●在食品和藥品中包含的磷有助于增強(qiáng)記憶力嗎？
這些說(shuō)法沒(méi)有任何科學(xué)根據(jù)。不存在為了考試而必須遵循的“食譜”，也沒(méi)有為增強(qiáng)記憶需要服用的藥物和補(bǔ)劑。記憶力是由健康的生活方式培植起來(lái)的。均衡營(yíng)養(yǎng)、少食肥肉、堅(jiān)持體育鍛煉，就能夠改善循環(huán)系統(tǒng)，使大腦得到更多的氧氣，從而能更好地發(fā)揮其功能。
●各種提高記憶力的訓(xùn)練果真有作用嗎？
這些技術(shù)確有作用，首先對(duì)回憶名單有益處。比如，存在著“地點(diǎn)”法，它把名單中的每一個(gè)組成項(xiàng)目都同自己臥室里的一件東西聯(lián)想在一起。另一種方法是教人將需要回憶的一些事形象化、具體化，將它們同一個(gè)故事或歷史聯(lián)系起來(lái)。
更為有益的方法是教導(dǎo)人們發(fā)展注意力的那些練習(xí)。這些練習(xí)的目的之一就是學(xué)會(huì)分析形象。比如拿一張照片，從整體上看一下，將它分解成不同的景深層次，研究一下它的主題，考慮一下展示出來(lái)的那些部分是否與某種信息或某個(gè)故事有聯(lián)系。這好像是一件平庸無(wú)奇的事，但事實(shí)并非如此。紐約現(xiàn)代藝術(shù)博物館進(jìn)行的一項(xiàng)研究證明：展廳內(nèi)的保安人員沒(méi)有能力描述他們眼皮底下的那些繪畫(huà)作品，他們的記憶是局部的和扭曲的；而一位藝術(shù)評(píng)論家就不同了，因?yàn)樗麑?duì)欣賞藝術(shù)品訓(xùn)練有素，盡管只看過(guò)一次，他也能夠回憶起一件藝術(shù)品的細(xì)節(jié)。
然而不要忘記，要學(xué)會(huì)提高記憶力的各種技術(shù)，需要做出艱苦的努力，要去上課、學(xué)習(xí)和研究。最理想的辦法是按照個(gè)人的需求，量體裁衣式地去安排自己的學(xué)習(xí)和工作。
●一天中有無(wú)記憶力強(qiáng)的時(shí)刻？學(xué)習(xí)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)或者開(kāi)著電視是否有益？
的確存在記憶力較強(qiáng)的時(shí)刻，但對(duì)所有人來(lái)說(shuō)并不是同一時(shí)刻，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)去發(fā)現(xiàn)自己記憶力較強(qiáng)的時(shí)刻。一般來(lái)講，在沒(méi)有由背景噪音引起的刺激時(shí)，記憶力較強(qiáng)。語(yǔ)言是最具干擾力的一種刺激，因?yàn)樗讶艘蛱骄恐v話(huà)的意義，從而轉(zhuǎn)移了注意力，使人無(wú)法集中精力。開(kāi)著電視學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是有害的，而音樂(lè)起碼對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，可以幫他專(zhuān)心致志地學(xué)習(xí)。不論何種情況，由背景噪音造成的干擾程度總是主體性的，即取決于人，因人而異。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/18367.html
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