一 認(rèn)識(shí)你自己
老子說(shuō):"知人者明,自知者智"。
古希臘著名的德?tīng)柗粕駨R上刻著這樣一句令千百年來(lái)的后世眾生獲益良多的諄諄教導(dǎo):"認(rèn)識(shí)你自己!"
請(qǐng)問(wèn):"您認(rèn)識(shí)自己?jiǎn)?"我當(dāng)然不是說(shuō)您照過(guò)鏡子沒(méi)有之類的廢話,而是指您是否了解--真正地了解--自己的記憶潛力。
您是否一直認(rèn)為自己記憶力較差?如果是,您是否相信經(jīng)過(guò)訓(xùn)練可以大大改觀?如果不是,您是否認(rèn)為您的記憶潛力已經(jīng)發(fā)揮到了極致, 再無(wú)深挖的可能性了?
先來(lái)看看現(xiàn)代心理學(xué)研究得出的結(jié)論吧。
人腦由140億個(gè)左右的神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成,每個(gè)細(xì)胞有1000～10000萬(wàn)個(gè)突觸,其記憶的容量可以收容一生之中接收到的所有信息。即便如此,在人生命將盡之時(shí),大腦還有記憶其他信息的"空地"。正常人頭腦的儲(chǔ)藏量是美國(guó)國(guó)會(huì)圖書館全部藏書的50倍,而此館藏書量是1000萬(wàn)冊(cè)。
人的記憶力,即使是發(fā)揮最好的人也只用到了其潛力的3～10％。僅僅這樣小的比例已足以創(chuàng)造出令世人嘆為觀止的"奇跡"來(lái)了。古羅馬的哲學(xué)家塞涅卡可以重復(fù)2000個(gè)只聽(tīng)過(guò)一次的不連續(xù)的單詞。貝多芬可以邊散步邊作曲,在作品尚未在頭腦中完成之前,從不用紙和筆記錄一個(gè)音符。俄羅斯世界象棋冠軍阿廖欣1938年在美國(guó)芝加哥市同時(shí)下32盤盲棋,在2000個(gè)方格上調(diào)遣成千個(gè)棋子。拿破侖對(duì)于自己手下的士兵,只要見(jiàn)過(guò)一次,就可以在下次見(jiàn)到他時(shí)準(zhǔn)確地認(rèn)出他來(lái)。
有人認(rèn)為,"天才"的智力來(lái)源于特殊的大腦,比如超重的或者結(jié)構(gòu)異于常人的大腦。然而,研究表明,成人男性的大腦平均為1350克～1400克,女性平均1200克～1250克。許多成就顯赫的名人的大腦都在這一范圍之內(nèi),有的還在平均值之下。諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)得主法國(guó)作家阿納托爾?法朗士的腦僅1017克,美國(guó)大詩(shī)人惠特曼的大腦僅1282克。世界上最重的大腦有2855克,這一龐然大腦的主人該是一位曠世奇才吧?可他竟然是個(gè)白癡!!愛(ài)因斯坦去世之后,他的大腦成為許多科學(xué)家爭(zhēng)相研究的對(duì)象,經(jīng)過(guò)許多年的折騰,卻并未發(fā)現(xiàn)他的大腦在結(jié)構(gòu)、功能、重量等方面存在任何異于常人之處。俄國(guó)有位記憶力不同尋常的人,他可以準(zhǔn)確地回答出15年前某一天某一時(shí)刻發(fā)生過(guò)的事,因而被稱為"完美的記憶家"。心理學(xué)家魯利亞曾用數(shù)年時(shí)間研究他,發(fā)現(xiàn)他的大腦結(jié)構(gòu)、功能并無(wú)不同常人之處。不同的只是他從小學(xué)會(huì)了熟記發(fā)生在身邊的事情的方法而已。
馬克?吐溫講過(guò)一個(gè)寓言:一位游客來(lái)到天堂,問(wèn)圣徒彼得是否可以見(jiàn)見(jiàn)曾經(jīng)在世的最偉大的一位將軍。圣彼得指指身邊的一位天使。游客說(shuō)自己認(rèn)識(shí)他,但他不是什么將軍,而只是一個(gè)小小的鞋匠而已。圣彼得說(shuō):"不錯(cuò)。但如果他在世時(shí)當(dāng)將軍,他就會(huì)是最偉大的將軍了。"他本有將軍之才,由于未能充分發(fā)揮自己的潛力,終其一生,只是一個(gè)默默無(wú)聞的鞋匠。
人人都有如此巨大的記憶潛力,而我們卻整天為誤以為自己"先天不足"而長(zhǎng)吁短嘆、怨天尤人,或自以為早已腦盡其才、無(wú)力可以再使了,這樣豈不是象這位抱著金碗挨餓的鞋匠一樣可惜?
也許你對(duì)這些仍舊將信將疑,如果真是這樣,請(qǐng)你千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)下面的這個(gè)實(shí)驗(yàn)。
請(qǐng)準(zhǔn)備好鐘表、紙、筆,然后使用你曾經(jīng)用過(guò)的最好的方法(本書介紹的聯(lián)想記憶法除外)記憶下面的一段數(shù)字(30位)和一串詞語(yǔ)(要求按照原文順序),直到能夠完全記住為止。寫下記憶過(guò)程中重復(fù)的次數(shù),所花的時(shí)間等數(shù)據(jù)。4小時(shí)之后,再回憶默寫一次(注意:在此之前不能進(jìn)行任何形式的復(fù)習(xí)),然后填寫統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。
數(shù)字:109912857246392465702591436807
詞語(yǔ):恐懼 馬車 輪船 瀑布
熊掌 武術(shù) 監(jiān)獄 日蝕
石油 泰山
學(xué)習(xí)所用的時(shí)間:________
重復(fù)的次數(shù):____________
默寫出錯(cuò)率:____________
此時(shí)的時(shí)間:____________
4小時(shí)后默寫出錯(cuò)率:_____
現(xiàn)在再按同樣的形式記憶下面的兩組內(nèi)容,統(tǒng)計(jì)出有關(guān)數(shù)據(jù),但必須使用提示中的方法來(lái)學(xué)習(xí)、記憶。
數(shù)字:187105341279826587663890278643
(提示:使用諧音的方法給每個(gè)數(shù)字確定一個(gè)代碼字,串連成一個(gè)有意義、有形象、完整、連貫的故事。故事大意:你原來(lái)有膽小之病,服了一把治膽的神奇的藥后,大病痊愈,從此膽大如斗,連殺雞這樣的"大事"也不怵頭了,一刀砍下去,一只矮腳雞應(yīng)聲而倒。為了慶祝病愈你和爸爸,還有你的一位朋友,來(lái)到酒吧。你的父親飲了63瓶啤酒,大醉而歸。走時(shí)帶了兩只西瓜回去,由于大醉,全都丟光了�，F(xiàn)在,你正給你的這位朋友講這件事,你說(shuō):"一把奇藥(1871),令吾殺死一矮雞(0534127),酒吧(98),爾來(lái)(26),吾爸吃了63啤酒(58766389),拎兩西瓜(0278),流失散(643)。")
詞語(yǔ):火車 黃河 巖石 魚(yú)翅
體操 驚訝 煤炭 茅屋
流星 汽車
(提示:把10個(gè)詞語(yǔ)用一個(gè)故事串連起來(lái),請(qǐng)?jiān)谧x故事時(shí)一定要象看電視劇一樣在腦中映出這個(gè)故事描述的畫面來(lái)。故事如下:一列飛速行駛的"火車"在經(jīng)過(guò)"黃河"大橋時(shí)撞在"巖石"上,脫軌落入河中,河里的"魚(yú)"受驚之后展"翅"飛出水面,紛紛落在岸上,活蹦亂跳,象在做"體操"似的。人們目睹此景大為"驚訝",駐足圍觀。有幾個(gè)聰明人拿來(lái)"煤炭",支起爐灶來(lái)煮魚(yú)吃。煤不夠了就從"茅屋"上扒下干草來(lái)燒。魚(yú)剛煮好,不料,一顆"流星"從天而降砸在爐上。隕石有座小山那么大,上面有個(gè)洞,洞中開(kāi)出一輛"汽車"來(lái),也許是外星人的桑塔納吧。)
學(xué)習(xí)所用的時(shí)間:________
重復(fù)的次數(shù):____________
默寫出錯(cuò)率:____________
此時(shí)的時(shí)間:____________
4小時(shí)后默寫出錯(cuò)率:_____
通過(guò)比較兩次學(xué)習(xí)的效果,可以看出:使用后面提示中的聯(lián)想記憶法來(lái)記憶時(shí),時(shí)間短,記憶準(zhǔn)確,效果持久。
如果后者的效果優(yōu)勢(shì)不是很明顯,很可能是由于剛剛接觸新的方法, 不太適應(yīng),感到生疏,甚至有點(diǎn)別扭。不過(guò),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)之后,你會(huì)很快適應(yīng)它,掌握它,離不開(kāi)它。
實(shí)驗(yàn)可以告訴我們:
�、俸玫姆椒ǹ梢燥@著地提高學(xué)習(xí)、記憶的效率。
②改善記憶,你也做得到。
�、蹖W(xué)習(xí)、記憶完全可以是一件趣味盎然的賞心樂(lè)事。"學(xué)海無(wú)涯",不錯(cuò),但何必非得"苦"作舟呢?
二 你的起跑線
為了以更加直觀的方法檢驗(yàn)這種方法的效果,你可以用下面這份記憶題測(cè)一下自己現(xiàn)在的記憶水平,了解一下你學(xué)習(xí)的起點(diǎn)。在學(xué)完后,再做一份相同數(shù)量與難度的同類記憶題。通過(guò)前后對(duì)比,看一下通過(guò)學(xué)習(xí)有無(wú)明顯進(jìn)步。你也可以任選其中一種題型,自己多出幾份,在學(xué)習(xí)過(guò)程之中,每過(guò)一段時(shí)間就自我測(cè)驗(yàn)一下,看看有無(wú)進(jìn)步。這樣可以經(jīng)�？吹阶约旱氖找�,從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和信心。
不過(guò)請(qǐng)你千萬(wàn)記住一點(diǎn):方法必須知而行之,勤學(xué)多練,才能得心應(yīng)手,才能見(jiàn)效明顯。指望天上掉餅,地下冒錢,讀一遍書馬上過(guò)目不忘,這是不可能的。至少本書無(wú)法提供這樣的祖?zhèn)髅胤健?br /> 書中雖也提供了不少訓(xùn)練題目,但僅靠這些還不夠,你還應(yīng)該在學(xué)習(xí)、生活中多加應(yīng)用,勤加訓(xùn)練才可以。"常用的鑰匙最亮",方法的根有點(diǎn)苦,有些澀,但它的果實(shí)卻是香香的,甜甜的。
另外還需說(shuō)明的是,本書訓(xùn)練所選題目盡量避免出現(xiàn)中小學(xué)所學(xué)課本中出現(xiàn)的知識(shí)點(diǎn),原因在于這樣的內(nèi)容會(huì)使已經(jīng)掌握它的讀者由于輕車熟路而不能通過(guò)測(cè)驗(yàn)反映自己使用"新"法的效果。
下面是第一份測(cè)試題,請(qǐng)用你以前掌握的最佳方法來(lái)記憶,然后記下有關(guān)數(shù)據(jù)。
一、記憶幾位名人的腦重量,并做后面的第一題。
拜倫 2238克 巴甫洛夫 1653克
門捷列夫 1570克 屠格涅夫 2012克 高斯 1492克 法朗士 1017克 二、配對(duì)題:每組兩詞一一對(duì)應(yīng),請(qǐng)記住其對(duì)應(yīng)關(guān)系。然后做后面的第二題。 獅子-暖瓶 榆樹(shù)-枕頭 總統(tǒng)-錢包西瓜-書籍 算盤-聯(lián)網(wǎng)
犯罪-蜘蛛哲學(xué)-寶塔 天鵝-理智
扎啤-起義家庭-狗熊 三、請(qǐng)按順序記住影響世界歷史的100件大事中的前20件中每一序號(hào)對(duì)應(yīng)的事件。 1.漢謨拉比法典 2.埃赫那吞改革 3.羅馬建立 4.猶太教的創(chuàng)立 5.佛教的創(chuàng)立 6.儒學(xué)的創(chuàng)立 7.希波克拉底創(chuàng)立醫(yī)學(xué) 8.希臘三哲的哲學(xué)研究 9.道教創(chuàng)立 10.馬拉松戰(zhàn)役 11.亞歷山大遠(yuǎn)征 12.基督教創(chuàng)立 13.米蘭敕令 14.查士丁尼法典 15.斯巴達(dá)克起義 16.伊斯蘭教創(chuàng)立 17.查理大帝統(tǒng)一西羅馬 18.十字軍東征 19.自由憲章運(yùn)動(dòng) 20.成吉思汗的霸業(yè) 一、寫出下列名人的腦重量,然后填寫統(tǒng)計(jì)表。 高斯________
拜倫__________
巴甫洛夫______門捷列夫_____ 屠格涅夫____
法朗士________ 二、寫出下列詞語(yǔ)的對(duì)應(yīng)詞,然后填寫統(tǒng)計(jì)表。
暖瓶____
榆樹(shù)____
狗熊____
寶塔____
起義____
西瓜____
聯(lián)網(wǎng)____
犯罪____
天鵝____
錢包____ 三、填寫下列序號(hào)對(duì)應(yīng)的世界大事,然后填寫統(tǒng)計(jì)表。
8_____________2_____________
9_____________7_____________ 6_____________16____________ 3_____________11____________ 14_____________4_____________ 10_____________13____________ 17_____________15____________ 12_____________19___________
_
5_____________18____________ 20_____________1_____________
測(cè)驗(yàn)結(jié)果統(tǒng)計(jì)表
題號(hào)
一
二
三
學(xué)習(xí)重復(fù)次數(shù)
所用時(shí)間
出錯(cuò)率
4小時(shí)后出錯(cuò)率
測(cè)驗(yàn)時(shí)間:__年_月_日_時(shí)_分 _______________
注:4小時(shí)后回憶時(shí)可以使用前面的填空題,蓋住測(cè)驗(yàn)時(shí)填上的答案,根據(jù)記憶再填一次;也可以測(cè)驗(yàn)之后,再抄一份題;也可以第一次測(cè)驗(yàn)時(shí)用鉛筆寫,然后擦掉;也可以測(cè)驗(yàn)時(shí)將答案寫在紙上,而不是填在書上�？傊�,4小時(shí)后的回憶效果一定要真實(shí)地反映出來(lái),不要受到答案的任何痕跡的暗示或提示。
三 解剖一只麻雀--基本原理
有個(gè)故事也許你并不陌生。
古時(shí)候,風(fēng)景如畫的江南某地,子虛山上有座胤久寺,寺中主持法號(hào)土律,好作詩(shī)文,愛(ài)飲美酒。山下有座書院(也就是學(xué)校),唯一的先生名叫汲解,管著十五六個(gè)學(xué)生。汲先生和土律法師臭味相投,時(shí)常上山對(duì)飲,以文會(huì)友。一日,先生臨上山前,給學(xué)生留下一道作業(yè)題:記憶圓周率到小數(shù)點(diǎn)后第22位,也就是3.1415926535897932384626。學(xué)生左記右記記不住,愁苦萬(wàn)狀,抓耳撓腮。其中有個(gè)機(jī)靈點(diǎn)的,名叫連象,眼珠一轉(zhuǎn),計(jì)上心頭,他把數(shù)字用諧音編成"打油詞",一記就記住了,又快,又準(zhǔn),又有趣。
他把此法傳給其他同學(xué),同樣見(jiàn)效神速。夕陽(yáng)西下,先生深一腳歪一腳地回來(lái)了。滿以為可以借機(jī)好好教訓(xùn)教訓(xùn)這幫叫他煩心費(fèi)神的小家伙。不料,一提問(wèn),個(gè)個(gè)對(duì)答如流,先生不禁狂喜。不過(guò),一追問(wèn)之所以如此多快好省的原因,卻差點(diǎn)把他氣得休克過(guò)去。原來(lái),他們背的打油詞是"山巔一寺一壺酒(3.14159),爾樂(lè)苦殺吾(26535),把酒吃(897),酒殺爾(932),殺不死(384)樂(lè)爾樂(lè)(626)。"是罵先生呢,汲先生豈能不急!
你看,這樣記法,比簡(jiǎn)單的重復(fù)重復(fù)再重復(fù),是不是好多了?你自己也可以試一試,看是否也可以易如反掌地將它拿下。
如果你也覺(jué)得意猶未盡,還可以看下面的故事續(xù)集,把圓周率記到第50位小數(shù),在原來(lái)22位的基礎(chǔ)上再加上4338327950288419716939937510。打油詞的故事背景是這樣的:學(xué)生們見(jiàn)酒中投毒的辦法未能成功,就在先生下山之時(shí),施起法術(shù),動(dòng)員山上的鮮花一齊飛向先生。先生一驚,酒壺落地,踩在上面,一個(gè)趔趄,跌下懸崖,幾乎上了西天。睜眼一看,原來(lái)掉進(jìn)了冰窖中,里面有個(gè)老道正在煉丹。先生摔傷了,向道士討藥醫(yī)治。渾身發(fā)冷,所以又要討酒暖暖身子,還要來(lái)一只山雞就著吃。一咬雞腰,山雞疼得直叫。詞曰:"此山山花殺爾去(4338327),酒壺令爾白白死(9502884),要求吃藥(1971),老朽仙酒就山雞(6939937),“哇(5),腰痛(10)!”
我國(guó)著名科學(xué)家茅以升在83歲高齡這時(shí)仍能背出圓周率小數(shù)點(diǎn)以后100位的準(zhǔn)確數(shù)值。日本索尼公司的職員寄英哲能記到15151位,為此他花了10個(gè)月的時(shí)間。人們?cè)鴮?duì)此驚嘆不已�，F(xiàn)在,你是否仍舊認(rèn)為他們這樣的成績(jī)令我們普通人覺(jué)得可望而不可及呢?孟子說(shuō):"人皆可以為堯舜"。佛教有云:"一闡提亦可成佛",所言甚是。
當(dāng)然記到22位也好,50位,100位,15151位也好,就其實(shí)用價(jià)值而言顯然沒(méi)有多大意義。但此事本身卻可給予我們不少有益的啟示。我們除了可以看到人的記憶力的開(kāi)發(fā)具有比我們通常認(rèn)為的那樣廣闊得多的前景之外,還可以從方法上學(xué)到許多可以在記憶其他知識(shí)時(shí)為我所用的原則和技巧。
麻雀雖小,五臟俱全。故事中的記憶過(guò)程之中包含了許多記憶的規(guī)律和方法。解剖這只麻雀可以幫助我們了解提高記憶效率的基本原理。
在故事中,那個(gè)連象實(shí)際上采用了一種千百年來(lái)一直為一些人使用并行之有效的記憶方法,我們可以稱之為聯(lián)想記憶法。盡管其中融合了許多其他的方法,但聯(lián)想是其中的關(guān)鍵性因素。
這種方法為什么特別有效?一句話,因?yàn)樗虾跣睦砘顒?dòng)的客觀規(guī)律。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/5137.html
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