆隆而過,無語相通。
曾因寂寥不眠,想到更殘燭盡;
卻無你的消息,等到石榴花紅。
也許你在垂楊岸,栓系斑騅馬;
怎能等到,送去會(huì)你的西南風(fēng)。
《無題•其二》李商隱(韻譯):
重重帷幕深垂,我孤居莫愁堂;
獨(dú)臥不眠,更覺靜夜漫漫長長。
巫山神女艷遇楚王,原是夢(mèng)幻;
青溪小姑住所,本就獨(dú)處無郎。
我是柔弱菱枝,偏遭風(fēng)波摧殘;
我是鈴芳桂葉,卻無月露清香。
雖然深知沉溺相思,無益健康;
我卻癡情到底,落個(gè)終身清狂。
《利州南渡》溫庭筠(韻譯):
江水粼粼斜映著夕陽的余暉,
彎彎島岸蒼茫接連山坡綠翠。
眼看人馬已乘擺渡揚(yáng)波而去,
渡口柳下人群等待船兒回歸。
乃聲驚散沙洲草叢的鷗鳥,
水田萬頃一只白鷺掠空孤飛。
誰理解我駕舟尋范蠡的意義,
飄泊五湖獨(dú)自忘掉世俗心機(jī)。
《塞下曲•其一》盧綸(韻譯):
身佩雕羽制成的金仆姑好箭,
旌旗上扎成燕尾蝥弧多鮮艷。
大將軍威嚴(yán)地屹立發(fā)號(hào)施令,
千軍萬馬一呼百應(yīng)動(dòng)地驚天。
《塞下曲•其四》盧綸 (韻譯):
在野外的營帳里擺開了宴筵,
為慶祝征羌戎的戰(zhàn)士們凱旋。
酒酣歡暢個(gè)個(gè)穿著鐵甲起舞,
歡聲雷動(dòng)鼓樂喧天震蕩山
《回鄉(xiāng)偶書》賀知章(韻譯):
少年時(shí)離鄉(xiāng),到老了才回家來;
口音沒改變,雙鬢卻已經(jīng)斑白。
兒童們看見了,沒有認(rèn)識(shí)我的;
他們笑問:這客人是從哪里來?
《重九憶山東兄弟》王維(韻譯):
獨(dú)自流落他鄉(xiāng),長做異地之客,
每逢佳節(jié)良辰,越發(fā)思念眷親。
遙想今日重陽,兄弟又在登高,
他們佩帶茱萸,發(fā)覺少我一人。
請(qǐng)閉上眼睛,用10秒鐘,在頭腦中有多少文字能能夠清晰的反映出來。
按摩身體的“風(fēng)池”和“天柱”穴位,提高思維能力。(要求與方法和圖見第十六課)
現(xiàn)在開始,按摩風(fēng)池和天柱兩穴位,各半分鐘。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/sudu/19879.html
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