最新科學(xué)研究告訴我們：人們有著巨大的記憶潛能，特別是廣大青少年所具備的快速記憶能力非常驚人記憶關(guān)鍵在大腦，人腦就是一個(gè)龐大的信息處理系統(tǒng)，既快速敏捷又功能大，現(xiàn)代大型超級電腦的記憶與儲存能力都無法與之相比。據(jù)有人計(jì)算，即使每秒鐘輸人10個(gè)以上的新信息，一生中不停地輸入， 也難以填滿這個(gè)龐大的信息儲存庫。也有人計(jì)算，人腦可處理和儲存1000萬億個(gè)信息單位，相當(dāng)于5億本書的知識總?。
大量事實(shí)也證明，人們確有極強(qiáng)的快速記憶能力。據(jù)歷史記載，三國時(shí)西蜀有個(gè)人叫張松，他只把曹操的《盂德新書》 讀了一遍，便能從頭到尾背誦出來。唐代有個(gè)人叫常敬德，唐玄宗給了他一份怪 僻生疏的蠻人萬言書，他也只默記了7遍•便當(dāng)庭一字不差地背了下來。據(jù)說現(xiàn)代文學(xué)家茅盾，有從頭至尾背誦《紅樓夢》的本領(lǐng)。國外這種實(shí)例也很多。拿破侖能記住部隊(duì)所有軍官的名字，新西蘭毛利族首領(lǐng)卡馬塔能背誦全族長達(dá)一千年的歷史，這些內(nèi)容要整整背上三天。日本索尼電器公司職員友奇英哲創(chuàng)造了背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后達(dá)兩萬位的記錄。歐洲有位叫威•克萊因的人能記住任何兩位數(shù)的乘積以及任何數(shù)的對數(shù)值、三角函數(shù)值等，被稱為“人腦計(jì)算機(jī)”。
一方面人們有著大的記憶潛能，另一方面又有許多人常常慨嘆差，讀了就忘，這里的關(guān)鍵是人們能否根據(jù)記憶規(guī)律，實(shí)行科學(xué)用腦.科學(xué)訓(xùn)練并用科學(xué)的方法進(jìn)行記憶.下靡們介紹幾種科學(xué)而有效的記憶訓(xùn)練方法。
第一節(jié)記憶體操法
記憶力強(qiáng)弱與快慢并非天生，完全可以通過訓(xùn)練和應(yīng)用而獲得。同樣那些?于動腕，?于鍛煉記憶力的人，都是不可能有很強(qiáng)的記憶力的。其中運(yùn)用記憶力體操法.便是提高記憶力的一種基礎(chǔ)性的訓(xùn)練法。
記憶體操最早由若名作家托爾斯泰提出。原來他也是一位記憶力很平常的人，活來為了提?自己的記憶力，就豎持每天早晚一定拿出半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，用來背定數(shù)進(jìn)的單同和背?肖•或一段他所喜歡的一些作家或詩人的優(yōu)秀詩文，多年不輟。他把這種按時(shí)、定量背記一些東西來鍛煉記憶力的做法，稱為“記憶力體操”憑著長期堅(jiān)持做“記憶力體操”使他具有了極強(qiáng)的記憶力。不僅精通英、法、德、拉丁，希臘等多神外語。許多著名作家，如普希金等人的大段詩文佳作，都能熟背如流，他創(chuàng)作時(shí)所用的大《翔實(shí)材料也大多憑者個(gè)人的記 憶。在他矜來，人的記憶力就像人的體質(zhì)一樣，是要通過長期不懈地鍛煉來得以增強(qiáng)和提商的。經(jīng)研究，歷史上那些“過目成誦”的人，除了其自身的天才條件外，也都是通過刻苦的鍛煉才具有這種本領(lǐng)的。
記憶力體操的科學(xué)依據(jù)是用進(jìn)廢退效應(yīng)^這就是說大腦的記憶機(jī)制越用越靈，記憶力越鍛煉也就越強(qiáng)。澳大利亞神經(jīng)生理學(xué)家艾克爾斯經(jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn)，記憶與神經(jīng)細(xì)胞間的突觸聯(lián)系有關(guān)，記憶就是突觸功能的用進(jìn)廢退效應(yīng)的具體表現(xiàn)。他用獨(dú)特的實(shí)驗(yàn)技術(shù)證明，當(dāng)刺激物作用于大腦后,有關(guān)的抻經(jīng)電位便發(fā)生變化，就產(chǎn)生神經(jīng)沖動。這種沖動便沿著神經(jīng)細(xì)胞的通路傳遞，如果同樣的刺激反發(fā)進(jìn)行，沖動就沿宥同樣的通路傳人，同時(shí)引起突觸的生長和聯(lián)系，也就形成了記憶如果沒有這種不斷“反復(fù)進(jìn)行”的剌激，或刺激達(dá)不到形成記憶的最低限度，記憶也就難以形成或逐漸退縮。這就是記憶的用進(jìn)廢退效應(yīng)托爾斯泰等人由于長期堅(jiān)持做“記憶力體操”，記憶力也就隨之不斷加強(qiáng)和提高。
要運(yùn)用好記憶力體操，須堅(jiān)持做到如下幾點(diǎn)：
1要有信心。要相信自己有很大的記憶潛能，相倍肖已能夠快速記憶在閱讀中所獲取的大量有用信息
2要以濃厚的興趣和良好的精神狀態(tài)去做記憶體操，因?yàn)橛辛藵夂衽d趣 就會在大腦皮層中形成一種興奮優(yōu)勢中心。這時(shí)，它就會覺排除千擾,傾心于 記憶 記憶力也自然會較快提高。在開始階段，要選用那些已感興趣和具有較大吸引力的閱讀材料來記憶。
對每次記憶鍛煉都要定時(shí)、定量。這樣便于形成習(xí)慣形成?天的自覺行動。古人有“以時(shí)程功”和“以頁程功”之說，“以時(shí)程功”，就是按限定的時(shí)間 背記一定的內(nèi)容，步步前進(jìn).決不停止，“以頁程功”即每天規(guī)定明確的背記頁數(shù)，并在預(yù)定的期限內(nèi)完成規(guī)定的總覓數(shù)。總之是目標(biāo)明確.限額清楚，提高 笮位時(shí)問的背記效率，才能強(qiáng)化記憶.較快提高記憶能力。
要堅(jiān)持鍛煉„這是最緊要之點(diǎn)。若“三天打魚兩天曬網(wǎng)”是斷然不會有大成效的。這也是“記憶體操”的根本之所在。
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