舒爾特表可以通過動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括
視覺定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度。

　　培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻；提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能
力。

　　練習(xí)的時(shí)間越長，看表所需的時(shí)間會(huì)越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學(xué)者
可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對于進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱橫視
幅，達(dá)到一目十行、一目一頁非常有效。

　　每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個(gè)字符用1秒鐘成績?yōu)閮?yōu)良，即9格用9秒、16格用16秒
、25格用25秒。

　　練習(xí)開始，達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的，切莫急躁。應(yīng)該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達(dá)到要
求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。

　　視野較寬、注意力參數(shù)較高的讀者，可以從25格開始練習(xí)。如果有興趣繼續(xù)提高練習(xí)的難度，還可以
自己制作36格、49格、64格、81格的表。

　　為了避免反復(fù)用相同的表產(chǎn)生記憶，你可以自己動(dòng)手制作不同難度、不同排序的舒爾特表，規(guī)格大致
為邊長20厘米的正方形，1套制作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。

　�、� 眼睛距表30～35厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1
～9，A～I(xiàn)，漢字應(yīng)先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個(gè)字符而對其他字符視而
不見；③每看完一個(gè)表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼保健操，不要過分疲勞；④練習(xí)初期不考慮記憶
因素。每天看10個(gè)表。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/sudu/13777.html

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