一、α波究竟是怎么回事
科學(xué)家經(jīng)過大半個世紀(jì)的研究發(fā)現(xiàn)，人體的肌肉、神經(jīng)，尤其是大腦都存在著電波，人的腦電波有4大類（α波、β波、θ波和δ波），其中的一大類即α波。我們到醫(yī)院里去做腦電圖時，醫(yī)生先在你頭部聯(lián)上電極，然后讓你先閉上眼睛“盡量不去思考”。眼睛是人體最重要的信息通道，閉上眼睛便可關(guān)閉60%~70%的信息來源。醫(yī)生讓你“想個最簡單的事物”（例如“意守丹田”之類），此時描記下的腦電波便是α，即阿爾法波（8—13赫茲），在西方則稱為“α節(jié)律”。以前，大多數(shù)醫(yī)生對腦電圖的α波是熟視無睹的，因為它反映的是正常人常見的腦電圖，與診斷疾病關(guān)系不大。不過近年來，國外的腦電圖學(xué)者、心理學(xué)家、社會學(xué)家對α波已經(jīng)刮目相看了。這是為什么？日本的研究人員認(rèn)為：人腦以α波為主時，大腦的潛意識大門打開，腦思維可以抓住潛意識所儲存的各種主觀信息，使其上升到有意識中來，產(chǎn)生各種“神機妙算”。人腦的α波占優(yōu)勢時，就能全神貫注，充分發(fā)揮聰明才智，應(yīng)激能力相對提高，處理事情得心應(yīng)手，籌劃及設(shè)想往往能夠達(dá)到預(yù)期效果。若人腦電波處于β狀態(tài)，就是雄才偉氣也往往出現(xiàn)膽怯怕事，應(yīng)激能力下降，不能發(fā)揮最佳水平。如這時去考試往往出現(xiàn)怯場現(xiàn)象�？茖W(xué)家認(rèn)為，可以用強化α波的方法使一個人的才智發(fā)揮出來經(jīng)過研究計算：一個人每天處于波α的時間大約為3小時左右，這是維持正常生活的“底線”和“本錢”，可定為0級；若小于3小時就會出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等，則連3 個小時也不到，即處于0級以下的不健康狀態(tài)了。若通過措施來增加α波的時間，增加50%，（即每天4.5小時），則為Ⅰ級，一般懂得心理養(yǎng)生的人都可以做到；若增加一倍（即每天6小時），則為Ⅱ級，心理養(yǎng)生有素者也可達(dá)到；還有一些高層次的心理養(yǎng)生的“智者”，每天α波時間在6小時以上，則為Ⅲ級。在這里可以看出，心靈商α指數(shù)是指一個人每天處于α波時間多少的定量指標(biāo)，這是人們的心理養(yǎng)生“心中有數(shù)”而走出模糊狀態(tài)，從而趕上時代的步伐 根據(jù)這一思路，科學(xué)家們潛心研究，找到了一些加強α波的方法，您不防也來試一試。

二、從制造適合學(xué)習(xí)的α波開始
今后的學(xué)校課程應(yīng)該重視在上課之前先作想象訓(xùn)練。人類在通常的意識狀態(tài)下只使用語言腦——左腦，而想象腦——右腦幾乎得不到運用。

加州工業(yè)大學(xué)的喬治?博根斯博士這樣說：“以前的教育只教育左右腦中的一個半球（左腦），對另一半（右腦）置之不理。這就和不讓有可能非常優(yōu)秀的人去上學(xué)一樣。”

右腦是天才大腦，其中隱藏著科學(xué)仍然無法確知的能力。這一點可以通過PET（Position Emission Tomography ,正電子發(fā)射斷層成像）裝置將大腦活動用顏色顯相來證實。PET是用來科學(xué)地證明大腦活動的裝置。將擁有天才能力的人在使用這種能力時的大腦狀態(tài)用PET來顯相，可以確定他們是在使用右腦。如果用PET來顯示普通人使用大腦時的狀態(tài)，就會發(fā)現(xiàn)他們用的是左腦。

說人類在誤用大腦，是因為雖然每個人都擁有可以發(fā)揮出天才作用的右腦，卻一直讓它沉睡，平常只用左腦。想象訓(xùn)練可以讓人們從左腦意識向右腦意識轉(zhuǎn)移，改變大腦機能。

人類大腦會根據(jù)所給條件來工作：上課時如果大腦處于左腦意識狀態(tài)，大腦就會發(fā)出不適于學(xué)習(xí)的β腦電波，學(xué)習(xí)起來就會困難；而如果在上課之前先作想象訓(xùn)練——冥想、呼吸、想象，大腦就會發(fā)出α腦電波，右腦進(jìn)入工作狀態(tài)，學(xué)習(xí)也會變得簡單輕松。所以，上課之前先要為大腦創(chuàng)造出適合學(xué)習(xí)的條件，這是上課有效率的必需條件。

三、冥想訓(xùn)練給學(xué)生們帶來巨大改變
越來越多的孩子不愿意學(xué)習(xí)。這種狀況不僅限于日本，在美國也是一樣。美國采取什么方法來解決的呢？華盛頓的佛萊奇?約翰遜公立中小學(xué)位于犯罪多發(fā)地區(qū)，然而每天上午一到10點，喧囂的校園就會恢復(fù)平靜，因為大家此時開始冥想。學(xué)生和老師800多人都一起開始冥想，保持20分鐘的沉默。低年級學(xué)生也禁止小聲說話。56歲的校長喬治?盧瑟福在教學(xué)現(xiàn)場引入一天兩次的冥想訓(xùn)練已經(jīng)有一年半時間了，其契機還是TM冥想的指導(dǎo)者瑪哈禮師?優(yōu)濟(jì)老師訪問荷蘭。校長說：“通過冥想可以去掉壓力，能夠大幅度減少兒童犯罪和暴力。”冥想訓(xùn)練引入學(xué)校后發(fā)生了戲劇性的變化。冥想伴隨著特殊的呼吸法，這種呼吸法能夠起到鎮(zhèn)靜大腦、緩解壓力的作用。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/qianneng/naobo/11024.html

相關(guān)閱讀：深睡眠——草藥&芳香療法
深度放松一般步驟
靜心的幾個基本點
腦波常用頻率 第二部分
腦波常用頻率 第一部分