為什么記住的東西會(huì)忘記呢?有沒(méi)有辦法使記住的東西永久不忘,一勞永逸?答案是沒(méi)有!遺忘是大腦活動(dòng)必然規(guī)律。
有沒(méi)有辦法戰(zhàn)勝遺忘呢？答案是：有！我們可以憑借科學(xué)合理的復(fù)習(xí)來(lái)戰(zhàn)勝遺忘。
在時(shí)間上怎樣安排復(fù)習(xí)才最科學(xué)？
1． 及時(shí)復(fù)習(xí) 在學(xué)習(xí)剛結(jié)束后的短時(shí)間內(nèi)遺忘最迅速，所以必須盡早地加以復(fù)習(xí)。特別是對(duì)那些字母、公式、外語(yǔ)單詞等意義不強(qiáng)的學(xué)習(xí)材料尤其要這樣做。
2． 分散復(fù)習(xí) 假如你有一個(gè)小時(shí)的復(fù)習(xí)時(shí)間，把這一小時(shí)分幾次使用比集中一次使用的效果更好，比如白天學(xué)習(xí)5個(gè)數(shù)學(xué)公式，晚上復(fù)習(xí)一小時(shí)，就不如晚上復(fù)習(xí)30分鐘，第二天復(fù)習(xí)15分鐘，第三天復(fù)習(xí)10分鐘，一星期后復(fù)習(xí)5分鐘。因?yàn)闃訌?fù)習(xí)了多次，分散復(fù)習(xí)要遵循的一條原則是：復(fù)習(xí)次數(shù)越多，間隔時(shí)間越長(zhǎng)，每次復(fù)習(xí)的時(shí)間則越短。
3． 嘗試過(guò)度學(xué)習(xí) 為了提高保持效率，在剛能正確背誦時(shí)不要停止練習(xí)，繼續(xù)再學(xué)習(xí)幾次，稱(chēng)之為過(guò)度學(xué)習(xí)。心理實(shí)驗(yàn)證明，過(guò)度學(xué)習(xí)在50%~100%時(shí)效果比較滿(mǎn)意。如果過(guò)度學(xué)習(xí)超過(guò)100%時(shí)，其效果反而逐漸降低，這可能是因?yàn)檫^(guò)度學(xué)習(xí)，引起腦的疲勞和心理厭煩感所致。
4．假如老師給一篇文章，要求大家記憶，并說(shuō)10天后要測(cè)驗(yàn)，這種情況下我們記憶的效果不會(huì)有老師說(shuō)第二天就測(cè)驗(yàn)的效果好。為什么呢？因?yàn)槲覀冊(cè)诖竽X有惰性，當(dāng)感到時(shí)間寬裕時(shí)，我們大腦始終是松懈的，興奮不起來(lái)，因而我們要給自己規(guī)定一個(gè)明確的時(shí)間限制來(lái)提高自己的記憶。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/21731.html

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